Top 18 ungesunde Lebensmittel, die Sie unbedingt vermeiden möchten!

1. Die meisten Lebensmittel sind nicht vollständig gesund oder völlig ungesund. Zum Beispiel gibt es eine Menge Lebensmittel, die ziemlich gesund sein können, solange Sie sie in Maßen essen. Oder Lebensmittel, die nicht unbedingt gut für Sie sind, aber am besten in die richtige Ernährung passen. Es gibt jedoch auch viele Produkte, die niemals irgendwelche Vorteile haben können, was auch immer Sie um sie herum essen.

2. Die meisten Lebensmittel sind nicht vollständig gesund oder völlig ungesund. Zum Beispiel gibt es viele Lebensmittel, die gesund sein können, solange Sie sie in Maßen essen. Oder Lebensmittel, die nicht unbedingt gut für Sie sind, aber am besten in die richtige Ernährung passen. Es gibt jedoch auch viele Produkte, die niemals irgendwelche Vorteile haben können, was auch immer Sie um sie herum essen.

1. Dies sind die Lebensmittel, die Sie nur so weit wie möglich vermeiden möchten. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, haben wir unten die Top 18 der ungesunden Lebensmittel aufgelistet. Natürlich erklären wir auch, warum es besser ist, diese Produkte zu belassen!

Was meinen wir mit schlechtem Essen?

1. Lebensmittel sind einfach ungesund, wenn sie nur wenige Vor- und Nachteile haben. Die meisten ungesunden Produkte enthalten daher nur wenige nützliche Substanzen wie Vitamine und Mineralien, gesunde Fette oder langsame Kohlenhydrate. Die Menge an Ballaststoffen und Proteinen ist ebenfalls enttäuschend, was bedeutet, dass diese Arten von Produkten oft schlecht gesättigt sind.

1. Außerdem enthält es viele Inhaltsstoffe, die schlecht für Ihren Körper sind. Zum Beispiel zu viele ungesunde (Trans-) Fette oder zu viel Zucker und / oder Salz. All dies führt zu so genannten â € ~ leere Kalorien â € ™: Lebensmittel, die Energie liefert, aber sonst nichts wirklich nützlich. Offensichtlich vermeiden Sie diese Art von ungesundem Essen besser.

2. Außerdem enthält es viele Inhaltsstoffe, die schlecht für Ihren Körper sind. Zum Beispiel zu viele ungesunde (Trans-) Fette oder zu viel Zucker und / oder Salz. All dies führt zu sogenannten „leeren Kalorien“: Lebensmittel, die zwar Energie liefern, aber sonst nichts wirklich Nützliches. Offensichtlich vermeiden Sie diese Art von ungesundem Essen besser.

Top 18 ungesunde Lebensmittel

1. Aber über welche Art von Produkten sprechen wir hier zum Beispiel? Wir haben eine schöne Liste von 18 ungesunden Lebensmitteln für Sie zusammengestellt. Vermeiden Sie sie also besser immer! Denken Sie, wir haben einen vergessen, der wirklich in diese Liste gehört? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

1. Es klingt offensichtlich, aber es ist leicht zu denken, dass „ein Stück nicht weh tut“. Leider: Die meisten Kuchen und Torten enthalten so viel Zucker, dass Sie Ihre tägliche Aufnahme bereits um ein Stück überschritten haben. Aber eher eine gesündere Version wie unser Käsekuchen!

2. Es klingt offensichtlich, aber es ist leicht zu denken, dass "Kanonstück kein Schaden ist". Leider: Die meisten Kuchen und Torten enthalten so viel Zucker, dass Sie Ihre tägliche Aufnahme bereits um nur ein Stück überschritten haben. Aber eher eine gesündere Version selbst, wie unser Käsekuchen!

1. Eis ist das Komfortlebensmittel der Wahl. Leider liegt das genau daran, dass es sowohl Zucker als auch Fett enthält, und das auch in erheblichen Mengen. Wenn Sie immer noch Lust auf etwas Kaltes und Süßes haben, sollten Sie sich lieber für gefrorenen Joghurt entscheiden.

2. Eis ist das Komfortlebensmittel der Wahl. Leider liegt das genau daran, dass es sowohl Zucker als auch Fett enthält, und das auch in hohen Mengen. Wenn Sie immer noch Lust auf etwas Kaltes und Süßes haben, sollten Sie sich lieber für gefrorenen Joghurt entscheiden.

1. Nein, Pommes zählen nicht als Ihre tägliche Portion Kartoffeln. Wegen des Bratens ist es mit ungesunden Fetten gefüllt und daher auch voller leerer Kalorien. Eine bessere Alternative ist, Kartoffeln selbst im Ofen zu backen. Oder machen Sie Süßkartoffel-Pommes!

1. Für Pommes gilt das Gleiche wie für Pommes: Die Vorteile von Kartoffeln sind fast verschwunden. Im Gegenzug erhalten Sie gut 500 Kalorien pro 100 Gramm, hauptsächlich aus Fetten und Kohlenhydraten. Und nein, leichte Chips sind normalerweise nicht besser!

