Schwanger und gesund sein

1. Es gibt viele Faktoren, die zu einer gesunden Schwangerschaft beitragen. Heutzutage wissen wir immer mehr darüber und Sie können dies im Vorfeld der Schwangerschaft und während der Schwangerschaft selbst berücksichtigen. Auf diese Weise können Sie die Gesundheitsrisiken für sich und Ihr ungeborenes Baby begrenzen. In diesem Artikel können Sie über diese Faktoren lesen: Was ist erlaubt und was nicht. Weil es besser ist, dies im Voraus zu wissen, als dass es in dieser besonderen Zeit Stress verursacht.

Gesund in die Schwangerschaft

1. Ob Sie normalerweise einen gesunden Lebensstil haben oder nicht, wenn Sie schwanger sind, ist plötzlich alles anders. Die Dinge, mit denen Ihr Körper normalerweise gut umgehen kann, können jetzt für Sie oder Ihr ungeborenes Baby schädlich sein. Wenn Sie planen, schwanger zu werden, haben Sie möglicherweise bereits vor Ihrer Schwangerschaft über Ihren Lebensstil nachgedacht und ihn angepasst. Wenn eine Schwangerschaft überraschend ist, ist es jetzt an der Zeit, sich Ihren Lebensstil genauer anzusehen und Anpassungen vorzunehmen. Bist du noch nicht schwanger, hast aber vor, einer zu werden? Auch dann ist es wichtig zu lesen, was vor und während der Schwangerschaft zu beachten ist.

Fragen zu Erbkrankheiten und Gesundheit

1. Haben Sie im Voraus Fragen zu Erbkrankheiten in der Familie Ihres Partners oder Ihres Partners, zu Ihrer Gesundheit oder zur Schwangerschaft in Ihrer Situation? Dann besuchen Sie Ihren Arzt. Auf diese Weise wissen Sie, ob mit einer Schwangerschaft Risiken verbunden sind.

Medizinische Untersuchungen

1. Wenn Sie wissen, dass Sie schwanger sind, können Sie die ersten Termine mit dem Arzt oder der Hebamme vereinbaren. Sie können den ersten Termin zwischen der sechsten und zehnten Woche vereinbaren.

Fragen der Hebamme

1. Als Sie zuletzt Ihre Periode hatten ob du gesund bist ob es bestimmte Krankheiten in Ihrer Familie oder die Ihres Partners gibt ob Sie schwanger gewesen sein, bevor und wie das ging

Untersuchungen

1. Blutdruck messen Gewicht bestimmen Bestimmen Sie die Größe der Gebärmutter hören den Herzschlag des Babys (möglicherweise aus der 12. Woche)

Blutuntersuchungen

1. Anämie Infektionskrankheit (Hepatitis B) Geschlechtskrankheit (lues) Hilfsmittel (mit Ihrer Erlaubnis) Schutz gegen Röteln

Weitere Überprüfungen

1. Mit fortschreitender Schwangerschaft werden Sie häufiger überprüft. Zu Beginn alle vier bis sechs Wochen, dann alle drei Wochen, später alle zwei Wochen und etwa im letzten Monat der Schwangerschaft werden Sie jede Woche überprüft.

Ernährung während der Schwangerschaft

1. Natürlich ist eine gesunde Ernährung immer gut für Sie, aber während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, gute Nährstoffe zu erhalten. Sie können nicht nur die Energie für Schwangerschaft und Geburt gut nutzen, sondern insbesondere Ihr ungeborenes Baby braucht alles, um gesund zu wachsen. Gesunde Ernährung ist auch kein Problem für Vegetarier, aber stellen Sie sicher, dass Sie genug bekommen Protein, Vitamin B12 und Kalzium.

Welches Netzteil benötigen Sie?

1. Wenn Sie abwechslungsreich essen (schreiben Sie fünf) und genug, erhalten Sie im Grunde alles, was Sie und Ihr ungeborenes Baby brauchen. Es gibt zwei Ausnahmen: Vitamin D und Folsäure. Sie können diese Substanzen als Ergänzung nehmen. Wenn Sie nicht genug Vitamine bekommen aufgrund von Umständen (zB Übelkeit und Erbrechen), können Sie ein Vitaminpräparat nehmen vor allem für schwangere Frauen. Eisen in Lebensmitteln ist auch wichtig, um Anämie zu bekämpfen. Wenn sich herausstellt, dass der Eisengehalt bei der Überprüfung durch die Hebamme zu niedrig ist, können Sie eine Eisenvorbereitung nehmen.

Was ist besser, nicht zu essen?

1. Rohes oder ungekochtes Fleisch (Toxoplasmose) Rohmilchprodukte (Listeria-Bakterien) Vakuumverpackte Fisch- und Fleischprodukte (Listeria-Bakterien) Schwertfisch, Zander, Hai, Makrele und Thunfisch (Quecksilber und Dioxine) Die Kräuter: Absinth-Alsam, Aloe, Rainfarn, Borretsch (Gurkenkraut), Ephedra, Huflattich, Kava Kava, Sassafras und Beinwell Spezielle Getränke- oder Schmierprodukte mit Sterolen und Stanolen wie cholesterinsenkende Margarine (unbekanntes Risiko)

In Maßen essen

1. Fettiger Fisch: nicht mehr als 300 Gramm pro Woche (Dioxine) Bitte beachten Sie: In Maßen ist fetter Fisch während Ihrer Schwangerschaft gesund

Ein gesundes Gewicht

1. Bevor Sie schwanger werden, ist es ratsam, Ihr Gewicht auf den Standard zu bringen. Ein BMI zwischen 19 und 25 ist gut. Ein gesundes Gewicht fördert die Beschleunigung der Schwangerschaft, Ihre Fruchtbarkeit und die Gesundheit des zukünftigen Babys. Es wird absolut nicht empfohlen, während der Schwangerschaft viel zu essen oder zu naschen. Viele Frauen sehen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft als Ausrede, mehr als nötig zu essen. Dies erhöht jedoch die Wahrscheinlichkeit eines übergewichtigen Babys und macht es auch schwieriger, diese Pfunde nach der Entbindung zu verlieren.

Sport

1. Übermäßige Bewegung kann die Fruchtbarkeit verringern. Wohlgemerkt, dies gilt für Leistungssportler, Tänzer oder Menschen, die übermäßig trainieren. In Maßen während der Schwangerschaft zu trainieren ist jedoch gesund. Wichtige Regeln für das Training während der Schwangerschaft:

Alkohol

1. Alkohol wirkt sich sehr negativ auf Ihr ungeborenes Baby aus. Es gibt keine gesunde Untergrenze für das Trinken von Alkohol während der Schwangerschaft und es wird daher empfohlen, überhaupt keinen Alkohol zu trinken (dies gilt auch für die Partnerin, wenn sie schwanger wird!). Es ist auch besser, während des Stillens keinen Alkohol zu trinken. Möchten Sie ab und zu etwas trinken? Warten Sie drei Stunden pro Glas, bevor Sie stillen.

Alkohol:

1. Reduziert die Fruchtbarkeit ist sehr schädlich für das Baby, auch in kleinen Mengen betrifft das Baby während der Schwangerschaft hat negative Folgen für das Stillen kann in größeren Mengen zum Fetal Alcohol Syndrome (FAS) führen

Drogen

1. Der Drogenkonsum während der Schwangerschaft erhöht das Risiko von Problemen während der Schwangerschaft oder Geburt. Es kann auch die Entwicklung eines Kindes vor und nach der Geburt ernsthaft stören. Wenn Sie schwanger werden möchten oder schwanger sind, müssen Sie den Drogenkonsum sofort beenden. Wenn dies nicht funktioniert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Drogenkonsum:

1. Erhöht das Risiko während der Schwangerschaft oder Geburt kann sogar eine dauerhafte Verzögerung des Kindes bis zu einem späteren Zeitpunkt im Leben verursachen beeinflusst die motorischen Fähigkeiten des Kindes beeinflusst die Intelligenz des Kindes beeinflusst das Verhalten und die Emotionen des Kindes kann beim Baby körperliche Anomalien verursachen kann in einigen Fällen ein Baby vor der Geburt süchtig machen

Rauchen

1. Rauchen ist sowohl vor als auch während der Schwangerschaft schädlich. Rauchen verringert die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen. Deshalb ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören, bevor Sie schwanger werden (dies gilt für Sie und Ihren Partner!).

1. Erhöht das Risiko einer Fehlgeburt kann eine Frühgeburt verursachen (und damit ein schwächeres Kind) kann beim Baby ein geringeres Geburtsgewicht verursachen hat negative Folgen für die Entwicklung des Kindes erhöht das Risiko des Todes von Kinderbetten hat negative Auswirkungen auf das Stillen

Sex

1. Bis zum siebten Monat der Schwangerschaft ist Sex kein Problem und kann Ihnen sogar bei der Vorbereitung auf die Wehen helfen (Sex hält Ihr Becken flexibel und stark). Sex hat daher in dieser Zeit keine negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und das ungeborene Baby. Ihr Baby wird durch einen Schleimpfropfen von der Außenwelt abgeschnitten und darüber hinaus sicher in die Membranen und das Fruchtwasser gepackt. Die Meinungen über Sex sind im achten und neunten Monat geteilt. Da die Möglichkeit besteht, dass Ihr Fruchtwasser während dieser Zeit bricht, empfehlen einige Ärzte, dass Sie in diesem letzten Stadium keinen Sex oder Sex mit einem Kondom haben (damit sich keine Infektionen entwickeln können, sollte das Fruchtwasser brechen). Denken Sie daran, dass ein bestimmtes Hormon im Sperma in der letzten Zeit Wehen auslösen kann. Alles in allem ist Sex in den ersten sieben Monaten überhaupt kein Problem, nur irgendwann müssen Sie gemeinsam (mit einem dicken Bauch) herausfinden, was angenehm ist und was nicht.