Top 10 blutdrucksenkende Kräuter

1. In diesem Artikel möchte ich über Kräuter sprechen, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um Ihren Blutdruck zu senken.

1. Eine Änderung Ihrer gesamten Ernährung oder Ihres Lebensstils ist jedoch eine ziemliche Herausforderung. In einigen Situationen kann dies zu viel verlangen. Das ist auch der Grund, warum viele Menschen versuchen, Bluthochdruck mit Medikamenten zu kontrollieren. Die Einnahme einer Pille ist einfacher als eine Änderung des Lebensstils und / oder der Ernährung.

1. Deshalb werde ich in diesem Artikel mit Ihnen über blutdrucksenkende Kräuter sprechen. Das Hinzufügen von etwas mehr Würze zu Ihrem Essen ist einfach zu implementieren.

1. Auf diese Weise können Sie immer noch ohne zu große Veränderung an Ihrem Blutdruck arbeiten.

1. Der antike griechische Arzt Hippokrates, der Begründer der modernen Medizin, hat bereits festgestellt, dass Ernährung gut für Ihren Körper ist. Er hat auch den Slogan: "Lassen Sie Ihr Essen Ihre Medizin und Ihre Medizin Ihr Essen sein." Sie könnten argumentieren, dass Sie keine Medikamente gegen Bluthochdruck benötigen sollten, wenn Sie sich gesund ernähren.

1. Viele Pflanzen und Kräuter haben natürlich die gleiche starke Wirkung auf den Körper wie Medikamente.

1. Nicht ohne Grund basieren die meisten Arzneimittel auf der Wirkung einer bestimmten Substanz in einer Pflanze. Moderne Medikamente sind oft die chemische Version der Substanz in einer Pflanze. Deshalb lohnt es sich, mehr dieser natürlichen Medikamente in Ihre Ernährung aufzunehmen, denn es ist viel angenehmer, für Ihre blutdrucksenkenden Medikamente zum Gemüsehändler zu gehen als zum Arzt…

Blutdrucksenker Nummer 1 Knoblauch

1. Knoblauch ist seit Tausenden von Jahren für seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit bekannt. Knoblauch wurden früher ausdauernde Eigenschaften zugeschrieben. So wurde Knoblauch während der Olympischen Spiele zu dieser Zeit viel konsumiert. Aber nicht nur die Athleten aßen Knoblauch, die Erbauer der großen Pyramiden in Ägypten erhielten auch eine tägliche Portion Knoblauch, um die Arbeitsleistung zu fördern.

1. Heutzutage sind wir besser über die Wirkung von Knoblauch informiert, da wir genau untersuchen können, welche Substanzen in Knoblauch enthalten sind und welche Wirkung sie haben.

1. Knoblauch hat antibakterielle und antimykotische Bestandteile und ist daher gut für Ihre Verdauung und Ihr Immunsystem. Auf diese Weise wirkt es sich indirekt positiv auf Ihren Blutdruck aus. Ein stärkeres Immunsystem und weniger schädliche Bakterien und Pilze in Ihrem Verdauungssystem bedeuten schließlich weniger Entzündungen.

1. Wir wissen, dass sich Entzündungen negativ auf Ihren Blutdruck auswirken.

1. Darüber hinaus enthält Knoblauch spezifische Antioxidantien, die sich positiv auf Ihren Blutdruck auswirken. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Antioxidantien eine oxidative Schädigung Ihrer Zellen verhindern. Da eine Schädigung der DNA-Struktur in den Zellen verhindert wird, bleiben Ihre Zellen, die unter anderem die Venen bilden, gesund und flexibel. Darüber hinaus sorgen diese Antioxidantien dafür, dass die Menge an Vitaminen in Ihrem Körper besser erhalten bleibt.

1. Die Substanz Allicin, die dem Knoblauch seinen starken Geruch verleiht, sorgt auch dafür, dass Sie weniger an Arteriosklerose leiden und verhindert die Bildung von Plaques in den Venen. Knoblauch hat auch eine leichte gerinnungshemmende Wirkung, wodurch sichergestellt wird, dass Sie auch ein geringeres Thromboserisiko haben.

1. Ich persönlich finde es immer faszinierend, wie sich die moderne Wissenschaft beispielsweise in Bezug auf die Funktionsweise von Knoblauch widerspricht.

1. Wenn Sie einen Arzt fragen, ob Knoblauch gut gegen Bluthochdruck wirkt, erhalten Sie neun von zehn Antworten, dass der Effekt minimal ist. Wenn Sie denselben Arzt fragen, ob Sie während der Blutverdünnung auch täglich vier Knoblauchzehen einnehmen können, wird empfohlen, nicht zu viel Knoblauch einzunehmen, da dies die Medikation beeinträchtigen kann.

1. Dann ist die Wirkung von Knoblauch plötzlich stark genug.

1. Um diesen Effekt zu erzielen, müssen Sie natürlich genügend Knoblauch in Ihre Ernährung aufnehmen. Die empfohlene Menge Knoblauch zur Bekämpfung von Bluthochdruck beträgt vier Nelken pro Tag. Ich muss hinzufügen, dass vier Knoblauchzehen pro Tag nicht völlig unbemerkt bleiben, aber dies ist eine Überlegung, die Sie selbst machen müssen, die Sie gut riechen möchten oder die Sie für die Gesundheit wichtiger halten und die den Knoblauchgeruch für selbstverständlich halten?

1. Natürlich können Sie auch den Mittelweg wählen und unter der Woche weniger Knoblauch essen und am Wochenende völlig verrückt nach Knoblauch werden. Dann wird nur Ihr Partner gestört, wenn Sie ihn / sie süß umarmen gibt.

Blutdrucksenker Nummer 2 Zimt

1. Zimt wurde in der Antike auch medizinische Eigenschaften zugeschrieben. Heutzutage wurden mehrere Studien zur Wirkung von Zimt auf Ihren Blutdruck und Ihren Blutzucker durchgeführt. Zimt ist seit langem bekannt, dass es sehr gut funktioniert, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Während der Studien über die Auswirkungen von Zimt bei Menschen mit Diabetes trat eine weitere Wirkung von Zimt auf.

1. Nicht nur der Blutzuckerspiegel verbesserte sich, sondern auch der Blutdruck wurde durch die Aufnahme von Zimt signifikant gesenkt.

1. Diese blutdrucksenkende Wirkung wurde sowohl in Kurz- als auch in Langzeitstudien nachgewiesen. Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, wie Zimt zu einer Blutdrucksenkung führt. Wie es funktioniert, ist natürlich für die Medizin interessant, vielleicht können in Zukunft bessere Medikamente auf den Markt gebracht werden.

1. Für Sie ist es besonders wichtig, dass Sie wissen, dass es funktioniert. Schließlich können Sie nur Zimt im Laden kaufen, damit die Wirkung von Zimt nicht chemisch in Form einer Pille kopiert werden muss , nur Zimt haben! Zimt enthält einige Substanzen, die Sie nicht auf unbestimmte Zeit schlucken können, genau wie einige Vitamine. Zu viele dieser Substanzen können schädlich sein.

1. Sie sollten also die empfohlene Menge von maximal drei Teelöffeln pro Tag nicht überschreiten.

1. Noch wichtiger zu wissen ist, dass Sie verschiedene Zimtsorten haben. Sie haben Zimt aus Sri Lanka, China und Indonesien. Der Baum aus Sri Lanka ist der Ceylon-Zimtbaum, die anderen Bäume sind Kassia-Zimtbäume. Der Cassia-Zimt enthält viel mehr Cumarin, dies ist die gleiche Substanz, auf der Blutverdünner basieren. In einer sehr konzentrierten Dosis wird er auch als Rattengift verwendet. Die Ratte stirbt dann an inneren Blutungen.

1. Der srilankische Zimt, der auch aus der Kolonialzeit unter dem früheren Namen Sri Lanka bekannt ist, Ceylon, enthält viel weniger Cumarin. Wenn Sie also planen, strukturell Zimt zu essen, haben Sie den echten Zimt aus Sri Lanka.

Blutdrucksenker Nummer 3 Basilikum

1. Sie kennen Basilikum wahrscheinlich hauptsächlich aus der italienischen Küche. Wussten Sie, dass die Basilikumpflanze in Indien als heiliges Kraut gilt und seit Tausenden von Jahren in der alten chinesischen Medizin verwendet wird? Natürlich haben Wissenschaftler auch die Wirkung dieser Pflanze untersucht. Diese Pflanze kann Substanzen enthalten, die im Kampf gegen Krebs hilfreich sein können.

1. Aber essen Sie kein Kilo Basilikum, Basilikum enthält gentoxische Substanzen, was bedeutet, dass Sie Krebs bekommen können, wenn Sie zu viel davon nehmen!

1. Wie auch immer, zurück zu den wissenschaftlichen Studien, wissen Sie was? Die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Basilikum konnten auch von den Wissenschaftlern gemessen werden. Zum Beispiel zeigt die an Ratten durchgeführte Studie, dass der bei diesen Ratten künstlich erzeugte Bluthochdruck erfolgreich mit Basilikumextrakt behandelt werden konnte.

1. Obwohl die Wirkung nicht so stark war wie die der Gruppe von Ratten, die mit Arzneimitteln gegen Bluthochdruck behandelt wurden, waren die positiven Wirkungen auf den Blutdruck sehr deutlich messbar. Diese Forschung hat auch gezeigt, dass Basilikum einen Einfluss auf Ihre Blutgerinnung hat, Ihre Blutgerinnsel weniger schnell, so dass eine Thrombose weniger wahrscheinlich ist.

1. Die Menge an Basilikum, mit der die Ratten gefüttert wurden, betrug 400 mg pro Kilo. Wenn Sie also 80 Kilo wiegen, wären das 400 x 80 = 32000 mg = 32 Gramm Basilikum. Das ist ungefähr ein Haufen Basilikum, eine Menge, die in vielen Rezepten verwendet wird. Sie können natürlich auch variieren, um nicht zu viel Kraut zu konsumieren.

Blutdrucksenker Nummer 4 Katzenkralle

1. Die Katzenkralle wurde auch von Wissenschaftlern auf mögliche positive Auswirkungen auf Ihren Blutdruck untersucht. Die Wissenschaftler haben nicht nur festgestellt, dass Katzenkrallen einen positiven Effekt haben, sondern auch den Mechanismus entdeckt, der den Blutdruck senkt. Katzenkralle fördert die Absorption und Speicherung von Kalzium in den Zellen.

1. Ein guter Kalziumhaushalt ist wichtig für Ihr Nervensystem und die Kommunikation zwischen Zellen. Darüber hinaus hilft die Katzenkralle dabei, Ihre Venen sauber zu halten, Plaquebildung zu verhindern und das Thromboserisiko zu senken.

Blutdrucksenker Nummer 5 Ui

1. Zwiebeln stammen aus derselben Familie wie Knoblauch und haben mehr oder weniger die gleichen blutdrucksenkenden Eigenschaften. Zwiebeln enthalten auch antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Zwiebeln helfen auch, das Blut dünn zu halten, was bedeutet, dass Sie ein geringeres Risiko für Arteriosklerose haben. Es gibt auch Zwiebeln mit den gleichen Substanzen wie in Knoblauch, die Ihren Blutdruck senken.

1. Eine Zwiebel hat tatsächlich alle Eigenschaften, die Knoblauch hat, aber in geringerem Maße. Der große Vorteil von Zwiebeln ist, dass Sie viel mehr davon essen können, ohne sofort Kommentare von Ihrer unmittelbaren Umgebung zu erhalten.

Blutdrucksenker Nummer 6 Sellerie (Samen)

1. Sellerie oder Selleriesamen gehören ebenfalls zur Gruppe der Kräuter, die sich positiv auf Ihren Blutdruck auswirken. Die Wirkung von Sellerie auf Ihren Blutdruck wird von der Wissenschaft bestätigt, da Sellerie auch genau jene Antioxidantien enthält, die sicherstellen, dass Ihr Blut dünn bleibt und Thrombosen vorbeugt. Darüber hinaus hat Sellerie einen besonderen Einfluss auf die Gefäßspannung.

1. Wenn Ihre Blutgefäße Ihren Blutdruck erweitern, sinkt Ihr Blutdrucksystem, wenn sich Ihre Blutgefäße zusammenziehen. Neben hohem Blutdruck kann diese Kontraktion der Blutgefäße auch Kopfschmerzen verursachen. Deshalb wird Sellerie seit Jahrhunderten als Hausmittel gegen Kopfschmerzen verwendet. Jetzt wissen wir warum!

Blutdrucksenker Nummer 7 Lavendel

1. Lavendel ist auch eines dieser Kräuter, von denen jeder weiß, dass es den Schlaf fördert und eine reinigende Wirkung hat. Aber wussten Sie, dass Lavendel auch gut für Ihren Blutdruck ist? Dieser Effekt wurde von der Wissenschaft noch nicht erklärt, aber dass Lavendel diese Eigenschaften hat, wird allgemein akzeptiert.

1. Das Tolle an Lavendel ist, dass man im Gegensatz zu Knoblauch nicht stinkt. Andererseits! Der Duft von etwas Lavendelöl wirkt sehr erfrischend. Sie können jeden Tag ein oder zwei Tropfen Lavendelöl in ein Glas Wasser geben und es trinken, Sie können auch einen schönen Lavendeltee trinken.

Blutdrucksenker Nummer 8 Hagedoren / Meidoorn

1. Weißdorn hat eine lange Liste positiver Eigenschaften für Ihren Blutdruck. Untersuchungen haben gezeigt, dass Weißdorn auf zehn verschiedene Arten zu einem gesunden Blutdruck beiträgt. Dies ist teilweise auf das Vorhandensein des Bioflavonoid-Rutins zurückzuführen.

1. Erstens haben Sie die in den Beeren enthaltenen Antioxidantien. Die Wirkung von Antioxidantien besteht darin, dass sie Ihre Zellen und damit Ihre Herz-Kreislauf-Zellen vor Schäden durch Alterung oder freien oxidativen Stress schützen. Darüber hinaus haben Eidechsenohren Eigenschaften, die Entzündungen vorbeugen und heilen. Es wirkt der Bildung von Plaques in Ihren Venen entgegen und hilft bei der Reparatur und Regeneration von Zellen in Ihrer Herzwand.

1. Die wirksamste Dosis ist noch nicht bekannt, aber Wissenschaftler glauben, dass sich zwischen 160 und 1800 mg pro Tag positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie können die Beeren wie gewohnt essen, Sie können auch Tee aus dem Weißdorn machen.

Blutdrucksenker Nummer 9 Ingwer

1. Neben Zwiebeln und Knoblauch ist Ingwer meines Erachtens das bekannteste Lebensmittel, das auch für medizinische Zwecke verwendet wird. Neben Ihrem Blutdruck profitiert auch Ihr Blutzuckerspiegel von Ingwer. Ingwer hat starke entzündungshemmende Eigenschaften und stärkt Ihr Immunsystem.

1. Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass Ingwer auch einen positiven Effekt auf oxidativen Stress hat. Derzeit konzentrieren sich die Forscher sogar auf die Möglichkeiten, bestimmte Eigenschaften von Ingwer in zukünftige Krebsbehandlungen einzubeziehen. Insbesondere die Substanzen Gingerol, Paradol, Shogaol und Zerumbon werden daher weiter untersucht.

Blutdrucksenker Nummer 10 Cayennepfeffer

1. Als letztes natürliches Heilmittel möchte ich Cayennepfeffer mit Ihnen teilen, zumal dies ein sehr guter Ersatz für etwas anderes ist, das Ihrer Mahlzeit Geschmack verleiht, aber Ihren Blutdruck erhöht: Salz. Sie sollten Salz so weit wie möglich vermeiden, wenn Sie hohen Blutdruck haben. Aber ja, ohne Salz schmeckt alles so langweilig… Nicht mit Cayennepfeffer!

1. Daher das würzige Ende, das zwei Fliegen mit einer Klappe schlägt.

Endlich:

1. Es gibt wahrscheinlich viele andere Kräuter und Lebensmittel, die sich positiv auf unseren Blutdruck auswirken. Vielleicht kann uns die Wissenschaft in Zukunft mehr Beweise dafür liefern. Persönlich denke ich oft, dass etwas, das seit Tausenden von Jahren als Heilmittel bekannt ist, eine Wahrheit enthalten muss. Ich meine, wenn ein bestimmtes Kraut Nullpunkt Null hilft, wird es nicht von Generation zu Generation weitergegeben.]

1. Andererseits ist es natürlich wahr, dass Messen = Wissen. Mit dem Wissen, dass die moderne Medizin auch mit der Aussage übereinstimmt, dass diese Lebensmittel und Kräuter Ihrem Blutdruck zuträglich sind, haben Sie allen Grund, öfter eine Zwiebel oder etwas Knoblauch in Ihre Mahlzeit aufzunehmen!

Quellen: