Kopfschmerzen oder Migräne? Die 17 besten Hausmittel!

1. Wenn Sie einen anstrengenden Tag oder ein wichtiges Ereignis haben, das letzte, was Sie wollen ist ein Kopfschmerz. Es tritt oft unerwartet auf und wenn es nicht richtig behandelt wird, können die Schmerzen stunden- oder sogar tagelang anhalten. Jeder hat andere Kopfschmerzen. Der Schmerz kann von einem nur störenden Kribbeln bis zu einem so starken reichen, dass ein medizinischer Eingriff erforderlich ist.

1. - es an den meisten unerwarteten Momenten kommt, und es überrascht uns. Deshalb möchte ich Ihnen die besten Hausmittel vorstellen, die Ihnen helfen können, die Schmerzen schnell zu lindern. Diese Hausmittel sind besonders hilfreich für diejenigen, die keine Medikamente einnehmen möchten oder wegen ihrer Leber oder ihres Magens besonders vorsichtig sein müssen.

Die Ursachen für Kopfschmerzen und Migräne

1. Fast jeder hat irgendwann Kopfschmerzen. Manchmal verursachen die Schmerzen nur leichte Beschwerden, aber viele Menschen leiden unter häufigen, starken Kopfschmerzen und Migräne, die sie daran hindern, ihre regelmäßigen Aktivitäten. Leider gibt es viele Faktoren, die Kopfschmerzen verursachen können. Einige Ursachen sind körperliche Ursachen wie Dehydration, Nebenhöhlenprobleme oder Schlafmangel. In anderen Fällen werden die Kopfschmerzen durch vorübergehenden oder dauerhaften Stress und Verspannungen verursacht.

1. Die Kette physikalischer und chemischer Ereignisse im Gehirn, die zu Kopfschmerzen und Migräne führen, ist noch unklar. Es ist bekannt, dass etwas eine Kaskade biochemischer Reaktionen aktiviert, die zu einer Entzündungsreaktion und Überaktivität des Trigeminusnervs führt, was wiederum Schmerzen im Kopf und im Gesicht verursachen kann. Diese Überaktivität breitet sich auf andere Nerven in den Hirnhäuten, der Schutzmembran des Gehirns, aus und führt zu Schmerzen und anderen Migränesymptomen.

1. Die Forschung zum Verständnis der Details dieses Prozesses ist noch nicht abgeschlossen, aber die folgenden Ursachen werden als wichtig für den Beginn der Migräne angesehen:

1. Während die neurobiologische Details der Migräne noch nicht bekannt sind, gibt es viele Faktoren, die Auslöser von Migräne bekannt sind. Die Auslöser können für jeden Patienten unterschiedlich sein, aber die meisten fallen in die folgenden Kategorien:

17 Hausmittel gegen Kopfschmerzen und Migräne

1. Da wir unsere Schmerzen normalerweise schnell loswerden möchten, wenden wir uns in der Regel Schmerzmitteln zu, was in Ordnung ist, wenn Ihre Kopfschmerzen nur gelegentlich auftreten. Wenn es sich jedoch um ein wiederkehrendes Problem handelt, können Magen und Leber unter regelmäßiger Einnahme von Medikamenten leiden. In diesem Fall sollten Sie eines der Hausmittel gegen Kopfschmerzen ausprobieren, die ich unten empfehle.

1. Da eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen Dehydration ist, ist es das erste, was Sie tun müssen, sobald Sie den Schmerz spüren, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie ein oder zwei Gläser Wasser und trinken Sie den ganzen Tag über genug. Denken Sie daran, dass nicht jede Flüssigkeit Ihren Körper richtig mit Feuchtigkeit versorgt. Es ist am besten 1,5-2 Liter Mineralwasser pro Tag zu trinken. Einige Sportgetränke funktionieren auch gut, weil sie Elektrolyte enthalten, die die Flüssigkeitszufuhr im Körper anregen. Was Sie unbedingt vermeiden sollten, ist Alkohol.