2. Für Chips gilt das Gleiche wie für Chips: Die Vorteile von Kartoffeln sind praktisch verschwunden. Im Gegenzug erhalten Sie gut 500 Kalorien pro 100 Gramm, hauptsächlich aus Fetten und Kohlenhydraten. Und nein, leichte Chips sind normalerweise nicht besser!

1. Eine Basis voller schneller weißer Kohlenhydrate, eine Tomatensauce, die oft viel Zucker und einen Belag mit falschem Käse enthält: Pizza ist nicht gerade gesund. All dies stellt sicher, dass eine Portion eine enorme Menge an Kalorien enthält.

2. Eine Basis voller schneller weißer Kohlenhydrate, eine Tomatensauce, die oft viel Zucker und einen Belag mit falschem Käse enthält: Pizza ist nicht gerade gesund. All dies stellt sicher, dass eine Portion viele Kalorien enthält.

1. Natürlich wissen wir alle, dass Süßigkeiten ungesund sind. Manchmal fallen Menschen jedoch auf Slogans wie "natürlich gesüßt" oder sogar "ohne Fett" herein. Alles Unsinn: Zucker bleibt Zucker, und Süßigkeiten enthalten einfach viel zu viel davon!

1. Besonders Snickers werden manchmal für eine schnelle Portion Energie gegessen. Lecker vielleicht, aber gesund ist anders. Sie sind voller Zucker und Fett und haben genug Kalorien, um eine halbe Stunde Cardio auszulöschen.

1. Noch heimtückischer sind die meisten Müsli- und Müsliriegel. Sie haben ein einigermaßen gesundes Image und werden oft als "gesunde Snacks" verkauft. Leider kleben sie oft mit Zuckerbergen zusammen!

1. Ein weiteres „praktisches“ Produkt für einen schnellen Snack: Energy Drinks. Insbesondere junge Leute arbeiten manchmal eine oder mehrere Dosen weg, um schnell Energie zu tanken. Das Problem ist, dass diese Getränke viel zu viel Zucker und Koffein enthalten. Vermeiden Sie so viel wie möglich.

2. Ein weiteres „praktisches“ Produkt für einen schnellen Snack: Energy Drinks. Besonders junge Leute arbeiten manchmal eine oder mehrere Dosen weg, um schnell Energie zu tanken. Das Problem ist, dass diese Getränke viel zu viel Zucker und Koffein enthalten. Vermeiden Sie so viel wie möglich.

1. Fruchtsaft wird oft als genauso gut wie Obst angesehen. Dies ist leider nicht der Fall. Alle Ballaststoffe wurden herausgefiltert, sodass tatsächlich Fruchtwasser mit Zucker übrig blieb. Das liefert hauptsächlich viele Kalorien und sonst nicht viel Gutes.

1. Wie Fruchtsäfte sind auch Erfrischungsgetränke eine ungesunde Wahl. Die meisten Leute wissen das, aber es wird immer noch in großen Mengen getrunken. Eine Dose Cola versorgt Sie mit fast 140 Kalorien, ohne Sättigungsgefühl. Das summiert sich schnell!

1. Joghurt ist gesund. Obst ist gesund. Joghurt mit Fruchtgeschmack muss daher auch gesund sein, wird oft gedacht. Leider enthalten diese Produkte oft viele ungesunde Zusatzstoffe. Entscheide dich einfach für eine Schüssel Joghurt mit frisch geschnittenen Früchten, das funktioniert besser.

1. An Kaffee ist nichts auszusetzen - in angemessenen Mengen. Dies gilt jedoch nicht für Kaffee, der in Starbucks-ähnlichen Einrichtungen serviert wird. Die große Menge an Sirup, Zucker und Sahne macht es zu einer kalorienreichen Mahlzeit.

1. Frühstückszerealien sind nett und einfach und scheinen manchmal ziemlich gesund zu sein. Leider sind die Körner stark gezuckert, um ihnen diese knusprige Beschichtung zu verleihen. Das gleiche gilt für alle hinzugefügten Früchte. Also entscheiden Sie sich lieber für eine Schüssel Haferflocken oder Brinta zum Frühstück.

1. Fleisch an sich ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. Wenn Sie es jedoch übertreiben, werden die Nachteile - wie schlechte Fette und ungesunde Konservierungsstoffe - die Vorteile überschatten. Hot Dogs, Salami und Würstchen sind Beispiele für die "schlechte" Art.

1. Gesund an einem Salat arbeiten? Werfen Sie den falschen Verband darüber und Sie werden den gesamten Effekt aufheben. Viele verzehrfertige Dressings und Saucen sind voller Zucker, Fett und Salz. Also mach dein eigenes Dressing!

1. Die meisten Mikrowellengerichte im Supermarkt sind mit Salz und Zucker herzhaft gewürzt. Darüber hinaus ist es auch ziemlich enttäuschend mit den gesunden Zutaten, weil sie so hoch verarbeitet sind. Sich selbst zu kochen ist es wirklich wert!

1. Leichte Produkte scheinen nützlich zu sein - weniger Fett oder Zucker, was könnte schief gehen? Nun ... das Wort oder. Oft enthält ein Produkt mit 30% weniger Fett eine extreme Menge zusätzlichen Zuckers oder umgekehrt. Deshalb treffen Sie selten eine gesündere Wahl, wenn Sie sich für Licht entscheiden.