Die 21 besten Diät-Apps

1. Heute gibt es für fast alles eine App, egal ob Sie eine Diät-App für Sport oder eine App suchen, um jeden Morgen frisch und fruchtig aufzuwachen. Das Problem ist dann: Wie bestimmen Sie, welche Apps Ihre Zeit (und wertvollen Speicherplatz auf Ihrem Handy) wert sind?

1. Sie können sich natürlich auf die Sternebewertung früherer Benutzer verlassen, aber diese Sterne (oder deren Fehlen) geben Ihnen nicht alle Informationen, die Sie benötigen.

1. Um Ihnen den Einstieg in Ihre Neujahrsvorsätze zu erleichtern, haben wir hier eine umfangreiche Liste von Diät- und Fitness-Apps für Sie zusammengestellt.

1. Darüber hinaus enthält diese Liste sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige Apps, sodass Sie auch ohne Budget mit Hilfe von Apps an Ihren Zielen arbeiten können.

1. Sie werden nicht in einer bestimmten Reihenfolge angezeigt, daher ist die erste App nicht unbedingt die beste für Sie. Ich würde sagen, probieren Sie einige aus, die Sie ansprechen, und sehen Sie, ob sie Ihnen helfen könnten, Ihre Diät- oder Trainingsziele zu erreichen!

1. Wenn Sie kein Interesse an Fitness-Apps haben und einfach mehr über Apps erfahren möchten, die Ihnen beim Abnehmen helfen, indem Sie Ihre Ernährung ändern, scrollen Sie schnell nach unten, um die besten Diät-Apps zu finden.

1. Tauchen wir ein ...

1. FitStar Personal Trainer

1. Sie müssen nicht mehr große Mengen für ein Fitnesscenter oder sogar einen Personal Trainer abhusten. Der FitStar Personal Trainer bewertet Ihre Bedürfnisse und Ihr Fitnessniveau, indem er am Ende jedes Trainings einfache Fragen stellt. Auf diese Weise ist jedes Training herausfordernd genug, aber es wird Sie nicht vollständig erschöpfen. Das Angebot des Programms ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene perfekt - die App wurde daher von Spitzensportler Tony Gonzalez entwickelt.

1. Die App ist kostenlos für iOS (1).

2. Nike + Training Club

1. Dies ist der einfachste Weg, um Ihre Fitnessziele in den Griff zu bekommen. Die App bietet über 100 Workouts, die von Nike-Trainern für Menschen aller Fitnessstufen entwickelt wurden. Wählen Sie Ihr spezifisches Ziel (Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer verbessern) und Sie werden einfache Trainingspläne finden - keine Sorge, es gibt auch viele Ruhetage. Jedes einzelne Training hat auch ein schönes Video-Tutorial, so dass sich Anfänger auch wie zu Hause fühlen.

1. Die App ist sowohl für iOS als auch für Andriod (2) kostenlos.

3. Runtastic Six Pack Abs

1. Ein Sixpack zu bekommen ist nicht einfach. Dank Runtastic Six Pack war es jedoch nie einfacher, an Ihren Bauchmuskeln zu arbeiten. Sie können zwischen Daniel und Angie als Avatar-Trainer wählen und dann Ihr Trainingsprogramm auswählen, das zwischen 10 Tagen und einem Monat dauern kann. Das Beste an dieser App? Zeitlupenvideos mit virtuellen Trainern ermöglichen es Ihnen, die Übungen gut zu meistern und Verletzungen vorzubeugen.

1. Die App ist kostenlos und sowohl für iOS als auch für Andriod (3) verfügbar.

4. Fitnet

1. Die Kamera Ihres Telefons eignet sich nicht nur für Selfies, sondern kann Ihnen jetzt auch dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Während Sie die Trainingsvideos mit Personal Trainern verfolgen, misst die Fitnet-App mit Ihrer Kamera auf Ihrem Smartphone oder Tablet, wie gut Sie das Training durchführen. (Mussten Sie während der Übungen aufhören? Könnten Sie nicht mehr am Intensivteil teilnehmen?) Fitnet gibt Ihnen auch direktes Feedback, damit Sie Ihre Leistung verbessern können.

1. Die App ist kostenlos für iOS und Andriod (4).

5. WOD Kartenspiel

1. Dies ist eine Crossfit-App, in der Sie 4 Übungen auswählen können, auf die Sie sich konzentrieren möchten - eine für jeden Ansatz - und dann diejenige auswählen können, die für Sie am besten geeignet ist Anzüge. Nehmen Sie so lange neue Karten aus der Packung, bis die Packung aufgebraucht ist oder Sie völlig erschöpft sind.

1. Kostenlos für iOS und Andriod (5).

6. Sworkit

1. Kein Fitnesscenter in der Nähe? Oder hast du wenig Zeit? Kein Problem! Sworkit wurde speziell entwickelt, um Menschen zu berücksichtigen, die beschäftigt sind und hochintensive Übungen zum Abnehmen machen möchten. Darüber hinaus können die meisten Workouts in 5 Minuten bis 1 Stunde abgeschlossen werden. Wählen Sie die Art der Übung, die Sie suchen (Kraftübungen, Cardio, Yoga oder Stretching) und entdecken Sie Dutzende verschiedener Workouts - oder verwenden Sie die App, um ein benutzerdefiniertes Training zu erstellen.

1. Jedes Training ist sehr einfach mit hochwertigen Videos und einer Uhr zu verfolgen, die anzeigt, wie viele Wiederholungen Sie noch haben.

1. Freie, für iOS und Android.

7. StrongLifts 5x5

1. Dies ist die beste App, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten. Die App fordert Sie auf, drei Übungen mit fünf Sätzen zu je fünf Wiederholungen durchzuführen, daher der Name 5x5. StrongLifts unterstützt Sie dabei, dass Sie auch zur richtigen Zeit eine Pause machen UND schwerere Gewichte zur richtigen Zeit starten. Folgen Sie dem Training dreimal pro Woche und innerhalb weniger Wochen können Sie einen deutlichen Unterschied im Spiegel erwarten, vorausgesetzt, Sie kombinieren die Übungen mit einer gesunden Ernährung.

1. Kostenlos für iOS und Andriod (7).

8. Aufpumpen

1. Pump up ist eine Kombination aus Instagram und Facebook für Gesundheit und Fitness. Die soziale Plattform ist der perfekte Ort, um Fotos Ihres Fortschritts zu veröffentlichen und andere Gleichgesinnte zu motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Hier bekommen Sie die Motivation, weiterzumachen, auch wenn es schwierig wird.

1. Kostenlos für iOS und Andriod (8).

9. Fitmo

1. Personal Trainer sind teuer und auch ein Fitness-Center über das Budget einige sein kann. Sie können aber auch nützlich sein, um Ihre Ziele zu erreichen. Fitmo ist das virtuelle Äquivalent eines Personal Trainers. Für 40 USD pro Monat führt ein Personal Trainer ein Fitnessprogramm durch, gibt Ihnen Ideen für Mahlzeiten und motiviert Sie ständig per SMS oder Videoanruf.

1. 8,77 USD / Monat, nur für iOS (9).

10. Springen

1. Der Frühling basiert auf dem einfachen Prinzip, dass gute Musik Sie motiviert, weiterzumachen. Die DJs erstellen Wiedergabelisten mit Songs, die eine ähnliche Anzahl von Beats pro Minute haben. Alles was Sie tun müssen, ist zu den Beats der Musik zu gehen. Bevor Sie es wissen, sind Sie mit Ihrem Training fertig und entdecken möglicherweise Ihre neue Lieblingsplatte.

1. Kostenlos für iOS (10).

11. Zombies, lauf!

1. Wenn Sie Spaß beim Sport haben möchten, ist dieser sehr zu empfehlen! Eine großartige Möglichkeit, auf der Flucht vor Zombies zu trainieren und eine Belohnung für die Flucht zu erhalten.

1. 3,99 USD für iOS und Andriod (11).

12. C25K

1. Möchten Sie Ihren ersten Marathon laufen oder sich einfach jeden Morgen auf ein Joggen vorbereiten? Die App bietet einen 8-wöchigen Trainingsplan und beginnt langsam, indem Sie abwechselnd mit Gehen gehen und sich auf ein intensiveres Training vorarbeiten. C25K passt sogar die vollen Terminkalender mit nur 3 halbe Stunde Training pro Woche, mit Ruhetagen dazwischen. Ein Coach hilft Ihnen bei jedem Training und motiviert Sie, weiterzulaufen.

1. Kostenlos und verfügbar für iOS und Andriod (12).

13. MapMyFitness

1. Mit MapMyFitness können Sie Ihre Aktivitäten einfach verfolgen und aufschreiben, was Sie jeden Tag essen, damit Sie das gesamte Bild problemlos verwalten können. Darüber hinaus ist die App einfach zu bedienen und ermöglicht es Ihnen, Herausforderungen sowohl für sich selbst als auch für Ihre Freunde zu stellen.

1. Kostenlos für iOS und Andriod (13).

14. Endomondo

1. Diese App ist der perfekte Motivator, um Sie mehr in Bewegung zu bringen. Benutzer machen zunächst einen Fitnesstest, um das Fitnessniveau zu messen. Anschließend erstellt die App einen Plan, der auf Ihren bevorzugten Übungsarten basiert. Endemondo verwendet das GPS Ihres Smartphones, um Fitnessaktivitäten wie Gehen oder Laufen zu verfolgen.

