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Funktioniert die ketogene Diät bei Typ-2-Diabetes?

Funktioniert die ketogene Diät bei Typ-2-Diabetes?

  1. Einige Leute haben vorgeschlagen, dass diese Art der Diät einer Person mit Diabetes helfen könnte, aber die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt keine einzelne Diät einer anderen vorzuziehen.

  2. Jeder Mensch hat unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse. Ärzte individualisieren jetzt ihre Diätpläne basierend auf den aktuellen Essgewohnheiten, Vorlieben und einem Zielgewicht oder Blutzuckerspiegel für diese Person.

  3. Lebensmittel mit Kohlenhydraten wie Brot, Reis, Nudeln, Milch und Obst sind die Hauptbrennstoffquelle für viele körperliche Prozesse. Der Körper verwendet Insulin, um Glukose aus dem Blut zur Energiegewinnung in die Zellen zu bringen.

  4. Bei einer Person mit Diabetes fehlt jedoch entweder Insulin oder es wirkt nicht richtig. Dies stört die Fähigkeit des Körpers, Kohlenhydrate effektiv zu nutzen, und führt wiederum zu einem hohen Zuckergehalt im Blut.

  5. Wenn eine Person eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich nimmt, kann dies zu einem Anstieg des Blutzuckers führen, insbesondere bei einer Person mit Diabetes. Die Ernährung ist sowohl bei Typ 1 als auch bei Typ 2 Diabetes wichtig.

  6. Die Begrenzung der Kohlenhydrataufnahme ist das zentrale Konzept der Ketodiät.

  7. Die Forscher haben die Diät für Kinder mit Epilepsie ursprünglich entwickelt und empfehlen sie weiterhin. Einige Bewertungen gehen jedoch davon aus, dass dies auch einigen Menschen mit Diabetes zugute kommen könnte.

  8. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass eine ketogene Diät:

  9. In diesem Artikel untersuchen wir die möglichen Zusammenhänge zwischen Ketodiät und Diabetes.

Die ketogene Diät und Diabetes

  1. Die ketogene Ernährung schränkt die Kohlenhydrate stark ein. Es zwingt den Körper, Fette für Energie abzubauen. Der Prozess der Verwendung von Fett zur Energiegewinnung wird als Ketose bezeichnet. Es produziert eine Brennstoffquelle namens Ketone.

Einfluss auf den Blutzuckerspiegel

  1. Eine ketogene Diät kann manchen Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, da sie es dem Körper ermöglicht, den Glukosespiegel auf einem niedrigen, aber gesunden Niveau zu halten.

  2. Die geringere Aufnahme von Kohlenhydraten in die Nahrung kann dazu beitragen, große Blutzuckerspitzen zu beseitigen und den Insulinbedarf zu senken.

  3. Studien zu ketogenen Diäten, einschließlich Untersuchungen aus dem Jahr 2018, haben ergeben, dass sie bei der Kontrolle des HbA1c-Spiegels hilfreich sein können. Dies bezieht sich auf die Menge an Glukose, die mit Hämoglobin über einen Zeitraum von etwa 3 Monaten im Blut verbleibt.

Wirkung auf Medikamente

  1. Ketogene Diäten können helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Daher können manche Menschen mit Typ-2-Diabetes, die sich auch ketogen ernähren, möglicherweise ihren Medikamentenbedarf senken.

  2. Wissenschaftler haben jedoch gewarnt, dass Personen, die neben einer Insulinbehandlung eine ketogene Diät einhalten, ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel) haben könnten.

  3. Eine Hypoglykämie tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel auf 70 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) oder weniger fällt.

  4. Am besten besprechen Sie alle Diätänderungen mit Ihrem Arzt, während Sie Medikamente einnehmen. Nicht genügend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen kann gefährlich sein, wenn bestimmte Medikamente gegen Diabetes eingenommen werden.

Auswirkung auf das Gewicht

  1. Die ketogene Diät hilft dem Körper, Fett zu verbrennen. Dies ist nützlich, wenn eine Person versucht, Gewicht zu verlieren, und es kann hilfreich sein für Personen, deren Übergewicht die Entwicklung von Prädiabetes und Typ-2-Diabetes beeinflusst hat.

  2. Auch eine leichte bis mittelschwere Gewichtsabnahme durch Ernährung und Bewegung kann die Blutzuckerkontrolle, das allgemeine Wohlbefinden und die Energieverteilung während des Tages bei Diabetikern unterstützen.

  3. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die eine ketogene Diät einhalten, eine Verbesserung des Blutzuckerspiegelmanagements aufweisen und dass einige einen merklichen Gewichtsverlust verzeichneten.

Vorteile

  1. Die ketogene Ernährung kann zu einer Reihe weiterer Vorteile führen, darunter:

Verpflegungsplanung

  1. Ketogene Diäten sind streng, aber sie können reichlich Nahrung liefern, wenn eine Person sie genau befolgt und darauf achtet, den Nährstoffbedarf zu decken.

  2. Die Idee ist, sich von kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln fernzuhalten, die den Insulinspiegel ansteigen lassen könnten. Typischerweise liegt die Kohlenhydrataufnahme bei einer Ketodiät zwischen 20 und 50 Gramm (g) pro Tag.

  3. Um der Ketodiät zu folgen, sollten sich die Leute auf die Entwicklung eines Diätplans konzentrieren, der aus 5 bis 10 Prozent Kohlenhydraten, 10 bis 20 Prozent Eiweiß und 70 bis 80 Prozent Fett besteht. Sie sollten verarbeitete Lebensmittel meiden und sich stattdessen auf natürliche Lebensmittel konzentrieren.

  4. Eine ketogene Diät sollte aus folgenden Arten von Lebensmitteln bestehen:

  5. Ein Problem bei dieser Diät ist, dass es auf lange Sicht schwierig sein kann, sie einzuhalten.

  6. Erfahren Sie hier, wie Sie einen effektiven Diabetes-Ernährungsplan aufstellen.

Nebenwirkungen

  1. Die ketogene Ernährung kann für manche Menschen mit Typ-2-Diabetes eine praktikable Option für die Glukosebehandlung sein.

  2. Da es sich bei der ketogenen Ernährung um eine andere Energiequelle handelt, kann dies zu Nebenwirkungen führen.

  3. Die ketogene Ernährung kann für manche Menschen mit Typ-2-Diabetes eine praktikable Option für die Glukosebehandlung sein.

  4. Da es sich bei der ketogenen Ernährung um eine andere Energiequelle handelt, kann dies zu Nebenwirkungen führen.

Kurzzeitnebenwirkungen

  1. Die Ernährungsumstellung kann Symptome hervorrufen, die einem Entzug einer Substanz wie Koffein ähneln.

  2. Diese Symptome können sein:

  3. In den meisten Fällen sind die Nebenwirkungen vorübergehend. Menschen haben oft keine langfristigen gesundheitlichen Probleme.

  4. Die Ernährungsumstellung kann Symptome hervorrufen, die einem Entzug einer Substanz wie Koffein ähneln.

  5. Diese Symptome können sein:

  6. In den meisten Fällen sind die Nebenwirkungen vorübergehend. Menschen haben oft keine langfristigen gesundheitlichen Probleme.

Langzeitnebenwirkungen

  1. Langzeiteffekte können die Entwicklung von Nierensteinen und ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche aufgrund von Azidose umfassen.

  2. Weitere Komplikationen sind das Risiko einer Dyslipidämie und eine mögliche Zunahme hypoglykämischer Episoden.

  3. Einige Tierstudien haben gezeigt, dass bei einer kohlenhydratarmen Ernährung aufgrund von Fettansammlungen in den Arterien häufig ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) besteht . Menschen mit Diabetes haben bereits ein erhöhtes CVD-Risiko.

  4. Bei Kindern kann es auch zu Wachstumsstörungen kommen, da der Gehalt an insulinähnlichem Wachstumsfaktor, der zur Knochenerosion führen kann, verringert ist. Dies kann schwache Knochen bedeuten, die sehr anfällig für Brüche sind, wenn eine Person die Ketodiät befolgt.

  5. Es fehlen Hinweise auf die langfristige Sicherheit und Wirksamkeit der Keto-Diät, und die Forscher haben mehr Primärstudien und Nachweise gefordert, bevor sie diese Diät empfehlen.

  6. Langzeiteffekte können die Entwicklung von Nierensteinen und ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche aufgrund von Azidose umfassen.

  7. Weitere Komplikationen sind das Risiko einer Dyslipidämie und eine mögliche Zunahme hypoglykämischer Episoden.

  8. Einige Tierstudien haben gezeigt, dass bei einer kohlenhydratarmen Ernährung aufgrund von Fettansammlungen in den Arterien häufig ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) besteht . Menschen mit Diabetes haben bereits ein erhöhtes CVD-Risiko.

  9. Bei Kindern kann es auch zu Wachstumsstörungen kommen, da der Gehalt an insulinähnlichem Wachstumsfaktor, der zur Knochenerosion führen kann, verringert ist. Dies kann schwache Knochen bedeuten, die sehr anfällig für Brüche sind, wenn eine Person die Ketodiät befolgt.

  10. Es fehlen Hinweise auf die langfristige Sicherheit und Wirksamkeit der Keto-Diät, und die Forscher haben mehr Primärstudien und Nachweise gefordert, bevor sie diese Diät empfehlen.

Alternativen

  1. Die ketogene Ernährung ist einer von vielen Ernährungsplänen, die Menschen helfen könnten, ihr Gewicht zu kontrollieren.

  2. Die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe raten jedoch von der Ketodiät zur Behandlung von Diabetes ab.

  3. Es gibt viele andere nährstoffreiche Diäten, die darauf abzielen, die Kohlenhydrat-, Protein- und Fettaufnahme auszugleichen, das Körpergewicht zu kontrollieren und den Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten.

  4. Viele davon bieten messbare Vorteile für Menschen mit Diabetes.

  5. Lesen Sie hier mehr über die Atkins-Diät.

  6. Die ketogene Ernährung ist einer von vielen Ernährungsplänen, die Menschen helfen könnten, ihr Gewicht zu kontrollieren.

  7. Die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe raten jedoch von der Ketodiät zur Behandlung von Diabetes ab.

  8. Es gibt viele andere nährstoffreiche Diäten, die darauf abzielen, die Kohlenhydrat-, Protein- und Fettaufnahme auszugleichen, das Körpergewicht zu kontrollieren und den Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten.

  9. Viele davon bieten messbare Vorteile für Menschen mit Diabetes.

  10. Lesen Sie hier mehr über die Atkins-Diät.

Kritik

  1. Kritiker der ketogenen Ernährung konzentrieren sich auf die nachteiligen Auswirkungen, einschließlich der Möglichkeit von Nierenschäden, CVD und hypoglykämischen Episoden.

  2. Diese Art der Ernährung kann auch langfristig schwierig sein, da sie sehr restriktiv ist.

  3. Dies kann zu einer späteren Gewichtszunahme führen, insbesondere wenn eine Person anfängt, unausgeglichene Mengen an Kohlenhydraten zu essen, sobald sie wieder zu einer normalen Ernährung übergeht.

  4. Kritiker bemerken auch, dass es keine Beweise gibt, die die langfristigen Vorteile der Keto-Diät belegen.

  5. Kritiker der ketogenen Ernährung konzentrieren sich auf die nachteiligen Auswirkungen, einschließlich der Möglichkeit von Nierenschäden, CVD und hypoglykämischen Episoden.

  6. Diese Art der Ernährung kann auch langfristig schwierig sein, da sie sehr restriktiv ist.

  7. Dies kann zu einer späteren Gewichtszunahme führen, insbesondere wenn eine Person anfängt, unausgeglichene Mengen an Kohlenhydraten zu essen, sobald sie wieder zu einer normalen Ernährung übergeht.

  8. Kritiker bemerken auch, dass es keine Beweise gibt, die die langfristigen Vorteile der Keto-Diät belegen.

Ausblick

  1. Die Gesundheitsbehörden in den Vereinigten Staaten empfehlen die Ketodiät nicht zur Behandlung von Diabetes.

  2. Es kann besser sein, sich auf Folgendes zu konzentrieren:

  3. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann eine Person bei der Auswahl des Plans unterstützen, der am besten zu ihrem Lebensstil passt. Leute sollten eine Diät finden, die für sie arbeitet und sie sich gut fühlen lässt.

  4. Die Gesundheitsbehörden in den Vereinigten Staaten empfehlen die Ketodiät nicht zur Behandlung von Diabetes.

  5. Es kann besser sein, sich auf Folgendes zu konzentrieren:

  6. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann eine Person bei der Auswahl des Plans unterstützen, der am besten zu ihrem Lebensstil passt. Leute sollten eine Diät finden, die für sie arbeitet und sie sich gut fühlen lässt.

F:

  1. Wie hoch sollte meine tägliche Kohlenhydrataufnahme sein?

A:

  1. Die täglich empfohlene Kohlenhydrataufnahme hängt von vielen Faktoren ab, darunter Größe, Gewicht, Medikamente, Genetik und Aktivitätsniveau. Menschen mit Diabetes sollten nicht nur die Anzahl der Kohlenhydrate berücksichtigen, die sie in einer Sitzung zu sich nehmen, sondern auch den Typ. Das Festhalten an Vollwertkohlenhydraten, nährstoffreichen Kohlenhydraten und faserigen Kohlenhydraten ist für die Blutzuckerbehandlung am besten geeignet. Dies umfasst Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte. Ernährungsexperten empfehlen, raffinierte und verarbeitete Kohlenhydrate aus Süßigkeiten und Limonaden zu begrenzen. Die Anzahl der Kohlenhydrate, die eine Person in einer Sitzung konsumiert, variiert. Die American Diabetes Association hat die Sprache von ihrer Website entfernt, auf der eine bestimmte Anzahl von Kohlenhydraten für Menschen mit Diabetes für einen ganzen Tag und pro Mahlzeit angegeben ist.

  2. Normalerweise sind jedoch 15-45 Gramm pro Mahlzeit ein guter Anfang. Aufgrund der vielen Faktoren, die den Kohlenhydratbedarf beeinflussen, sollten Sie diese Zahlen mit einem registrierten Ernährungsberater besprechen, um spezifische und individuelle Empfehlungen zu erhalten.

  3. Artikel zuletzt aktualisiert von Adam Felman am 29. März 2019. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Diabetes Typ 2, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Updates zu Diabetes zu erhalten Typ 2.Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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