Die 16 Most Powerful Gesundheitliche Vorteile von Mango

1. Mangos sind jetzt überall in den Supermärkten zu finden und schmücken meinen Frühstückstisch oft als Teil eines Obstsalats oder als frischer Smoothie.

1. Aber Mangos sind natürlich nicht nur lecker, was viele Menschen vergessen, ist, dass sie auch starke gesundheitliche Vorteile haben. In diesem Artikel werde ich einen genaueren Blick auf einige dieser Nutzen für die Gesundheit nehmen und wie Sie sie nutzen können.

1. Fangen wir an ...

1. Schöne Haut

1. Mangos sind eine reichhaltige Quelle für Beta-Carotin, das vom Körper in Vitamin A umgewandelt werden kann. Vitamin A ist äußerst wichtig für Ihre Haut und sorgt dafür, dass sich Ihre Haut optimal selbst reparieren kann. Darüber hinaus enthalten Mangos auch viel Vitamin C, was sich auch positiv auf die Regeneration der Haut auswirkt.

2. Gut für die Verdauung

1. Wir alle wissen, dass Ballaststoffe für eine optimale Verdauung sehr wichtig sind. Mangos sind eine reichhaltige Faserquelle. Wenn Ihre Verdauung angeregt wird, wird auch Ihr Immunsystem verbessert. Diese exotische Frucht enthält auch bestimmte Enzyme, die Ihrem Körper helfen, bestimmte Proteine ​​abzubauen. Diese Proteine ​​können dann besser von Ihrem Körper verwendet werden, um Zellschäden zu reparieren.

3. Mangos verbessern Ihre Libido

1. Wussten Sie, dass Mangos eine großartige Quelle für Vitamin E sind? Vitamin E wirkt sich sowohl auf Ihre Ausdauer als auch auf Ihre Libido aus. Ihr Körper benötigt auch höhere Mengen an Kalium und Magnesium, um bestimmte Hormone zu produzieren, die für Ihre Libido wichtig sind. Mangos enthalten auch eine große Menge dieser Mineralien. Kurz gesagt, wenn Sie Ihre Libido anregen möchten, essen Sie jeden Tag eine Mango!

4. Eine stärkere Erinnerung

1. Mangos enthalten eine Substanz namens Glutaminsäure. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Glutaminsäure das Gedächtnis und den mentalen Fokus verbessert. Ein großzügiger Konsum von Mangos kann Ihnen also helfen, Ihr Gedächtnis zu stärken.

5. Mangos stärken Ihr Immunsystem

1. Die große Menge an Vitamin C in Mangos sichergestellt, dass Ihr Immunsystem gefördert wird. Das Vitamin C stärkt auch Ihre Schleimhäute, so dass schädliche Partikel ferngehalten werden. Und natürlich sorgen die Fasern für eine stärkere Darmflora, die 70% Ihres gesamten Immunsystems ausmacht.

6. Hitzschlagschutz

1. Jetzt, da der Sommer da ist und Sie möglicherweise bereits Urlaubspläne haben, ist der richtige Sonnenschutz natürlich sehr wichtig. Mangos können dir dabei helfen.

1. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Saft der Mango eine kühlende Wirkung auf Ihren Körper hat. Wenn Sie sich in einer sehr heißen Umgebung befinden, beispielsweise während Ihres Urlaubs am Strand, trinken Sie ein großes Glas Wasser mit Mangosaft, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Dies ist natürlich nicht besonders, da Mangos hauptsächlich in warmen Klimazonen wachsen. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Mangosaft kühlend wirkt. Seien Sie sich bewusst, dass Mangos zum allgemeinen Schutz beitragen können, aber natürlich sind sie niemals ein Ersatz für den gesunden Menschenverstand. Sie sollten Ihren Kopf und Ihre Haut immer in der Sonne schützen und einfach pünktlich aus der Sonne kommen!

7. Mangos wirken der Versauerung des Körpers entgegen

1. Ihr Körper versucht ständig, ein gewisses Gleichgewicht zu halten, wenn es um den pH-Wert Ihres Körpers geht. Da die meisten Lebensmittel, die wir heute regelmäßig konsumieren, eine säuernde Wirkung auf Ihren Körper haben, wie Fleisch, Milchprodukte und verarbeitete Getreideprodukte, ist es wichtig, dem mit Lebensmitteln entgegenzuwirken, die eine alkalische Wirkung haben.

1. Mangos sind dafür ideal. Diese exotische Frucht enthält Weinsäure und Apfelsäure, die beide nachweislich bei der Bekämpfung Übersäuerung des Körpers sehr wirksam sein. Darüber hinaus wird durch einen alkalischen Zustand im Körper aufrechterhalten wird, können Sie viele chronischen Krankheiten verhindern und den Sauerstofftransport im Körper zu fördern. Dies liefert wiederum zusätzliche Energie. Mangos sind daher die ideale Frucht zur Vorbeugung von Krankheiten.

8. Ideal für Menschen mit Anämie

1. Während die meisten Menschen wissen, dass Mangos reich an Vitamin C sind, wissen nur wenige, dass Mangos auch eine großartige Eisenquelle sind. Wenn Sie anämisch sind, ist eine Mango pro Tag ein gesunder Weg, um Ihren Eisenmangel in Ihrem Körper zu ergänzen. Denken Sie daran, dass pflanzliche Eisenquellen nicht so effektiv vom Blut aufgenommen werden wie tierische. Trotzdem sind pflanzliche Eisenquellen gesünder, aber Sie müssen mehr davon essen, um den gleichen Effekt zu erzielen.

9. Mangos bekämpfen Akne

1. Leiden Sie unter Pickeln? Wussten Sie, dass Mangos ein natürliches Heilmittel gegen Schönheitsfehler sind? Vergessen Sie teure Cremes und andere Heilmittel, mischen Sie einfach ein paar Esslöffel Mangofleisch mit einem Löffel Joghurt und ein paar Tropfen frischem Zitronensaft. Mischen Sie diese Mischung gut, bis alles zu einer Paste geworden ist. Tragen Sie es dann als Maske auf Ihr Gesicht auf. Wenn Sie dies wöchentlich tun, können Sie Akne bekämpfen und Akne effektiv reduzieren.

10. Mangos senken Ihr Cholesterin

1. Mangos enthalten eine Substanz namens Pektin. Pektin in Kombination mit Vitamin C hat sich als wirksam bei der Senkung Ihres Cholesterinspiegels erwiesen. Studien haben gezeigt, dass diese Kombination hilft, Ihr schlechtes Cholesterin zu senken, aber wenig Einfluss auf Ihr gutes Cholesterin hat. Trotzdem ist es eine großartige Ergänzung zu Ihrer Ernährung und kann helfen, Ihr Cholesterin um ein paar zusätzliche Punkte zu senken.

11. Kraftvoll gegen Akne

1. Mango hat sich nicht nur bei Pickeln, sondern auch bei Akne bewährt. Mangosaft wirkt adstringierend auf Ihre Haut und beseitigt Pickel und Akne. Wenn Sie regelmäßig an Akne leiden, nehmen Sie die Schale einer Mango und kochen Sie sie in reichlich Wasser. Nehmen Sie die Pfanne nach einigen Minuten vom Herd und lassen Sie das Wasser abkühlen. Sie können dieses Wasser dann verwenden, um Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen zu reinigen. Sie sollten bereits nach ein bis zwei Wochen eine Besserung Ihrer Symptome feststellen.

12. Mango für glänzendes Haar

1. Wussten Sie, dass Mango häufig in Shampoos und Conditionern verwendet wird? Natürlich sind diese Produkte alles andere als natürlich und enthalten viele Chemikalien, die Sie vermeiden möchten, wenn Sie gesundes und strahlendes Haar wünschen. Aber natürlich können Sie auch Mango verwenden, um sich die Haare eine nette Betreuung zu geben. Mischen Sie dazu das Fruchtfleisch einer Mango mit einem Eigelb, einem Löffel Honig und einem Löffel Joghurt und mischen Sie alles gut, damit es zu einer Paste wird. Tragen Sie dies dann auf Ihr Haar auf und lassen Sie es eine halbe Stunde lang ruhen, bevor Sie Ihr Haar erneut waschen. Tun Sie dies am besten, nachdem Sie Ihre Haare mit einem natürlichen Shampoo gewaschen haben. Dein Haar wird auch innen strahlend und gut genährt aussehen.

13. Mango senkt den Blutdruck

1. Kalium spielt eine große Rolle bei der Kontrolle Ihres Blutdrucks. Kalium wirkt sich auf den Feuchtigkeitshaushalt Ihres Körpers aus. Wenn Sie genug Kalium bekommen, es verursacht Ihr Körper überschüssige Flüssigkeit zu lösen, die den Blutdruck senkt. Darüber hinaus ist Kalium auch für eine optimale Funktion Ihrer Muskeln, Ihres Herzens und Ihres Nervensystems unerlässlich.

14. Gut für deine Augen

1. Ihre Mutter hat Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Karotten gut für Ihre Augen sind. Und sie sind. Dies liegt daran, dass sie erhebliche Mengen an Beta-Carotin enthalten, das in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A ist für die Gesundheit Ihrer Augen und natürlich für eine optimale Gesundheit und Sehkraft unerlässlich.

1. Aber wussten Sie, dass Mangos auch enorme Mengen an Beta-Carotin enthalten? Wenn Sie es satt haben, an Karotten zu nagen, wählen Sie eine Mango!

15. Mangos bekämpfen Krebs

1. Wie die meisten Früchte sind Mangos voller Antioxidantien. Antioxidantien sind im Kampf gegen freie Radikale sehr wichtig. Mangos haben jedoch eine einzigartige Zusammensetzung von Antioxidantien, die sich im Kampf gegen Krebs als wirksam erwiesen haben. Darüber hinaus enthalten sie auch große Mengen an Pektin, von denen Untersuchungen gezeigt haben, dass sie eine in der Krebszelle selbst gefundene Substanz bekämpfen.

16. Mangos sind Antioxidantien

1. Mangos sind extrem reich an sekundären Pflanzenstoffen. Diese Substanzen helfen Ihrem Körper, gegen Schäden durch freie Radikale zu kämpfen. Freie Radikale können nicht nur Krebs verursachen, sie fördern auch bekanntermaßen das vorzeitige Altern. Auf diese Weise können sie Ihre Haut älter und weniger geschmeidig machen. Wenn Sie also Ihr junges Aussehen so lange wie möglich behalten möchten, essen Sie regelmäßig in Mango.

Endlich ...

1. Alle Früchte sind gesund. Das Problem bei unserer modernen Ernährung ist, dass wir viel zu wenig Obst und Gemüse essen. Frische Produkte sind voller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die uns gesund und fit halten.

1. Mangos sind nicht unbedingt gesünder als andere Früchte, haben aber sicherlich besondere Eigenschaften zu bieten. Mangos sind eine ideale Wahl, besonders wenn Sie hohen Blutdruck, Flüssigkeitsretention oder hohen Cholesterinspiegel haben. Darüber hinaus sind diese exotischen Früchte von Natur aus sehr süß und daher auch ein perfekter Ersatz für süße Desserts.

1. Kurz gesagt, eine Mango ist immer gut!

1. Was isst du am liebsten Mango? Lass es mich in den Kommentaren wissen!