Flatulenz: Ursachen und die 10 besten Tipps aller Zeiten

1. Ups gefurzt. Sehr peinlich, besonders wenn es Sie vorher nicht gestört hat oder wenn es passiert, während Sie gerade ein ernstes Gespräch mit jemandem führen. Ich finde es noch ärgerlicher, wenn sie weich sind, aber wirklich stinken. Schön, wenn Sie Leute abschrecken wollen, aber im Allgemeinen wollen wir das nicht. Es kann dich auch behindern, wenn du dich bewegst, du musst nur einen Schritt machen und Puh, da geht ein anderer.

1. Um Blähungen zu beseitigen, werde ich in diesem Artikel die Ursachen von Blähungen erörtern und die besten Tipps zum Stoppen geben.

Blähungen: Die Ursachen

1. Blähungen sind eigentlich ganz normal. Die meisten Menschen furzten zwischen 13 und 21 am Tag. Wenn Sie glauben, weniger zuzulassen, lassen Sie möglicherweise den größten Teil des Windes im Schlaf. Aber wenn Sie es nicht kontrollieren oder viel mehr hinterlassen, kann es erhebliche Auswirkungen auf Ihr Leben haben. Es ist ein bisschen peinlich, wenn man oft vor anderen Leuten furzt, weil es nicht richtig ist. Oder du solltest keinen ruhigen stinken lassen, aber es fühlt sich immer noch nicht gut an.

1. Daher fühlen Sie sich bei Blähungen nicht entspannt. Dies kann alle Arten von Momenten bei der Arbeit, mit Freunden und mit Ihrem Partner ruinieren. Die Angst vor einer Brise kann Ihre Stimmung wirklich ruinieren, während Sie oft eine Maske aufsetzen, dass nichts falsch ist.

1. Die Ursache für Blähungen ist häufig, dass Ihr Darm Gase produziert, die Ihre Nahrung in Energie umwandeln. Sie müssen auf die eine oder andere Weise raus, und das ist normalerweise durch einen Wind. Verschluckte Luft mit Nahrung verursacht auch Blähungen, aber es gibt einfach nicht viel können Sie dagegen tun andere als viel zu kauen.

1. Untersuchungen zeigen auch, dass Fett in Ihrem Darm Sie empfindlicher gegen Blähungen und Blähungen macht. Es wird geschätzt, dass 40% der Menschen, die unter Blähungen leiden, im Jahr zuvor 10 Pfund zugenommen haben. Ein Viertel von ihnen erkennt in diesem Bild auch, dass die Blähungen und Blähungen bei ihrer Ankunft auftraten. Ein Großteil des Fettes, das in letzter Zeit an Gewicht zugenommen hat, befindet sich normalerweise auch in Ihrem Darm.

1. Auffällig ist auch, dass viele Menschen, die unter Blähungen und Blähungen leiden, keine guten Bauchmuskeln haben. Die Muskeln um Ihren Darm sind wichtig für die ordnungsgemäße Darmfunktion. Es ist nicht ohne Grund, dass Sie eine Brise durch die Bewegung lassen können, dies ist ein Zeichen dafür, dass etwas im Darm passiert.

1. Untersuchungen zeigen auch, dass ein Drittel der Menschen mit aufgeblähtem Gefühl kein Sit-up durchführen konnte. Nicht eins!

1. Der Inhalt Ihres Darms wird auch von Ihrer Haltung bestimmt. Wenn Sie beispielsweise keine starken Bauchmuskeln haben, ruhen Ihre Rippen wahrscheinlich auf Ihrem Bauch, anstatt aufrecht zu stehen oder zu sitzen. Dies verändert die Verteilung im Darm und Sie können auch an Verstopfung leiden.

1. Seltsamerweise kann Verstopfung auch Blähungen verursachen. In diesem Fall ist es schwierig, den großen Auftrag zu erledigen, aber Sie können den ganzen Tag eine Brise lassen. Absichtlich oder unbeabsichtigt.

1. Es gibt auch alle möglichen anderen Ursachen, die identifiziert werden können, wie z. B. hormonelle Veränderungen. Zum Beispiel kann der Zyklus einer Frau ihre Blähungen oder Blähungen beeinflussen.

1. Auch Menschen mit Reizdarmsyndrom können stärker an Blähungen leiden als Menschen ohne dieses Syndrom.

1. Eine weitere Erkrankung, die Blähungen verursachen kann, ist Dyspepsie. Es kommt dann zu einer Verdauungsstörung, die hauptsächlich zu Magenbeschwerden führt.

1. Es gibt zwei Muster, die direkt nach dem Essen oder gegen Ende des Tages zu Blähungen führen können. Blähungen unmittelbar nach dem Essen sind häufig mit Dyspepsie und normaler Darmfunktion verbunden. Wenn sie sich jedoch gegen Ende des Tages verschlimmern, treten häufig Blähungen auf, die sich im Laufe des Tages verschlimmern.

Blähungen und Bauchschmerzen

1. Blähungen und Magenschmerzen können verschiedene Gründe haben. Manchmal macht dies sehr viel Sinn, Sie haben viel zu viel gegessen und leiden daher unter Bauchschmerzen und Blähungen. Der Magen schmerzt, weil einfach zu viel Nahrung in Ihrem Magen ist, und die Blähungen, weil all diese Nahrung Prozesse im Verdauungssystem aktiviert, die Gase in Ihrem Körper erzeugen.

1. Darüber hinaus sind Blähungen und Bauchschmerzen auch ein Symptom für Dyspepsie. Bei Dyspepsie treten normalerweise Schmerzen im Unterbauch auf. Außerdem können Sie unter Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schluckauf und blutigem Stuhl leiden. Nur Blähungen und Bauchschmerzen zu haben, bedeutet also nicht, dass Sie an Dyspepsie leiden.

1. Noch weniger schwere Dinge können Blähungen und Magenschmerzen verursachen, wie z. B. Laktoseintoleranz. Ihr Dickdarm hat dann Schwierigkeiten, Produkte wie Milch oder Produkte, die ursprünglich aus Milch hergestellt wurden, zu verdauen. Dies kann zu Blähungen und Magenschmerzen führen. Laktoseintoleranz ist bei Menschen mit asiatischen oder afrikanischen Genen häufiger als bei Menschen mit europäischen Genen.

1. Fruktose kann auch dazu führen Blähungen und Magenschmerzen. Fruktose sollte normalerweise vom Dünndarm aufgenommen werden. Wenn dies jedoch nicht gut geht, gelangt sie in den Dickdarm, wo sie fermentiert. Dann entstehen Gase wie Methan und Wasserstoff. Dies kann ein schmerzhaftes Gefühl und Blähungen verursachen. Wenn Sie an einer Fructose-Intoleranz leiden, verschlimmern sich die Symptome, wenn Sie mehr Fructose essen. Fruktose wird häufig als Süßstoff in Erfrischungsgetränken verwendet und kommt auch in geringen Mengen in Früchten vor. [! 157227 => 1130 = 18!] Blähungen nach dem Essen

1. Mahlzeiten können auch einen signifikanten Einfluss auf die Blähungen haben. Wenn Sie eine große Mahlzeit zu sich genommen haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie danach Blähungen bekommen, als wenn Sie nur eine kleine Mahlzeit zu sich nehmen. Wenn es Ihre Gewohnheit ist, zwei Portionen zu essen, sehen Sie, was passiert, wenn Sie eine Portion essen.

1. Der Grund, warum Sie nach dem Essen mehr an Blähungen leiden, ist, dass das Essen Ihre Verdauung "auslöst". Es finden alle Arten von Prozessen statt, die sicherstellen, dass Gase gebildet werden, die wieder verschwinden müssen. , deshalb muss man nach dem Abendessen oft einen Bauern (t) lassen.

Schwangerschaft und Blähungen

1. Blähungen sind eine Beschwerde, an der die meisten Frauen leiden, wenn sie schwanger sind. Dies ist teilweise auf die Veränderung des Hormonhaushalts zurückzuführen. Außerdem haben Sie während Ihrer Schwangerschaft nicht die gleiche Kontrolle über Ihre Muskeln wie wenn Sie nicht schwanger sind, was Ihr Gefühl der Kontrolle über Blähungen verringert.

1. So wie eine falsche Körperhaltung Blähungen verursachen kann, kann auch eine Schwangerschaft. Plötzlich ist ein Baby im Magen, das den Darm in alle Richtungen drückt. Dies kann mehr zu Blähungen führen als wenn Sie nicht schwanger sind.

Blähungen beheben

1. Vielleicht ist das erste, was Sie denken, um Ihre Blähungen zu stoppen, die Einnahme von Pillen, aber die Forschung zeigt, dass „Anti-Gas-Pillen“ nicht besser wirken als ein Placebo. Es muss also mehr getan werden, um Ihre Blähungen zu reduzieren, als eine Pille einzunehmen.

1. Also ich habe ein paar Tipps, die Sie folgen können Blähungen auf ein normales Niveau zu reduzieren.

1. Wie bereits erwähnt, Laktose-Intoleranz Blähungen und Bauchschmerzen verursachen kann. Deshalb können Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung streichen, um festzustellen, ob dies die Ursache für Ihre Blähungen ist.

1. Ist es nicht die Laktose, die Blähungen verursacht? Dann könnte es immer noch die Fruktose sein. Vermeiden Sie Zuckerzusätze so weit wie möglich.

1. Ja, dieser Schuss, das ist auch Luft, also bleib bei Spa-Blau statt Spa-Rot. Es ist auch besser, alkoholfreie Getränke wie Cola und Orange zu lassen und durch etwas anderes zu ersetzen. Aber Saft ist auch keine Lösung, weil Apfelsaft zum Beispiel eine Menge Gas erzeugt.

1. Durch Kaugummi schlucken Sie mehr Luft als gewöhnlich, was zu mehr Blähungen führen kann. Wenn Sie Kaugummi kauen jeden Tag, kann Aufhören genug sein, weniger furzen.

1. Sind Sie jemand, der denkt, dreimal zu kauen ist genug? Dies ist auch ein guter Weg, um mehr Luft in Ihren Darm zu bekommen, als nötig ist. Wenn Sie gut kauen, schlucken Sie weniger Luft und haben automatisch weniger Gas. Außerdem können Sie auf diese Weise auch den Geschmack besser genießen.

1. Nach diesen Tipps machen Sie immer noch exzessive Blähungen? Führen Sie dann ein Ernährungstagebuch, einschließlich der Art und Weise, wie Sie sich fühlen, z. B. aufgebläht, windig oder beides. Im Laufe der Zeit sollten Sie in bestimmten Lebensmitteln ein Muster sehen, das Sie dann aus Ihrer Ernährung streichen können.

1. Bei manchen Menschen ist der Darm nicht richtig eingestellt, um Gluten zu verdauen. Dies kann daher vom Darm weniger gut aufgenommen werden, genau wie bei Laktose und Fruktose, was mehr Gase als normal verursacht.]

1. Fett selbst verursacht keine Blähungen, verlangsamt jedoch die Geschwindigkeit, mit der Lebensmittel durch den Darm gelangen. Infolgedessen kann Fett mehr Blähungen verursachen. Also lass diesen fetten Biss für das, was er ist und hol dir etwas anderes.

1. Obwohl Blähungen und Blähungen bei Menschen, die im Jahr zuvor zugenommen haben und schwächere Bauchmuskeln haben, häufiger auftreten, ist wissenschaftlich noch nicht belegt, dass das Abnehmen und die Stärkung Ihrer Bauchmuskeln wissenschaftlich nicht belegt sind. Mehr Bewegung hilft jedoch gegen Blähungen. Leute, die laufen und tun andere Sportarten erleben weniger Blähungen und Flatulenz, wenn sie regelmäßig als sprinten, wenn sie nicht ausüben.

1. Außerdem sorgt Bewegung dafür, dass die Nahrung schneller durch den Darm gelangt. Je weniger Zeit es dort ist, desto weniger Zeit bleibt für die Bildung von Gas und je weniger Gas Sie haben, dies gilt auch während der Schwangerschaft.

1. Rauchen ist sowieso schlecht für Sie, aber wenn es Sie bei Ihren Schwiegereltern oder bei der Arbeit windig macht ... Welche weiteren Argumente brauchen Sie, um mit dem Rauchen aufzuhören? Rauchen ist schlecht und es macht Sie windig.

Finallyâ €!

1. Blähungen sind sehr ärgerlich, aber bis zu 21 Winde pro Tag sind ganz normal. Es ist besonders ärgerlich, wenn man es nicht kontrollieren kann und es gleichzeitig schmerzhaft ist.

1. Es gibt zwei Muster, die Blähungen verursachen können. Die erste Version ist Blähungen sofort nach dem Essen oder Blähungen gegen Ende des Tages. Blähungen nach dem Essen sind aufgrund der Funktion des Darms ziemlich normal. Wenn Sie gegen Ende des Tages auch Blähungen haben, fühlen Sie sich oft auch aufgebläht.

1. Blähungen und Bauchschmerzen können auf ein größeres Problem wie Dyspepsie oder Reizdarmsyndrom hinweisen. Es kann auch auf eine Form von Intoleranz, die Ihren Darm absorbiert einen bestimmten Nährstoff, wie Lactose verhindert.

1. Ernährungsumstellungen, längeres Kauen und regelmäßiges Training können Blähungen reduzieren.

1. Sullivan, S. N. (2012) Funktionelles Aufblähen des Abdomens mit Distention. Medizinische Fakultät, Universität von British Columbia. Vancouver, Kanada.