Die Top Ten der ungesunden Snacks

1. Die Versuchung ist manchmal einfach zu groß: Von der Abreise zur Arbeit oder zur Schule bis zur abendlichen Rückkehr nach Hause werden wir zu Fast-Food-Restaurants, Snackbars und Süßigkeitenautomaten geführt, um unseren kleinen Hunger zu stillen. immer noch. Und hin und wieder nachzugeben, tut überhaupt nicht weh. Aber wenn dies zur täglichen Gewohnheit wird, können viele dieser Snacks gesundheitsschädlich sein.

1. Wie sehr ungesund einige Snacks sind, würden wir hier hervorheben, indem Ihnen einen Überblick über zehn des ungesunden Snacks zu geben. Vielleicht werden Sie nach dem Lesen dieses Artikels das nächste Mal zweimal überlegen, bevor Sie eines der folgenden Produkte konsumieren.

Nummer 10: Kuchen, Torte oder anderes Gebäck

1. Das durchschnittliche Stück Kuchen enthält:

1. Wir möchten nicht leugnen, dass es lecker ist, aber die von Ihnen aufgenommenen Zuckermassen führen nur zu einem Anstieg Ihres Insulins.

Nummer 9: Nachos mit Käsedip

1. Sie erhalten sogar eine ziemlich kleine (100 g) Portion dieses viel verkauften Snacks

1. Und denken Sie nicht, dass der Käse diesen Snack gesünder macht. Natürlich ist es kein richtiger Käse in diesem Dip und Sie bekommen wahrscheinlich mehr Salz mit diesem Snack, als Sie an einem ganzen Tag konsumieren sollten. “

Nummer 8: Ein Schokoladen / Malz-Frapucinno mit Schlagsahne von Starbucks

1. Die Standardschale dieses leckeren Getränks enthält:

1. Dies ist ein weiterer Snack, wenn auch in flüssiger Form, den Sie wirklich nicht brauchen. Sie bekommen damit so viele Kalorien wie mit einer vollen Mahlzeit. Aber es sind leere Kalorien, die fast ausschließlich aus Zucker bestehen. Ein normaler Kaffee mit Milch ist viel besser für Ihre Gesundheit.

Nummer 7: Ein Hähnchenschenkel von KFC

1. Glaubst du, man ist harmlos? Vergiss es:

1. Ja, es ist eine gute Proteinquelle, aber ein Stück gegrilltes Hähnchen ist eine viel bessere Wahl. Sie würden die meisten unerwünschten Kalorien und Kohlenhydrate vermeiden.

Nummer 6: Pommes

1. Nein, dies ist nicht Ihre tägliche Portion Kartoffeln. Enthält nur 100 g Pommes :)

1. Sie füllen Ihren Magen gut, aber das ist das einzig Positive, was wir über Pommes Frites sagen können, wie es im Norden bekannt ist. Wenn Sie wirklich Pommes essen möchten, schneiden Sie das nächste Mal ein paar Kartoffeln in dicke Scheiben, Haut und alles, weil die Haut reich an Ballaststoffen ist, beträufeln Sie sie mit Olivenöl und Meersalz und backen Sie sie dann im Ofen. Lecker und vor allem gesünder.

Nummer 5: Frikandel

1. Wenn wir über Snacks in der Snackbar sprechen, sollten wir dieses beliebte Stück Fleisch unbedingt erwähnen. Ein Frikandel ohne Sauce enthält leicht:

1. Und tatsächlich kann dieses Stück Fleisch viel Protein enthalten. Aber es ist viel zu fett, um als gesunder Snack bezeichnet zu werden.

Nummer 4: ein Big Mac

1. Wenn Sie das nächste Mal in Ihrer Mittagspause beim Drive-In vorbeischauen möchten, müssen Sie möglicherweise berücksichtigen, dass ein Big Mac Sie bringt:

1. Dies sind viel zu viele Kalorien und Fette für einen Hamburger. Wählen Sie besser einen kleineren Hamburger ohne Sauce oder noch besser ein Stück gegrilltes Hähnchen ohne Sauce.

Nummer 3: Eine Portion Erdnussbuttereis von Ben Jerry

1. Ok, in den kommenden, hoffentlich warmen Sommermonaten werden alle an einer Eisdiele vorbeikommen. Aber dann schauen Sie sich vielleicht ein bisschen an, was Sie richtig gewählt haben. Mit dieser beliebten Variante erhalten Sie zum Beispiel kostenlos und für nichts:

1. Schade, dass Zucker und Fett so gut schmecken, nein?

Nummer 2: Chips

1. Wenn Sie sich das nächste Mal mit einer Tüte Chips vor dem Fernseher niederlassen, werden Sie vielleicht feststellen, dass eine kleine Portion von 100 Gramm eine echte Kalorienbombe ist:

1. Möglicherweise kommt hier ein Muster zurück: Ofenkartoffeln und Salzkartoffeln sind furchtbar ungesund. Vielleicht können Sie das nächste Mal eine Tüte Krabbencracker aus dem Supermarkt nehmen. Das schmeckt auch vor dem Fernseher weg, gibt dir aber auf jeden Fall weniger Fett und Kalorien.

Nummer eins: Mars, Snickers und andere Müsliriegel:

1. Die Nummer eins unter den Süßigkeitenautomaten bei der Arbeit oder in der Schule, diese sogenannten Müsliriegel, Zucker- oder Schokoriegel wären wahrscheinlich ein besserer Name, sie enthalten schnell jeweils:

1. Wenn Sie einen Snack mögen, nehmen Sie einen Keks ohne Schokolade oder einen gesunden Müsliriegel oder Sesamriegel, aber ein Marsch oder ein Kichern ist tatsächlich eine halbe Mahlzeit, wenn man die Anzahl der Kalorien berücksichtigt. Und all diese Zucker geben dir nur einen sehr kurzlebigen Energieschub, der dich später müde macht.

1. Wie wir in der Einleitung erwähnt haben, können Sie natürlich eine dieser Köstlichkeiten sündigen und konsumieren. Aber für zu viele Menschen sind solche Snacks tägliche Rituale um 10 Uhr, 16 Uhr und abends vor dem Fernseher. Kein Wunder, dass Fettleibigkeit und Diabetes epidemische Ausmaße annehmen. Ein Stück Obst, ein Salat oder ein gesundes Vollkornsandwich stillt Ihren Hunger viel besser und hält Sie auch langfristig gesund. Vielleicht denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal versucht werden!

1. Alle Antworten zu diesem Thema sind erneut sehr willkommen. Schicken Sie uns unbedingt Ihre Kommentare und Tipps für gesunde Snacks!