1. Es mag eine Flüssigkeit sein, aber es trocknet tatsächlich den Körper aus - was jedem bekannt ist, der jemals einen Kater hatte. Das gleiche passiert mit Kaffee, der den Feuchtigkeitsgehalt Ihres Körpers senkt. Außerdem wäscht es Magnesium weg, das für die Aufrechterhaltung eines starken Nervensystems entscheidend ist. Ein Magnesiummangel bedeutet, dass Sie mit dem täglichen Stress, der normalerweise sofort Kopfschmerzen verursacht, nicht gut umgehen können.

1. Haben Sie Probleme Trinkwasser? Dann lesen Sie weiter: 10 Tipps zum Wasser schmeckt besser machen

1. Das Trinken von warmem Wasser mit frisch gepresstem Saft aus einer halben Zitrone wird nicht nur für diejenigen empfohlen, die ihre Verdauung verbessern und Gewicht verlieren möchten, sondern auch für diejenigen, die unter Kopfschmerzen leiden. Zitrone hat erfrischende und entspannende Eigenschaften und kann Schmerzen lindern. Obwohl es einen sauren Geschmack hat, hilft es tatsächlich, Ihren Körper zu alkalisieren.

1. Warum ist das wichtig? Wenn Ihr Körper in einem sauren Zustand ist, fühlen Sie sich müde, bekommen nicht genug Schlaf und sind anfälliger für bakterielle und virale Infektionen. Das tägliche Trinken von Zitronensaft mit warmem Wasser, vorzugsweise auf nüchternen Magen, hilft dabei, den pH-Wert Ihres Körpers zu regulieren, wodurch Sie sich weniger müde fühlen und Kopfschmerzen fernhalten.

1. Die beste Wahl wären Bio-Zitronen, die Sie kurz vor dem Verzehr auspressen. Denken Sie daran, dass Zitronen reich an Vitamin C sind, das bei Kontakt mit Sauerstoff beschädigt wird. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihre Kopfschmerzen durch Husten und Grippe verursacht werden oder mit einer bakteriellen oder viralen Infektion in Verbindung gebracht werden können.

1. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, die durch Nebenhöhlenprobleme oder Stress verursacht werden, kann eine kalte Kompresse oder ein Eisbeutel den Schmerz betäuben. Die Blutgefäße schrumpfen aufgrund der niedrigen Temperatur. Es verlangsamt den Blutfluss zu Ihrem Kopf und bietet sofortige Schmerzlinderung. Außerdem entspannt es die Muskeln, was bei Stress sehr angespannt werden kann.

1. Nehmen Sie eine Tüte Eis oder wickeln Sie ein paar Eiswürfel in ein sauberes Tuch und drücken Sie es gegen Ihre Stirn oder Ihren Nacken. Lassen Sie das Eis nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommen. Wenn Sie kein Eis haben, können Sie auch einfach einen Beutel mit gefrorenen Erbsen oder ein feuchtes Tuch auf Ihrem Kopf verwenden.

1. Es kann sehr schnell warm werden, insbesondere wenn die Kopfschmerzen von Fieber begleitet werden. Daher ist es manchmal erforderlich, das Tuch einige Male zu befeuchten, bevor Sie sich besser fühlen. Denken Sie daran, dass diese Behandlung oft hilft, aber denken Sie auch daran, dass ein entgegengesetzter Effekt den Schmerz verstärken kann. Wenn das feuchte Tuch oder Eis nach 5-10 Minuten nicht den gewünschten Effekt erzielt, beenden Sie die Behandlung und probieren Sie etwas anderes aus.

1. Wenn die Kopfschmerzen durch Stress verursacht werden, versuchen Sie, sie mit warmem Wasser zu behandeln. Gehen Sie in die Dusche, drehen Sie den Wasserhahn auf und stellen Sie die Temperatur auf ziemlich warm ein, aber stellen Sie sicher, dass es immer noch angenehm ist. Gehen Sie in die Dusche und leiten Sie den Wasserfluss in den Nacken. Dies verbessert nicht nur Ihre Durchblutung, sondern entspannt auch die Muskeln in Ihrem Rücken und Ihren Schultern. Sie sollten fast sofort Erleichterung verspüren.

1. Alternativ können Sie ein Bad mit warmem Wasser füllen und 15 bis 20 Minuten im Bad entspannen. Dies wirkt sich positiv auf Ihren gesamten Körper aus. Denken Sie daran, dass alle Muskeln in Ihrem Körper miteinander verbunden sind und es nicht ausreicht, nur die Schultern zu entspannen, wenn Sie wiederkehrende Kopfschmerzen vermeiden möchten. Wenn Sie wenig Zeit haben und nicht duschen oder baden können, halten Sie Ihre Hände einfach 5 Minuten lang unter einen warmen Wasserstrahl. Dies verbessert Ihre Durchblutung und lindert Ihre Schmerzen zumindest teilweise.

1. Pfefferminze kann Kopfschmerzen lindern und ist eine gute Wahl, wenn die Schmerzen von Übelkeit oder Erbrechen begleitet werden, die übrigens häufige Symptome einer Migräne sind.

1. Wie bei allen Hausmitteln, die Lebensmittel benötigen, ist es am besten, wenn Sie die Bio-Version wählen. Sie können entweder frische oder getrocknete Pfefferminzblätter verwenden. Zerdrücken Sie die Blätter ein wenig und geben Sie sie in eine Tasse. Gießen Sie etwas heißes Wasser darüber und lassen Sie sie einige Minuten ziehen. Sie können auch den Duft der Minze einatmen, da der Duft eine stark entspannende und erfrischende Wirkung hat.

1. Wenn Sie Pfefferminzöl haben, können Sie ein paar Tropfen auf Ihre Schläfen, Ihren Kiefer und Ihren Nacken geben und sanft einmassieren. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Kreislauf zu verbessern, was wiederum Kopfschmerzen lindert.

1. Sie können Ingwer verwenden, um Schmerzen zu lindern, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat und natürliche Opiate im Gehirn aktiviert. Diese Substanzen entspannen Ihren Körper und betäuben den Schmerz leicht. Schneiden Sie ein paar Stücke von einer frischen Ingwerwurzel ab und geben Sie sie in eine Tasse. Gießen Sie etwas heißes Wasser über die Ingwerstücke und lassen Sie es 5-7 Minuten ziehen. Sie können auch Ingwertee machen und den ganzen Tag über kleine Mengen Tee trinken.

1. Eine andere Möglichkeit, Ingwer zu konsumieren, besteht darin, ihn Ihren hausgemachten Obst- und Gemüsesäften hinzuzufügen. Nur ein kleines Stück Ingwerwurzel verbessert den Geschmack all Ihrer Säfte und schmeckt zum Beispiel hervorragend zu Apfel, Karotte und Orange. Es stärkt auch Ihr Verdauungssystem. Wenn Sie regelmäßig Ingwer essen, werden Sie das Gefühl haben, mehr Energie zu haben, mehr Sport zu treiben und Ihre Durchblutung zu verbessern. Dadurch sind Sie weniger anfällig für Kopfschmerzen.

1. Wenn Sie ein großer Fan des Ingwergeschmacks sind, können Sie auch ein Stück Ingwerwurzel kauen. Was auch immer Sie wählen, denken Sie daran, dass Ingwer am effektivsten ist, wenn die ersten Schmerzsymptome auftreten.

1. Möchten Sie mehr über Ingwer erfahren? Dann lesen Sie weiter: Die 22 gesundheitlichen Vorteile von Ingwer

1. Wie Zitronen helfen diese Früchte Ihnen, den richtigen pH-Wert in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Der Duft von grünen Äpfeln hat auch zu lindern Kopfschmerzen, einschließlich Migräne gezeigt. Iss einen halben Apfel, sobald du das Gefühl hast, dass die Kopfschmerzen aufkommen. Für beste Ergebnisse, trinkt danach ein Glas Wasser zu dir gut mit Feuchtigkeit versorgt sicher bleiben.

1. Apfelessig hat die gleichen Eigenschaften. Sie können dies auch zu Ihren Salaten hinzufügen oder eine Mischung aus zwei Esslöffeln Apfelessig, einem Teelöffel Honig und einigen Tropfen Zitronensaft in einem Glas Wasser auflösen und trinken. Stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist, da hohe Temperaturen die heilenden Eigenschaften von Honig beeinträchtigen.

1. Eines der Hausmittel gegen Kopfschmerzen und Migräne, das intern und extern angewendet werden kann, ist Zimt. Sie können Ihrem Tee eine Prise Zimt hinzufügen und ihn mehrmals am Tag trinken, oder Sie können einige Zimtstangen mahlen, ein paar Tropfen Wasser hinzufügen, um das Pulver zu glätten, und mischen, bis Sie eine glatte Paste erhalten.

1. Verteilen Sie diese Mischung auf Stirn und Schläfen und entspannen Sie sich 15 Minuten lang. Möglicherweise spüren Sie ein Kribbeln auf Ihrer Haut, aber das ist in Ordnung. Wenn es jedoch zu einem brennenden Gefühl kommt, waschen Sie die Mischung mit lauwarmem Wasser ab. Manche Menschen haben eine sehr empfindliche Haut und direkten Kontakt mit der Zimt Paste kann zu Reizungen führen.

1. Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften. Wenn Sie drei- bis viermal täglich Kräutertee mit Lavendel trinken, werden Sie eine deutliche Verringerung der Migräne-Schmerzen feststellen. Wenn Sie Zeit zum Entspannen und Liegen haben, legen Sie zwei Lavendel-Teebeutel (erhältlich in Apotheken und Reformhäusern) auf Ihre geschlossenen Augen. Lavendel reduziert Entzündungen und hilft Ihren Blutgefäßen, sich zu entspannen. Deshalb ist es sehr effektiv, wenn Sie Migräne haben, die durch Stress und Muskelverspannungen verursacht wird.

1. Die Legende unter den Hausmitteln. Eukalyptusöl hat starke entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften, weshalb es in Hausmitteln zur Schmerzlinderung weit verbreitet ist. Massieren Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl auf Ihre Schläfen und Ihren Nacken. Dies entspannt Ihre Muskeln und verbessert auch die Durchblutung.

1. Wenn Ihre Kopfschmerzen auf eine Sinusinfektion zurückzuführen sind, können Sie auch versuchen, Eukalyptusöl einzuatmen. Füllen Sie eine Schüssel mit warmem Wasser und geben Sie ein paar Tropfen Öl hinzu. Halten Sie Ihr Gesicht 10-15 Minuten lang über die Schüssel. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, bedecken Sie Ihren Kopf und die Schüssel mit einem Handtuch, um eine optimale Dampfinhalation zu erzielen. Dies löst den Schleim auf, der die Nebenhöhlen blockiert, die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt. Dies ist eine echte All-in-One-Behandlung für Ihre Kopfschmerzen oder Migräne.

1. Untersuchungen zeigen, dass Kopfschmerzen und Migräne eine allergische Reaktion auf bestimmte Lebensmittel sein können. Wenn Sie wiederkehrende Kopfschmerzen haben, behalten Sie alles im Auge, was Sie essen, und prüfen Sie, ob es Muster gibt. Die Lebensmittel, auf die Sie besonders achten sollten, sind: Schokolade, Käse, Salami und alle Produkte, die Aspartam enthalten. Alkohol und Koffein können auch allergische Reaktionen hervorrufen und in großen Mengen sogar zu Dehydration führen.

