Die O-positive (und O-negative) Blutgruppendiät

Die O-positive (und O-negative) Blutgruppendiät

1. Die von dem Naturheilkundler Peter J. D'Adamo verbreitete Diät versucht, eine gute allgemeine Gesundheit zu erreichen und das Risiko für bestimmte Krankheiten zu senken.

2. Trotz seiner Beliebtheit gibt es noch keine strengen wissenschaftlichen Studien zur Blutgruppendiät, wie von D'Adamo selbst angegeben.

3. Eine Ausnahme war jedoch eine in PLoS One veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014, in der festgestellt wurde: "Die Ergebnisse stützen die Hypothese der Blutgruppendiät nicht."

4. Darüber hinaus führte das American Journal of Clinical Nutrition eine Überprüfung der Daten im Zusammenhang mit der Blutgruppendiät durch und stellte fest: "Derzeit gibt es keine Beweise für die Validierung des angeblichen gesundheitlichen Nutzens der Blutgruppendiät . "

5. Obwohl wissenschaftliche Beweise fehlen, erfahren wir in diesem Artikel, warum einige glauben, dass die Blutgruppe einer Person ihre Ernährung beeinflussen kann, und welche Vorteile das Essen für die O-Blutgruppen hat.

Was ist die O-Blutgruppe?

1. Blut besteht aus vielen lebenswichtigen Bestandteilen, einschließlich Plasma, roten und weißen Blutkörperchen und Blutplättchen.

2. Zusätzlich enthält das Blut Antigene. Diese Substanzen aktivieren das körpereigene Immunsystem, um fremde Eindringlinge wie Bakterien anzugreifen. Antigene können auch "fremde" Blutgruppen mit unterschiedlichen Antigenen angreifen.

3. Die Blutgruppen werden in A, B, AB und O eingeteilt und durch die Anwesenheit oder Abwesenheit eines als Rh-Faktor bezeichneten Antigens weiter gruppiert. Dies macht sie entweder Rh-positiv oder Rh-negativ.

4. Zum Beispiel hat O + Blut keine A- oder B-Antikörper auf der Oberfläche der Zellen, aber es ist positiv für das Vorhandensein von Rh-Faktor. Im Gegensatz dazu hat O-Blut keine A- oder B-Antikörper oder Rh-Faktor. Aus diesem Grund wird Typ O-Blut als universeller Spendertyp für rote Blutkörperchen angesehen.

Essen für Ihre Blutgruppe

1. Unterschiedliche Blutgruppen können dazu führen, dass Menschen für bestimmte Erkrankungen mehr oder weniger anfällig sind. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass bestimmte Blutgruppen mit einem erhöhten Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs, Blutgerinnsel und Herzinfarkte in Verbindung gebracht wurden.

2. Als Beispiel hierfür haben einige Untersuchungen gezeigt, dass Menschen mit Blut der O-Art ein geringeres Risiko haben, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, jedoch ein höheres Risiko für Magengeschwüre.

3. Laut D'Adamo kommt es zu einer chemischen Reaktion, wenn das Blut mit bestimmten Lebensmitteln in Kontakt kommt, insbesondere mit einem Protein namens Lectin.

4. Lektine, die in Lebensmitteln vorkommen, wirken direkt auf das Blut und den Verdauungstrakt. Das Protein bindet an die Zellen im Körper und bewirkt, dass sie sich verklumpen und möglicherweise hormonelle Störungen verursachen. Dieser Effekt auf den Körper ähnelt dem Vorhandensein einer Fremdsubstanz.

5. D'Adamo schlägt vor, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen unterschiedlich auf verschiedene Arten von Lebensmitteln und deren Lektine reagieren. Aus diesem Grund empfiehlt er spezielle Diäten für Menschen mit diesen verschiedenen Blutgruppen.

6. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Lektine mit allen Arten von Blut reagieren, jedoch nicht mit bestimmten.

Lebensmittel zu essen

1. Gemäß der Blutgruppendiät sollten bestimmte Lebensmittel in der Gruppe O entweder gegessen oder vermieden werden, um die bestmögliche diätetische Gesundheit basierend auf der Blutgruppe zu erzielen.

2. Die folgenden Lebensmittel werden von Anhängern der Blutgruppen-Diät für Personen mit Blutgruppen-O empfohlen. Es ist noch einmal erwähnenswert, dass es wenig verlässliche Beweise gibt, die die Verwendung dieser Diät unterstützen.

Tierische Proteine

1. Die Diät empfiehlt Menschen mit O-Blutgruppen, "nützliche" tierische Produkte zu sich zu nehmen, einschließlich:

2. Personen mit Blutgruppe O, die der Diät folgen, dürfen die meisten Fleischprodukte, einschließlich Kaltwasserfisch, verzehren. Ausnahmen sind weiter unten in diesem Artikel aufgeführt.

Milch

1. Obwohl Milchprodukte und Eier vermieden werden sollten, können Personen, die diese Diät einhalten, gelegentlich Produkte konsumieren, darunter:

Nüsse

1. Nüsse sind eine großartige Quelle für Eiweiß und gesunde Fette, und Menschen, die diese Diät einhalten, können in der Regel die meisten Nüsse haben, mit Ausnahme derjenigen, die in der "Vermeiden" -Liste aufgeführt sind. Geeignete Nüsse und Samen, darunter Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln, können online erworben werden. Es wird angenommen, dass Kürbiskerne und Walnüsse am vorteilhaftesten zu essen sind.

Bohnen

1. Die meisten Bohnen werden von Menschen mit Typ-O-Blut gut vertragen.

Körner

1. Während die meisten Körner vermieden werden sollten, gibt es einige, die toleriert werden, einschließlich:

2. Viele der dunkeleren Getreidesorten sind online erhältlich, darunter Amaranth, Kamut und Kasha sowie Hesekielbrot.

Gemüse

1. Mit Ausnahme einiger weniger, die vermieden werden sollten, wird angenommen, dass viele Gemüsesorten gut vertragen werden. Einige der für die Ernährung empfohlenen sind:

Früchte

1. Wie bei Gemüse gelten die meisten Früchte als gut verträglich. Einige der empfohlenen Früchte für Menschen mit Blutgruppe O sind:

Gewürze und Würzmittel

1. Zu den Gewürzen, die Menschen nach der Diät genießen können, gehören:

2. Viele dieser Zutaten können online gekauft werden, einschließlich Gewürzen auf Seetangbasis und jodiertem Salz.

Getränke

1. Zu den Getränken, die Menschen nach der Diät genießen können, gehören:

Zu vermeidende Lebensmittel

1. Befürworter der Diät geben an, dass Menschen mit Blutgruppe O eine unerwünschte Gewichtszunahme erfahren können, wenn sie bestimmte Lebensmittelgruppen wie Milchprodukte und glutenhaltige Weizenprodukte zu sich nehmen. Diese Lebensmittel können zu einer Entzündungs- und Autoimmunreaktion führen.

Tierische Proteine

1. Die Diät empfiehlt, dass Menschen mit Blutgruppe O Folgendes vermeiden sollten:

Milch

1. Menschen, die sich ernähren, sollten Milchprodukte meiden, insbesondere:

Muttern

1. Bestimmte Nüsse sollten gemäß der Diät vermieden werden, einschließlich:

Bohnen

1. Bestimmte Bohnen sollten von Menschen nach der Diät vermieden werden, einschließlich:

Körner

1. Die Diät empfiehlt Menschen mit Blutgruppe O Folgendes zu vermeiden:

Gemüse

1. Obwohl viele Gemüsesorten gut verträglich sind, wird empfohlen, dass Menschen nach der Diät Folgendes vermeiden:

Früchte

1. Wie bei Gemüse empfiehlt die Diät, eine Reihe spezifischer Früchte zu vermeiden:

Gewürze und Würzmittel

1. Zu vermeidende Gewürze und Gewürze in der Ernährung sind:

Getränke

1. Zu den nach der Diät zu vermeidenden Getränken gehören:

Zusammenfassung

1. Wie bereits erwähnt, gibt es derzeit keine gesicherten Beweise dafür, dass diese Diät wirksam ist oder ihre Anwendung unterstützt.

2. Personen, die eine bestimmte Blutgruppendiät einhalten, können von einer verbesserten Gesundheit berichten. Dies kann jedoch eher auf eine allgemein gesündere Ernährung zurückzuführen sein, als auf irgendetwas, das mit ihrer Blutgruppe zusammenhängt.

3. Es ist immer wichtig, dass Menschen auf ihren Körper achten und herausfinden, welche Lebensmittel für sie am besten geeignet sind. Eine ausgewogene, nährstoffreiche und abwechslungsreiche Ernährung ist das Beste.

4. Wie bei jeder Diät oder jedem Trainingsprogramm ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie sich auf eine bestimmte Diät für die Blutgruppe einlassen.

5. Artikel wurde zuletzt am 8. September 2017 überprüft. Besuchen Sie unsere Kategorieseite für Ernährung / Diät, um die neuesten Nachrichten zu diesem Thema zu erhalten, oder abonnieren Sie unseren Newsletter, um die neuesten Aktualisierungen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.

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