11 Beeindruckende Vorteile von Tomaten

11 Beeindruckende Vorteile von Tomaten

1. Von Meenakshi Nagdeve zuletzt aktualisiert am 24. Juli 2019

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Was ist eine Tomate?

1. Tomate wird sowohl als Obst als auch als Gemüse betrachtet und ist ein wesentlicher Bestandteil der weltweiten Küche, insbesondere im Mittelmeerraum. Der tägliche Verzehr von Tomaten fördert die Gesundheit und verbessert den Geschmack von Lebensmitteln. Sie finden sie in verschiedenen Lebensmitteln wie Pasta, Pizza, Ketchup und verschiedenen Getränken. Sie sind relativ einfach zu kultivieren und wachsen sehr schnell, was sie zu einer großartigen Nahrungsquelle macht. Dies ist ein wichtiger Grund, warum Tomaten für viele Nationen ein Grundnahrungsmittel sind.

2. Der wissenschaftliche Name von Tomaten lautet Solanum lycopersicum und sie stammen vermutlich aus Mexiko. Durch die spanische Kolonialisierung Amerikas und Mittelamerikas breitete sich der Tomatenanbau jedoch aus. Sie sind eine einjährige Nachtschattenpflanze und wachsen in Büscheln kleiner bis mittelgroßer, runder roter Früchte. Sie haben weiches, rosarotes Fleisch und eine Reihe von Samen sowie einen leicht süßen Geschmack. Sie gelten sowohl als Gemüse als auch als Obst und wiegen ungefähr 4 Unzen.

3. Heutzutage werden Tomaten in Ländern auf der ganzen Welt angebaut, und es gibt Tausende von Sorten und Sorten, die Ihnen einzigartige gesundheitliche Vorteile bieten können. Lassen Sie uns einige der Gründe untersuchen, warum sie ein so wertvolles Lebensmittel für die menschliche Gesundheit sind.

Tomaten Nährwertangaben

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Nutzen für die Gesundheit von Tomaten

1. Der gesundheitliche Nutzen von Tomaten ist der Menschheit seit jeher bekannt. Lassen Sie uns die Vorteile im Detail besprechen.

Antioxidans

1. Tomaten enthalten eine große Menge Lycopin, ein Carotinoid und ein Antioxidans, das hochwirksam krebserregende freie Radikale abfängt. Dieser Vorteil kann sogar von wärmebehandelten Tomatenprodukten wie Ketchup erzielt werden. Laut einer Studie von Dr. Edward Giovannucci von der Harvard School of Public Health schützt das Lycopin in Tomaten vor Krebs und hat sich als wirksam bei der Bekämpfung von Prostatakrebs erwiesen. Eine andere Studie legt nahe, dass Lycopin das Wachstum von Prostata- und Brustkrebszellen verhindern kann. Die Ergebnisse einer Tierstudie legen nahe, dass Lycopin das Potenzial hat, Nierenzellkrebs vorzubeugen.

Reich an Vitaminen und Mineralien

1. Eine einzelne Tomate kann etwa 40% des täglichen Vitamin C-Bedarfs decken. Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans, das verhindert, dass freie Radikale das Körpersystem schädigen. Es enthält auch reichlich Vitamin A und Kalium sowie Eisen. Kalium spielt eine entscheidende Rolle für die Aufrechterhaltung der Nervengesundheit und Eisen ist für die Aufrechterhaltung einer normalen Blutzirkulation unerlässlich. Vitamin K, das für die Blutgerinnung und Blutstillung unerlässlich ist, ist auch in Tomaten reichlich vorhanden.

Beschütze das Herz

1. Das Lycopin in Tomaten verhindert die Oxidation der Serumlipide und schützt so vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein regelmäßiger Verzehr von Tomaten oder Tomatensaft senkt laut British Journal of Nutrition den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut. Diese Lipide sind die Haupttäter bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und führen zur Ablagerung von Fetten in den Blutgefäßen.

Gegen den Effekt des Zigarettenrauchens

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Sehvermögen verbessern

1. Vitamin A in Tomaten verbessert die Sicht und beugt Nachtblindheit und Makuladegeneration vor. Vitamin A ist ein starkes Antioxidans, das aus einem Überschuss an Beta-Carotin im Körper gebildet werden kann. Viele Sehstörungen treten auf, weil freie Radikale und Vitamin A, ein starkes Antioxidans, sie verhindern können.

Verdauungshilfe

1. Tomaten halten das Verdauungssystem gesund, indem sie Verstopfung und Durchfall vorbeugen. Sie verhindern auch Gelbsucht und entfernen effektiv Giftstoffe aus dem Körper. Darüber hinaus haben sie eine große Menge an Ballaststoffen, die den Darm verstopfen und Verstopfungssymptome lindern können. Eine gesunde Menge an Ballaststoffen stimuliert die peristaltische Bewegung in den glatten Verdauungsmuskeln und setzt Magen- und Verdauungssäfte frei. Dies kann den Stuhlgang regulieren und somit die allgemeine Verdauungsgesundheit verbessern und zum Schutz vor Gesundheitsproblemen beitragen. [! 234 => 1130 = 11!

1. Die tägliche Einnahme einer Tomate verringert das Risiko für Bluthochdruck. Dies ist teilweise auf den beeindruckenden Kaliumgehalt von Tomaten zurückzuführen. Kalium ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es die Spannung in Blutgefäßen und Arterien verringert, wodurch die Durchblutung erhöht und die Belastung des Herzens durch die Beseitigung von Hypertonie verringert wird.

Diabetes verwalten

1. Eine vom Journal of American Medical Association durchgeführte Studie zeigt, dass der tägliche Verzehr von Tomaten den oxidativen Stress bei Typ-2-Diabetes reduziert.

Hautpflege

1. Tomaten tragen zur Erhaltung gesunder Zähne, Knochen, Haare und Haut bei. Es ist sogar bekannt, dass die topische Anwendung von Tomatensaft schwere Sonnenbrände heilt. Der tägliche Verzehr schützt die Haut vor UV-induziertem Erythem. Sie haben einen hohen Stellenwert bei der Herstellung von Anti-Aging-Produkten. Darüber hinaus wurde von Dr. Audrey G. Kunin, zertifizierter Dermatologe und Chief Creative Officer von DERMAdoctor, Inc., eine Antitranspirant-Zusammensetzung zur Behandlung von Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) patentiert, die Tomate als einen der Inhaltsstoffe enthält. [! 234 => 1130 = 14!

1. Tomaten tragen zur Erhaltung gesunder Zähne, Knochen, Haare und Haut bei. Es ist sogar bekannt, dass die topische Anwendung von Tomatensaft schwere Sonnenbrände heilt. Der tägliche Verzehr schützt die Haut vor UV-induziertem Erythem. Sie haben einen hohen Stellenwert bei der Herstellung von Anti-Aging-Produkten. Darüber hinaus wurde von Dr. Audrey G. Kunin, zertifizierter Dermatologe und Chief Creative Officer von DERMAdoctor, Inc., eine Antitranspirant-Zusammensetzung zur Behandlung von Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) patentiert, die Tomate als einen der Inhaltsstoffe enthält. [! 234 => 1130 = 15!

1. Tomate ist eine gute Quelle für Vitamin C und kann auch zur Linderung von Gallensteinen beitragen. Es wurden verschiedene Studien durchgeführt, um ihre Wirksamkeit gegen viele chronische Krankheiten und Krebsarten nachzuweisen. Die antioxidativen Eigenschaften von Tomaten können auch aus verarbeiteten Lebensmitteln wie Ketchup und Pürees abgeleitet werden. Der tägliche Verzehr von Tomaten erfüllt den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen und übt eine insgesamt schützende Wirkung auf den Körper aus.

Warum sind Bio-Tomaten besser?

1. Meenakshi Nagdeve, Mitbegründer von Organic Facts, ist ein Gesundheits- und Wellness-Enthusiast und für dessen Verwaltung verantwortlich. Sie hat das Cornell Certificate Program für Ernährung und gesundes Leben an der Cornell University in den USA abgeschlossen. Sie hat ein Post-Graduate-Diplom in Management von IIM Bangalore und ein Diplom in Metallurgietechnik und Materialwissenschaften von IIT Bombay. Zuvor war sie einige Jahre in den Bereichen IT und Finanzdienstleistungen tätig. Als leidenschaftliche Anhängerin der Naturheilkunde glaubt sie an die Heilung mit Lebensmitteln. In ihrer Freizeit liebt sie es zu reisen und verschiedene Teesorten zu probieren.

Bitte weiterlesen:

1. Banane, reich an Kalium und Magnesium, hilft bei Gewichtsverlust und Fettleibigkeit, heilt Darmstörungen, Ruhr, Blutarmut und lindert Verstopfung.

2. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Jasmintee gehören eine verbesserte Herzgesundheit, ein gestärktes Immunsystem und die Vorbeugung von Diabetes. Die bemerkenswertesten Antioxidantien in Jasmintee sind Katechine.

3. Rosentee lindert Menstruationsbeschwerden, beugt chronischen Krankheiten vor, stärkt das Immunsystem, beschleunigt die Heilung, verbessert die Verdauung, entgiftet den Körper und stimuliert die Stimmung.

4. Sorghum ist ein Kraftwerk in Bezug auf Nährstoffe und hilft, Krebs vorzubeugen, Diabetes zu kontrollieren, die Verdauungsgesundheit zu verbessern, starke Knochen aufzubauen, Energie zu steigern und Kraftstoff zu produzieren.

5. Petersilie beugt Osteoporose vor, lindert Verdauungsstörungen, Magenkrämpfe, Übelkeit und Blähungen. Petersilie hilft auch bei der Bekämpfung von Krebs, Diabetes und rheumatoider Arthritis.