1. Einige kleine Änderungen und Ergänzungen Ihrer Ernährung können dazu beitragen, dass sich die Schmerzen nicht verschlimmern und es einfacher wird, mit ihnen umzugehen, wenn sie auftreten. Nüsse sind zum Beispiel für ihre schmerzlindernden Eigenschaften bekannt. Wenn Sie Kopfschmerzen oder Migräne bekommen, können Sie Nüsse anstelle eines Schmerzmittels nehmen. Sie betäuben den Schmerz von Salicillin - eine Zutat, die in vielen Schmerzmitteln enthalten ist.

1. Wenn Sie die Konzentration bestimmter Elemente erhöhen, sind Sie weniger anfällig für Kopfschmerzen und Migräne. Forscher haben herausgefunden, dass Magnesium, Melatonin und Vitamin B2 Ihnen dabei helfen können. Wenn Sie kein Fan von synthetischen Nahrungsergänzungsmitteln sind, können Sie Ihre Ernährung leicht ändern und sicherstellen, dass Sie genügend Produkte essen, die Magnesium und Vitamin B2 enthalten und die Melatoninproduktion stimulieren.

1. Magnesiumreiche Lebensmittel umfassen Kürbiskerne, Joghurt, Mandeln, schwarze Bohnen, Avocado, Feigen, dunkle Schokolade und Bananen. Um mehr Vitamin B2 zu erhalten, müssen Sie mehr dieser Lebensmittel essen: Käse, Mandeln, fetter Fisch (wie Makrele), Eier, Pilze, Sesam, Fisch und Spinat. Melatonin wird von Ihrem Körper produziert und Sie können es durch Essen steigern: Ananas, Bananen, Orangen, Hafer, Mais, Reis, Tomaten und Gerste.

1. Licht kann bei Migräne sehr irritierend sein, daher ist es am besten, in einem dunklen Raum zu liegen. Schließen Sie die Jalousien oder Vorhänge und schalten Sie alle künstlichen Lichtquellen wie Fernseher, Smartphone oder Tablet aus. Widerstehen Sie der Versuchung, zu lesen, Nachrichten zu sehen oder sich in sozialen Medien zu engagieren. Je mehr Ihre Augen dem Licht ausgesetzt sind, desto stärker tritt die Migräne auf.

1. Einige Leute sagen, dass sie zu Hause eine Sonnenbrille verwenden, um die durch Licht verursachten Schmerzen zu lindern. Eine weitere großartige Idee ist eine Schlafmaske, die das Licht vollständig ausblendet - eine großartige Lösung, wenn die Vorhänge in Ihrem Schlafzimmer durchsichtig sind und dennoch etwas Licht hereinlassen.

1. Ein weiteres Element, das beide Migräne Auslöser und Symptome verschlimmert ist Lärm. Auch hier ist das Ausschalten des Fernsehers das erste, was zu tun ist. Wenn Sie an einer belebten und lauten Straße wohnen oder laute Familienmitglieder im Haus haben, verwenden Sie gute Kopfhörer. Sie können auch entspannende Musik hören, aber stellen Sie sicher, dass sie nicht zu laut ist.

1. Wenn Sie alle Lichter und Geräusche ausgeblendet haben, legen Sie sich einfach hin und versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen. Der Körper regeneriert sich am besten, wenn Sie sich ausruhen. Auf diese Weise kann es sich auf die Lösung des Problems konzentrieren, anstatt durch Bewegungen und Denken angeregt zu werden.

1. Manche Menschen fühlen sich nach einem Nickerchen von nur 30 Minuten besser, andere müssen sich stundenlang ausruhen, um sich zu erholen. Es ist sehr individuell. Sie sollten sich jedoch daran erinnern, dass genau wie Schlafmangel zu Kopfschmerzen führen kann und zu viel Schlaf genau das gleiche Ergebnis erzielen kann. Finden Sie selbst heraus, was für Sie am besten funktioniert.

1. Ein idealer Weg, um Kopfschmerzen loszuwerden, könnte sein, wenn Sie jemanden bitten können, Ihnen eine Massage zu geben. Hier können Sie sich vollkommen entspannen und müssen sich eine Weile nicht anstrengen. Wenn Sie keine Massage bekommen können, gibt es einige sehr einfache Möglichkeiten, Ihren Kreislauf zu verbessern und Ihre Muskeln zu entspannen.

1. Tragen Sie etwas Eukalyptusöl, Mandelöl oder Kokosöl auf Schläfen und Stirn auf und führen Sie eine sanfte Massage mit Zeige- und Mittelfinger durch. Sie müssen ein wenig Druck ausüben, um die Durchblutung anzuregen, aber achten Sie darauf, sich nicht zu verletzen. Die Massage, besonders wenn jemand anderes Ihnen die Massage gibt, wird eine entspannende Erfahrung sein, die Ihnen hilft, die Schmerzen sanft zu lindern.

1. Anstelle von ätherischen Ölen können Sie auch kaltes Wasser für die Massage verwenden. Die niedrige Temperatur verengt auch die Blutgefäße und verlangsamt den Blutfluss zu Ihrem Kopf. Auf diese Weise reduzieren Sie den Druck, der zusätzliche Beschwerden und Schmerzen verursacht.

1. Ist Training das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie Kopfschmerzen haben, geschweige denn Migräne? Das ist vollkommen verständlich, aber wenn Sie trotz der Schmerzen Aerobic-Übungen oder sogar einen flotten Spaziergang machen können, ist es ratsam, dies zu versuchen.

1. Sport kann die Durchblutung verbessern und sofortige Schmerzlinderung bewirken. Auf diese Weise wird die Durchblutung des gesamten Körpers verbessert und die Durchblutung Ihres Kopfes verringert. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Stress abzubauen und Ihren Geist zu erweitern. Manchmal kann der Schmerz verschwinden, wenn Sie einfach aufhören, sich Sorgen zu machen, oder wenn Sie Ihre Meinung für einen Moment ändern können.

1. Während das Trinken großer Mengen Kaffee eine dehydrierende Wirkung haben und Kopfschmerzen und Migräne verursachen kann, kann eine kleine Menge Kaffee tatsächlich zur Lösung des Problems beitragen. Probieren Sie eine kleine Tasse Kaffee (aber vermeiden Sie Espresso und trinken Sie stattdessen einen kleinen Latte) oder eine Tasse Tee.

1. Vermeiden Sie alle Arten von Energiegetränken, da ihr Koffeingehalt viel zu hoch ist, um für diesen Zweck verwendet zu werden. Eine wichtige Sache, an die Sie sich erinnern sollten: Koffein kann helfen, eine Migräne zu reduzieren, aber nur, wenn es überhaupt nicht die Ursache war. Wenn Sie glauben, dass Ihre Kopfschmerzen durch übermäßige Koffeinaufnahme verursacht wurden, vermeiden Sie weiteren Verzehr, bis alle Symptome verschwunden sind.

Endlich ...

1. Während die meisten Kopfschmerzen genauso schnell verschwinden können, wie sie aufgetreten sind, und mit einer Reihe von Hausmitteln oder Schmerzmitteln, die Sie ohne Rezept kaufen können, relativ einfach zu behandeln sind, ist es sehr wichtig, dass Sie Hören Sie bei wiederkehrenden Schmerzen genau auf Ihren Körper. Kein Medikament, auch nicht Paracetamol oder Ibuprofen, sollte länger als zehn Tage ohne ärztliche Beratung angewendet werden.

1. Wenn Sie genug trinken, genug Schlaf bekommen und Stress vermeiden und trotzdem feststellen, dass die Kopfschmerzen immer wieder auftreten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, damit er einige Tests durchführen kann. Auch wenn Sie sich vielleicht an Ihre Kopfschmerzen gewöhnt haben, ist es wichtig zu beachten, dass es viele mögliche Lösungen gibt, um Kopfschmerzen oder Migräne loszuwerden oder zumindest zu reduzieren.

Quellen

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1. Draxe.com/natural-headache-remedies-relief/