1. Während eines Trainings teilt Ihnen Endo (der virtuelle Trainer der App) mit, ob Sie einen persönlichen Rekord brechen oder Ihr Tempo anpassen müssen. Diese App hat auch einen sozialen Aspekt, mit dem Sie Freunde zu verschiedenen Aktivitäten herausfordern und sie im Laufe der Zeit anfeuern können.

1. Kostenlos für iOS und Andriod (14).

15. Strava Radfahren und Laufen

1. Es gibt mehrere gute Apps, die sich auf Leute konzentrieren, die gerne joggen, aber für Leute, die gerne auf ein Fahrrad steigen, gibt es sehr wenig zu finden. Strave ist die perfekte App für Radsportbegeisterte. Außerdem können Sie auf einfache Weise die Zeiten, Entfernungen und die Geschwindigkeit Ihrer Fahrten verfolgen. Das Beste sind jedoch die Herausforderungen von Strava, die Sie mit der Community der Radfahrer verbinden. Sehr zu empfehlen, wenn Sie herausgefordert werden möchten.

1. Kostenlos für iOS und Android (15).

16. MyFitnessPal

1. Dank dieser robusten App war das Zählen von Kalorien nie einfacher. Sie können die meisten Mahlzeiten in weniger als einer Minute hinzufügen, indem Sie die MyFitnessPal-Datenbank durchsuchen. Dies kann nach Produkt, aber auch nach Markennamen erfolgen. Wenn Sie selbst etwas vorbereitet haben, können Sie das Rezept einfügen und die App schätzt automatisch die Nährwertangaben.

1. Wenn Sie die App regelmäßig verwenden, beginnt sie, Ihre Essgewohnheiten zu kennen, und führt dann eine Liste Ihrer Lieblingsspeisen, die Sie dann per Knopfdruck zu Ihrer täglichen Aufnahme hinzufügen können.

1. Kostenlos für iOS und Android (16).

17. Nutrino

1. Sind Sie schon müde von Diät-Apps? Nicht so schnell, denn Nutrino ist viel mehr als eine App, mit der Sie verfolgen können, was Sie gegessen haben. Es handelt sich vielmehr um eine Allround-Gesundheits-App, die auch mit anderen Apps funktioniert, sodass Sie nicht ständig dieselben Informationen in andere Apps eingeben müssen. Sehr praktisch natürlich. Mit der App können Sie Ihre Ernährungsziele und Mahlzeiten planen und durch die Zusammenarbeit mit anderen Apps können Sie Ihre Empfehlungen einfach anpassen, sodass Ihre Ziele immer auf dem neuesten Stand sind.

1. Nutrino erstellt für Sie einen maßgeschneiderten Speiseplan, der auf Ihren Zielen basiert (möchten Sie abnehmen? Muskeln aufbauen? Oder sogar ein Pfund zunehmen?) Und Ihren Einschränkungen (haben Sie eine Allergie? nur halal? laktoseintolerant? glutenfrei?). Sie können auch Ihre Präferenzen angeben und nach Alternativen suchen.

1. Schließlich können Sie mit Nutrino Ihre Wasseraufnahme, die Anzahl der Übungen und Ihren Schlaf verfolgen (Sie wissen jetzt, wie wichtig Schlaf ist, um Gewicht zu verlieren, oder?).]

1. 7,99 USD / Monat, nur für iOS (17).

18. Durchnässt

1. Eine spezielle App für eine Grundvoraussetzung für eine gute Gesundheit: Wasser. Die meisten Apps konzentrieren sich nur auf die Ernährung, aber oft genug Wasser zu trinken ist für die meisten Menschen auch eine große Herausforderung. Waterlog ist ein kostenloses Wasserprotokoll, mit dem Benutzer ihre tägliche Wasseraufnahme leicht verfolgen können.

1. Benutzer können eine tägliche Wassermenge als Ziel festlegen und dann jedes Mal ihren Wasserverbrauch hinzufügen.

1. Und genau das macht die App so besonders; Benutzer können ein Bild von ihren Gläsern und Flaschen machen und die App kümmert sich automatisch um die Volumenumrechnung, so dass Sie ml, dl oder L einfach kombinieren können. Diese App ist einfach! Wenn Sie noch mehr aus der App herausholen möchten, bietet die Premium-Version angepasste Erinnerungen und vollen Zugriff auf alle Funktionen, die in Zukunft hinzugefügt werden, sowie weitere nützliche Funktionen.

1. Kostenlos für iOS (18).

19. Es verlieren!

1. Verliere es! ist ein hervorragendes Hilfsmittel, um Ihre Essgewohnheiten im Auge zu behalten und richtet sich an diejenigen, die ein paar Pfund abnehmen möchten. Geben Sie einige Informationen über sich selbst ein, wie z. B. Gewicht, Größe und Zielgewicht. Mit der App können Sie genau bestimmen, wie viel Energie Sie pro Tag benötigen, um Ihr Zielgewicht problemlos zu erreichen. Die App verfolgt Ihre Nahrungsaufnahme einfach und verfügt über eine umfangreiche Datenbank, mit der Sie problemlos verschiedene Gerichte und Produkte hinzufügen können.

1. Die App hat auch eine Funktion zum Verfolgen, wie viel Sie trainieren, und kann auch Daten mit anderen Fitness-Apps synchronisieren, um Ihnen das Erreichen Ihrer täglichen Ziele zu erleichtern. Obwohl die Apps einige Funktionen bieten, die den zuvor besprochenen Apps ähneln, ist sie am besten für diejenigen geeignet, die Gewicht verlieren möchten.

1. Kostenlos für iOS und Andriod (19).

Bevorzugen Sie etwas Niederländisches?

1. Der größte Markt für Apps ist auf Englisch, aber das kann manchmal Probleme verursachen. Wenn Sie die englische Sprache nicht ausreichend beherrschen oder einfach eine App möchten, die Sie problemlos auf Niederländisch verwenden können, haben wir hier auch einige authentische niederländische Apps für Sie bereitgestellt.

1. Denken Sie daran, wenn Sie nach den neuesten Gadgets suchen, müssen Sie wahrscheinlich zu einer oder mehreren der oben genannten Apps gehen. Die folgenden Apps sind nützlich, um Ihre Ernährung und Ihren Gewichtsverlust zu verfolgen. Sie können sicherlich die Unterstützung bieten, die Sie suchen, verfügen jedoch nicht über die neuesten Funktionen, die Sie möglicherweise mit anderen Apps finden.

1. Trotzdem möchte ich Ihnen eine umfangreiche Auswahl geben, damit auch Sie etwas finden, das zu Ihnen passt.

20. Abnehmen mit den Niederlanden

1. Die App behauptet, dass Sie leicht ein Kilo pro Woche verlieren können - natürlich mit Hilfe der App - ohne sich hungrig zu fühlen. Nachdem wir Rezepte gesehen haben, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, sind wir davon überzeugt. Die Apps bieten die Möglichkeit, eine maßgeschneiderte Diät zusammenzustellen, Rezepte anzuzeigen, E-Books herunterzuladen und nützliche Videos anzubieten, die Ihnen nicht nur nützliche Informationen liefern, sondern Sie auch motivieren, fortzufahren.

1. Die vielleicht nützlichste und beste Unterstützung für das Erreichen Ihrer Ziele ist das integrierte Forum. Hier können Sie gemeinsam mit anderen Benutzern Fragen stellen, Unterstützung erhalten und Ihre Ziele erreichen.

1. Die von der App empfohlene Diät ist eine proteinreiche Diät mit weniger Fett und Kohlenhydraten - nachweislich wirksam.

1. Kostenlos für Andriod (20).

21. Mein Essmesser

1. Sind Sie ein echter Unterstützer des Wheel of Five, dann ist diese App vom Netherlands Nutrition Center wirklich etwas für Sie. Die App bietet ein Ernährungstagebuch, mit dem Sie nicht nur verfolgen können, wie viel Energie Sie täglich verbrauchen und ob Ihre Essgewohnheiten in die 5 Klammern fallen, sondern auf einen Blick auch sehen, ob Sie genug Vitamine, Mineralien und andere wichtige Nährstoffe erhalten.

1. Sehr wichtig, da viele Diäten weniger Nährstoffe enthalten, als Sie tatsächlich benötigen, was Ihren Körper widerstandsfähig macht und den Gewichtsverlust erschwert. Schließlich können Sie Ihren BMI einfach berechnen, sodass Sie genau wissen, wo Sie sich befinden und wohin Sie gehen müssen. Sehr empfehlenswert!

1. Kostenlos für Android (21).

Fazit

1. Natürlich werden Apps die Arbeit nicht für Sie erledigen, einschließlich der oben genannten. Letztendlich müssen Sie die Übungen selbst machen oder sich an Ihre neue Diät halten. Apps können jedoch eine nützliche Hilfe sein und Ihre Motivation steigern, um Ihre Ziele zu erreichen.

1. Probieren Sie es einfach aus und sehen Sie, was für Sie funktioniert!

Quellen: