Abnehmen mit negativen Kalorien

1. Es gibt Lebensmittel, die mehr Kalorien verbrennen als die Anzahl der Kalorien, die sie dem Körper zuführen. Auf diese Weise helfen sie, die überschüssigen Pfunde zu verlieren. Sie werden als "Anti-Fett-Lebensmittel", "Lebensmittel mit negativem Kalorienwert" oder "Lebensmittel, die bei der Verbrennung von Fettdepots helfen" bezeichnet.

1 oder 2 Hungerkiller oder Verdauungsverbesserer 15 Minuten vor dem Essen

1. Um das Hungergefühl zu lindern und Ihren Magen auf die nächste Mahlzeit vorzubereiten, können Sie 1 oder 2 Bissen nehmen von:

Die Lebensmittel

1. Was sind die am wenigsten energiereichen Lebensmittel? Lebensmittel, die einen hohen Kalorienverbrauch für ihre Umwandlung erfordern? Lebensmittel, die zu einer besseren Verbrennung von fetthaltigen Lebensmitteln beitragen?

Getränke

1. Es ist nicht gut, während einer Mahlzeit viel zu trinken. Zu viel Flüssigkeit verdünnt die Verdauungssäfte und verhindert die ordnungsgemäße Verdauung von Nahrungsmitteln.

Früchte

1. Sie sollten mindestens 1 Frucht pro Tag essen. Sie essen diese nicht kurz vor, nicht unmittelbar nach und nicht während der Mahlzeiten.

Gemüse

1. Grün- oder Weißkohl Knollensellerie oder Knollensellerie Zucchini (ungeschält) Spinat Zwiebel (roh oder gekocht) Spargel Artischocken Kürbisse Fenchel Brunnenkresse Spanische Paprika Möhren Rote Beete

Milchprodukte

1. Joghurt, Sahne und Käse sind notwendige Ergänzungen zu einer ausgewogenen Ernährung.

Stärke

1. Stärkehaltige Produkte sind für eine ausgewogene Ernährung notwendig und enthalten natürliche Substanzen, die die Verdauung fördern.

Brot oder Zwieback?

1. Sie können einen Zwieback zu einer Scheibe Brot vergleichen, keinen Fehler darüber machen !!

Pasta

1. Makkaroni, Spaghetti und Lasagne können wie gewohnt verwendet werden, sofern sie als komplettes Gericht gelten. Saison diese Gerichte mit Gewürzen, fügen Sie einen Teelöffel Sahne und servieren mit einem Tomatensalat.

Fleisch und Fisch

1. Fleisch und Fisch nehmen einen wichtigen Platz in unserer Ernährung ein. Verwenden Sie Fisch und Fleisch nur zu Mahlzeiten, die wenig oder keine stärkehaltigen Produkte enthalten.

Eier

1. Eier sind als komplettes Gericht sehr zufriedenstellend. Wenn Sie Eier als Teil eines Gerichts verwenden, sind Sie schnell "fett"

Frische Kräuter

1. Petersilie Minze Kerbel Drachen Fenchel Basilikum Schnittlauch

Wurzeln und Zwiebeln

1. Rettich Zwiebeln Knoblauch

Getrocknete Kräuter

Gewürze

1. Muskatnuss Pfeffer Zimt Wacholder schwarze Nelken

Natürliche Säfte

1. Zitronensaft Grapefruitsaft frischer Tomatensaft frischer Ananassaft

Desserts

1. Vermeiden Sie die Desserts, die zu viel Weißmehl (zB Kuchen) enthalten.

Salate

1. Salate werden aus Gemüse, Fleisch, Fisch, Kräutern und Gewürzen hergestellt. Der Salat sollte Teil von mindestens 1 Ihrer täglichen Mahlzeiten sein und Sie essen den Salat zu Beginn Ihrer Mahlzeit.

Sie können die Vinaigrette-Sauce verwenden

1. Weinessig oder Zitronensaft oder Grapefruitsaft Und ein Ordner :)

Im Folgenden finden Sie einige Zutaten, die Sie in Salaten verwenden können. Stellen Sie sicher, dass Sie immer alle angegebenen Zutaten im Salat verwenden.

1. Äpfel, Gurken, Hühnerfleisch, frisches Minzkraut Tomaten, Salzkartoffeln, Basilikum, Zwiebeln kaltes Schweinefleisch, Rüben, Knollensellerie, Kerbel gekochter Reis, gekochte grüne Bohnen, Knoblauch, Petersilie gedünsteter Blumenkohl, Tomaten, gehackte Radieschen gekochter Mais, Schinken, Zwiebeln Pilze, Fischwürfel, Zitronensauce Melone Würfel, Schinken, Joghurt-Sauce Grünkohl (gekocht und gewürfelt), 10 Scheiben Frankfurter, Zwiebeln gekochte grüne Bohnen, hart gekochte Eier, Zwiebeln Gruyére-Käse gewürfelt, Rosinen, in Blätter geschnittene Salatblätter Tomaten, grüne Chilis, Zwiebeln, Basilikum gekocht Grünkohl, gekochte Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden, Hühnerfleisch, gehackte Blätter Fenchel gekochte Karotten in Würfel geschnitten, Lammsalat, Rüben, Zitronensauce

Gemüse

1. Sie können mehrere Gemüsesorten gleichzeitig zubereiten, zum Beispiel: