Wachsen Ihre Haare schneller? 10 natürliche Lösungen

1. Haarausfall ist viel häufiger als Sie vielleicht denken. Viele Menschen leiden unter Haarausfall, und besonders wenn sie älter werden, werden ihre Haare dünner. Einige Leute denken, dass Männer die einzigen sind, die unter Haarausfall leiden, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Frauen neigen auch zu schütterem Haar, was zu kahlen Stellen führen kann.

1. Was auch immer der Grund für den Haarausfall, es ist nie Spaß. Unser Haar ist ein wichtiger Teil unserer Einstellung zu unserem Aussehen, und der Verlust unseres Haares kann sich nachteilig auf unser Selbstwertgefühl und unser Selbstvertrauen auswirken. Während Haarausfall sich nachteilig auf unser Selbstgefühl auswirken kann, kann er zu Hause mit verschiedenen Kräutern relativ leicht bekämpft werden.

Der Verlust des Glaubens in Ihrem Aussehen

1. Haarausfall wirkt sich sicherlich auf das Aussehen der Menschen aus, da Sie beispielsweise durch den Verlust des Haaransatzes älter aussehen. Dies wirkt sich drastisch auf das Selbstbild der Menschen aus und trägt häufig zum Verlust des Vertrauens und des Selbstwertgefühls bei.

1. Insbesondere Frauen können viele Probleme mit Haarausfall haben. Eine 1992 durchgeführte Studie zeigte, dass Frauen im Vergleich zu Männern, die mit demselben Problem zu tun haben, emotionaler und mentaler leiden und aufgrund von Haarausfall wahrscheinlich ein negativeres Selbstbild entwickeln. Auf der anderen Seite fühlen sich fast 75% der Männer weniger sicher, wenn sie unter Haarausfall leiden, während 60% der Männer mit Haarausfall sagen, dass sie irgendwann in ihrem Leben wegen ihrer Kahlheit verspottet wurden .

1. In Bezug auf Datierung und Beziehungen kann Haarausfall einen tiefgreifenden Einfluss darauf haben, wie wir uns selbst sehen und wie wir glauben, von anderen wahrgenommen zu werden. Dies gilt vor allem für jüngere Menschen, die frühen Haarausfall. Einige mögen denken, dass das Ausfallen der Haare das Ende ihrer Jugend und Attraktivität bedeutet, während andere das Gefühl haben, dass sie für ihre Partner weniger attraktiv geworden sind. Dies ist ein schwerer Schlag für ihr Selbstwertgefühl.

1. Da unser Haar eine so herausragende Funktion hat, kann es die Art und Weise beeinflussen, wie wir uns fühlen und wie wir am Arbeitsplatz arbeiten. Zum Beispiel kann Haarausfall viele Konsequenzen für jemanden, der für die Kamera oder jemanden, der ständig in der Öffentlichkeit ist funktioniert. Studien haben gezeigt, dass einige Arbeitgeber keine Glatzköpfigen oder Glatzköpfigen einstellen, weil sie als älter wahrgenommen werden und dies sich nachteilig auf ihr Geschäft auswirkt. Laut einigen Umfragen geben etwa 63% der Frauen an, aufgrund von Haarausfall berufliche Probleme zu haben. Ich muss hinzufügen, dass dies amerikanische Studien waren, aber einige davon werden sicherlich für die Niederlande gelten.

Zehn mögliche Gründe für Haarausfall

1. Der Körper einer Frau erfährt im Laufe ihres Lebens mehrere Veränderungen. Diese Veränderungen können manchmal zu Haarausfall führen.

1. Im Folgenden gebe ich Ihnen zehn häufige Gründe für Haarausfall bei Frauen.

1. Übermäßiger Gebrauch von Haarstyling-Werkzeugen wie Haarbügeleisen, Lockenstab oder Haarpflegeprodukten wie Gelen, Mousses, Sprays, Farbstoffen usw. kann den Haarschaft bei längerem Gebrauch beschädigen und beschädigen. Stunt-Wachstum. Enge Pferdeschwänze, falsches Kämmen und Scheiteln der Haare können den Zustand weiter verschlimmern.

1. In diesem Zustand werden männliche Hormone oder Androgene ausgeschieden und kleine flüssigkeitsähnliche Säcke an den Eierstöcken gebildet, die als Zysten bekannt sind. Dies ist auf die hormonellen Ungleichgewichte in Ihrem Körper zurückzuführen und wirkt sich auch negativ auf Ihr Haarwachstum aus. Während Sie möglicherweise mehr Haarwuchs auf Ihrem Körper bemerken, können die Haare auf Ihrer Kopfhaut abnehmen.

1. Anämie ist das Ergebnis von zu wenig Eisen in Ihrer Ernährung. Viele Frauen können aufgrund schwerer Perioden oder aufgrund unzureichender Folsäure in ihrem Körper eine Anämie haben. Dies führt zu einer geringen Produktion von Hämoglobin, was bedeutet, dass weniger Sauerstoff in Ihre Organe gelangt. Wenn der Sauerstoff Ihre Haarfollikel nicht erreicht, neigen sie dazu, schwach zu werden und leicht zu brechen. Dies führt zwangsläufig zu Haarausfall.

1. Möchten Sie mehr über Anämie erfahren? Dann lesen Sie weiter: Alles über Anämie

1. Viele Veränderungen finden im Körper einer Frau statt, sobald sie in die Wechseljahre eintritt, und eine dieser Veränderungen kann Haarausfall sein. Dies liegt daran, dass der Spiegel des Hormons Östrogen infolge der Wechseljahre im Körper abnimmt. Dies kann Ihr Haar austrocknen, was wiederum zu Haarausfall führen kann. Das heißt, wenn Sie sich nicht richtig darum kümmern. Es ist wichtig, milde Shampoos und Conditioner zu verwenden. Außerdem müssen Sie genau auf Ihre Ernährung achten.

1. Viele Frauen leiden nach der Geburt an Haarausfall. Dies liegt daran, dass das Hormon Östrogen während der Schwangerschaft einen Anstieg aufweist, so dass Sie einen vollen Kopf bekommen. Doch sobald das Baby geboren wird, kehren die Hormone auf ihre normalen Niveaus, die zu Haarausfall führen kann. Glücklicherweise ist dies eine vorübergehende Phase und nach einigen Wochen wird sich das Haarwachstum wieder normalisieren.

1. Unser Haar besteht aus einem Protein namens Keratin. Wenn wir nicht genug Eiweiß essen, verbraucht unser Körper es und macht das Haar brüchig. Dies führt zu schwachen Haaren, die vorzeitig ausfallen.

1. Frauen, die die Pille einnehmen, können Nebenwirkungen wie Haarausfall haben, wenn sie die Einnahme abrupt abbrechen. Andere Hormontherapien und Pillen können einen ähnlichen Effekt verursachen. Chemotherapie kann auch Haarausfall verursachen.

1. Crash-Diäten und plötzliches oder zu schnelles Abnehmen können sich negativ auf das Haarwachstum auswirken. Dies liegt daran, dass diese Diäten Ihren Körper normalerweise nicht mit essentiellen Nährstoffen versorgen oder das Essen bestimmter Gruppen von Lebensmitteln verbieten, was wiederum Ihr Haarwachstum beeinflusst.

1. Die Schilddrüse ist unter anderem für die Sekretion der Hormone Tri-Iodthyronin und Thyroxin verantwortlich. Diese sind für das richtige Wachstum und die Entwicklung des Körpers notwendig. Wenn eine Person an Hypo- oder Hyperthyreose leidet und zu viel oder zu wenig dieser Hormone ausgeschieden werden, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, kann dies zu Mängeln führen. Haarausfall ist eine dieser Komplikationen aufgrund verschiedener Veränderungen in Ihrem Körper. Bei einer Autoimmunerkrankung bildet der Körper Antikörper gegen Ihre eigenen Zellen und Gewebe. Sie können unter anderem die Haare und andere Organe angreifen. Dies kann zu Haarausfall führen.

1. Erkrankungen wie Diabetes und Psoriasis können auch für den Verlust von Kopfhaaren verantwortlich sein. Diabetes wirkt sich negativ auf den Kreislauf des Körpers aus. Dies bedeutet, dass weniger Nährstoffe und Sauerstoff in die oberen und unteren Extremitäten des Körpers gelangen. Das heißt, die Füße und die Kopfhaut. Wenn die Kopfhaut schlecht durchblutet ist, sterben die Haarfollikel aufgrund von Haarausfall ab. Psoriasis ist eine Hautkrankheit, die auch die Kopfhaut und die Haarfollikel betreffen kann.

1. Während 60-100 Haarausfall pro Tag normal ist, kann alles andere in diesem Zeitraum zu Kahlheit führen. Wenn Sie dies bemerken, ist es eine gute Idee, sich auf Grunderkrankungen untersuchen zu lassen, die den Haarausfall verursachen könnten.

Zehn natürliche Lösungen für schnelleres Haarwachstum

1. Obwohl es viele Faktoren gibt, die zum Haarausfall beitragen können, können Sie etwas dagegen tun. Die Behandlung von Haarausfall mit Kräutern zu Hause hilft Ihnen, Haarausfall zu reduzieren und möglicherweise zu verhindern, ohne dass Sie Produkte verwenden müssen, die schädliche Chemikalien oder Medikamente enthalten, die das Haarwachstum fördern.

1. Die folgenden pflanzlichen Heilmittel können sicher zu Hause probiert werden. Sie sind kostengünstiger und eine hervorragende Möglichkeit, das Haarwachstum zu stimulieren und Sie sich sicher und schön zu fühlen.

1. Rosmarin wird seit Hunderten von Jahren zur Bekämpfung von Haarausfall eingesetzt. Es eignet sich hervorragend für schütteres Haar und kahle Stellen. Es funktioniert am besten für das Haarwachstum, wenn es in Verbindung mit Olivenöl verwendet wird. Kombinieren Sie Rosmarinöl mit etwas Olivenöl und tragen Sie es direkt auf die Kopfhaut auf. Dies fördert nicht nur das Haarwachstum, sondern verhindert auch, dass das Haar vorzeitig grau wird. Es ist hervorragend geeignet, um Haarfollikel mit der Nahrung zu versorgen, die sie benötigen.

1. Menschen verwenden Pfefferminzöl seit vielen Jahren für viele Behandlungen, einschließlich Haarausfall und Stimulierung des Haarwuchses. Es stimuliert die Haarfollikel, verbessert die Durchblutung und hilft, die Haarwurzeln besser an die Kopfhaut zu binden.

1. Brennnessel ist eines der besten Kräuter, die Sie zur Stimulierung des Haarwuchses verwenden können. Es hilft, die Freisetzung der für Haarausfall verantwortlichen Hormone zu verhindern. Es wird empfohlen, es als Ergänzung zu verwenden. Brennnesselpräparate sind in den meisten Reformhäusern und Reformhäusern erhältlich. Sie können es auch als Öl verwenden und direkt auf der Kopfhaut verteilen.

1. Um diese Methode anzuwenden, nehmen Sie eine Tasse Olivenöl und fügen Sie einige frische Brennnesselblätter hinzu. Verschließen Sie es fest und lassen Sie es drei Wochen lang an einem kühlen, trockenen Ort. Dann verteilen Sie dieses Öl auf Ihrer Kopfhaut. Wenn Sie dies regelmäßig tun, werden Sie bald eine Verbesserung des Haarwuchses bemerken.

1. Aloe Vera ist hervorragend für Haut und Haare geeignet und fördert auch das Haarwachstum. Es hilft, die Durchblutung der Kopfhaut anzuregen. Die regelmäßige Anwendung von reinem Aloe Vera Gel auf der Kopfhaut hilft Ihnen dabei. Sie können auch regelmäßig mit Wasser abspülen, dem Aloe Vera zugesetzt wurde. Aloe Vera Gel ist am besten für das Haarwachstum. Das Mischen von Aloe Vera Gel mit Kokosmilch ist auch ein großartiges Mittel gegen Haarwuchs.

1. Möchten Sie mehr über Aloe Vera erfahren? Dann lesen Sie weiter: Aloe Vera Spezialteil 1: Die Legende Aloe Vera

1. Dieses Kraut ist nicht nur gut für Ihr Gedächtnis, sondern auch für die Stimulierung des Haarwuchses. Es erhöht die Durchblutung des Gehirns und korrigiert auch einen Mangel an Haarfollikeln. Viele Menschen nehmen täglich Ginkgo Biloba-Präparate ein, um ihr Haarwachstum zu stimulieren.

1. Ginseng ist ein ziemlich beliebtes chinesisches Kraut, von dem viele Menschen wissen, dass es eine stimulierende Wirkung auf das Gehirn und das Nervensystem hat. Es ist auch ideal zur Stimulierung des Haarwuchses. In der Tat ist Ginseng so gut für das Haarwachstum, dass Sie diesen Inhaltsstoff in vielen Shampoos und Haarwuchsmitteln finden. In der Regel handelt es sich dabei um Marketing-Tricks, denn wenn man sich den Inhalt ansieht, ist der Prozentsatz des Wirkstoffs äußerst gering. Sie müssen sich dann fragen, ob dies Auswirkungen hat. In vielen Fällen ist es Geld zu schlagen.

1. Dies ist ein weiteres Kraut, das die Freisetzung der Hormone verhindert, die Kahlheit und Haarausfall verursachen. Wenn Sie es zusammen mit Brennnessel verwenden, verstärken sich diese beiden gegenseitig. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ein paar Kräuter zu kombinieren, um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.

1. Dieses Kraut mit diesem lustigen Namen hilft Ihnen, Ihre Haare, Nägel und Knochen zu stärken. Es beugt Haarausfall vor und ist einer der vielen Inhaltsstoffe, die Sie unter anderem in Haarspülungen finden. Wenn Sie es als Ergänzung nehmen, werden Sie in kürzester Zeit eine Zunahme des Haarwuchses bemerken.

1. Klettenkraut hilft, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern, was wiederum die Durchblutung der Haarfollikel in der Kopfhaut verbessert. Es enthält einen hohen Gehalt an Fettsäuren, der für die Förderung des neuen Haarwuchses notwendig ist. Diese Fettsäuren wirken dem Ausdünnen der Haare tatsächlich entgegen. Das Einweichen in Olivenöl und das anschließende Reiben auf der Kopfhaut kann ebenfalls sehr effektiv sein.

1. Lavendel riecht nicht nur gut und beruhigt die Sinne, sondern fördert auch das Haarwachstum und bekämpft Kahlheit. Das tägliche Auftragen von Lavendelöl auf die Kopfhaut ist ideal, um Verspannungen und Kopfschmerzen zu lindern, die beide zum Haarausfall beitragen können.

1. Diese zehn Kräuter unterstützen alle das Haarwachstum und liefern erstaunliche Ergebnisse. Die Kombination der oben genannten Methoden ist der beste Weg, um Ergebnisse schneller zu sehen.

1. Sobald Sie mit diesen Behandlungen beginnen, werden Sie feststellen, dass Ihr schütteres Haar der Vergangenheit angehört.

Nährstoffe, die Ihr Haar wachsen schneller

1. Nachfolgend finden Sie eine Liste von Vitaminen und anderen Nährstoffen, die für das Haarwachstum wichtig sein können.

1. Alle Zellen benötigen Vitamin A für das Wachstum. Dies schließt Haare ein, das am schnellsten wachsende Gewebe im menschlichen Körper.

1. Vitamin A hilft den Hautdrüsen auch, eine ölige Substanz namens Talg zu produzieren. Talg befeuchtet die Kopfhaut und hilft, das Haar gesund zu halten.

1. Diäten mit Vitamin A-Mangel können zu verschiedenen Problemen führen, einschließlich Haarausfall.

1. Während es wichtig ist, genügend Vitamin A zu sich zu nehmen, kann zu viel Vitamin A auch gefährlich sein. Studien zeigen, dass eine Überdosis Vitamin A auch zum Haarausfall beitragen kann.

1. Süßkartoffeln, Karotten, Kürbisse, Spinat und Grünkohl enthalten viel Beta-Carotin, das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt.

1. Vitamin A ist auch in tierischen Produkten wie Milch, Eiern und Joghurt enthalten. Lebertran ist eine sehr gute Quelle dafür.

1. Kurz gesagt: Ihr Haar benötigt Vitamin A, um hydratisiert zu bleiben und zu wachsen. Gute Quellen für Vitamin A sind Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Grünkohl und einige tierische Lebensmittel.

1. Eines der bekanntesten Vitamine für das Haarwachstum ist Vitamin B8, auch als Biotin bekannt. Studien haben den Zusammenhang zwischen Biotinmangel und Haarausfall beim Menschen gezeigt.

1. Obwohl Biotin als alternative Behandlung gegen Haarausfall verwendet wird und daher nur selten von einem Arzt verschrieben wird, haben diejenigen, denen es fehlt, großartige Ergebnisse erzielt.

1. Ein Mangel an B-Vitaminen ist jedoch sehr selten, da er in vielen Lebensmitteln natürlich vorkommt.

1. Es wurde jedoch zu wenig untersucht, ob zusätzliches Biotin auch für das Haarwachstum bei gesunden Menschen wirksam ist, also bei Menschen, die im Prinzip keinen Mangel haben.

1. Andere B-Vitamine helfen den roten Blutkörperchen, Sauerstoff und Nährstoffe zur Kopfhaut und zu den Haarfollikeln zu transportieren. Diese Prozesse sind sehr wichtig für das Haarwachstum.

1. Sie können die B-Vitamine aus vielen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Mandeln, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten und dunklem Blattgemüse erhalten.

1. Darüber hinaus sind Tierfutter die einzige gute Quelle für Vitamin B12. Wenn Sie sich also vegetarisch oder vegan ernähren, sollten Sie eine Ergänzung in Betracht ziehen.

1. Kurz gesagt: B-Vitamine transportieren Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihrer Kopfhaut, was das Haarwachstum unterstützt. Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch und dunkles Blattgemüse sind gute Quellen für B-Vitamine.

1. Schäden durch freie Radikale können Ihr Haarwachstum bremsen und Ihr Haar altern lassen.

1. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Sie vor oxidativem Stress durch freie Radikale schützt.

1. Zusätzlich benötigt der Körper Vitamin C, um ein Protein namens Kollagen bekannt zu machen. Kollagen ist ein wichtiger Baustein der Haarstruktur.

1. Vitamin C hilft Ihrem Körper auch dabei, Eisen aufzunehmen, ein Mineral, das für das Haarwachstum notwendig ist. Erdbeeren, Paprika, Guaven und Zitrusfrüchte sind gute Quellen für Vitamin C.

1. Kurz gesagt: Vitamin C wird zur Herstellung von Kollagen benötigt und kann ein Ergrauen der Haare verhindern. Gute Quellen sind Paprika, Zitrusfrüchte und Erdbeeren.

1. Niedrige Vitamin D-Spiegel wurden mit Alopezie in Verbindung gebracht, einem medizinischen Begriff für Haarausfall.

1. Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin D dazu beitragen kann, neue Follikel zu bilden - die winzigen Poren in der Kopfhaut, aus denen neues Haar wachsen kann.

1. Es wird angenommen, dass Vitamin D eine Rolle beim Haarwachstum spielt, aber der größte Teil der Forschung hat sich auf Vitamin D-Rezeptoren konzentriert. Leider ist die wahre Rolle von Vitamin D beim Haarwachstum noch unbekannt.

1. Das heißt, die meisten Menschen bekommen nicht genug Vitamin D und es kann immer noch eine gute Idee sein, Ihre Aufnahme zu erhöhen.

1. Ihr Körper produziert Vitamin D durch direkten Kontakt mit der Sonne. Vitamin D ist auch in Lebensmitteln enthalten. Gute Nahrungsquellen für Vitamin D sind fetter Fisch, Lebertran, einige Pilze und angereicherte Lebensmittel.

1. Kurz gesagt, die tatsächliche Rolle von Vitamin D in dem Haarwachstum ist unklar, aber eine Form von Haarausfall hat seine Mängel in Verbindung gebracht worden. Sie können Ihren Vitamin D-Spiegel erhöhen, indem Sie in der Sonne sitzen oder bestimmte Lebensmittel essen.

1. Wie Vitamin C ist Vitamin E ein Antioxidans, das oxidativen Stress verhindern kann.

1. Eine Studie an Menschen mit Haarausfall zeigte einen Anstieg des Haarwachstums um 34,5%, nachdem sie acht Monate lang Vitamin E-Präparate eingenommen hatten. Die Placebogruppe hatte nur einen Anstieg von 0,1%.

1. Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat und Avocados sind gute Quellen für Vitamin E.

1. Kurz gesagt: Vitamin E beugt oxidativem Stress vor und kann das Haarwachstum stimulieren. Gute Nahrungsquellen sind Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat und Avocados.

1. Eisen hilft den roten Blutkörperchen, Sauerstoff zu Ihren Zellen zu transportieren. Dies macht es zu einem wichtigen Mineral für viele Körperfunktionen, einschließlich Haarwuchs. Eisenmangel, der Anämie verursacht, ist eine Hauptursache für Haarausfall. Es kommt hauptsächlich bei Frauen vor.

1. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören Muscheln, Austern, Eier, rotes Fleisch, Spinat und Linsen.

1. Kurz gesagt: Ein Eisenmangel ist eine wichtige Ursache für Haarausfall, insbesondere bei Frauen. Die besten Eisenquellen sind Muscheln, Austern, Eier, rotes Fleisch, Spinat und Linsen.

1. Zink spielt eine wichtige Rolle beim Gewebewachstum und bei der Haarreparatur. Es sorgt auch dafür, dass die Öldrüsen um die Follikel richtig funktionieren. Haarausfall ist ein häufiges Symptom für Zinkmangel.

1. Studien zeigen, dass die Verwendung von Zinkpräparaten den durch Zinkmangel verursachten Haarausfall reduzieren kann.

1. Es gab jedoch einige zufällige Berichte, dass die Einnahme von zu viel Zink kontraproduktiv wäre. Es würde sogar dein Haar dünner machen.

1. Aus diesem Grund ist es besser, Zink aus der Nahrung zu holen. Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören Austern, Rindfleisch, Spinat, Weizenkeime, Kürbiskerne und Linsen.

1. Kurz gesagt: Das Mineral Zink kann das Haarwachstum bei Menschen verbessern, denen es fehlt. Gute Zinkquellen sind Austern, Rindfleisch und Kürbiskerne.

1. Das Haar besteht fast ausschließlich aus Protein. Der Konsum von ausreichend Protein ist daher für das Haarwachstum von großer Bedeutung.

1. Tierstudien zeigen, dass ein Proteinmangel das Haarwachstum reduzieren und sogar zu Haarausfall führen kann.

1. Ein tatsächlicher Proteinmangel ist in westlichen Ländern äußerst selten.

1. Kurz gesagt: genug Protein zu essen ist wichtig für das Haarwachstum, aber heute ist ein Proteinmangel in westlichen Ländern sehr selten.

Endlich!

1. Es ist wirklich möglich, Haarausfall loszuwerden und dickeres Haar zu bekommen. Ihr Haar wird besser wachsen und wenn Sie anfangen, diese einfachen Kräutermischungen zu verwenden, werden Sie sich fragen, warum Sie sie vorher nicht verwendet haben. Ihr Haar wird wieder voller und Sie fühlen sich besser und sicherer. Die Natur kann Ihnen helfen und in diesem Fall kann die Natur Ihnen wieder einen vollen Haarschopf geben.

1. Was ist mit den benötigten Vitaminen und Mineralstoffen? Letztendlich ist der beste Weg, um diese Nährstoffe zu erhalten, eine ausgewogene Ernährung, die auf Vollwertkost basiert, die reich an nahrhaften Nährstoffen ist. Nicht nur gut für Ihr Haar, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit!

1. Welche Erfahrungen haben Sie mit schütterem Haar gemacht? In welchem ​​Alter haben Sie das zum ersten Mal bemerkt?

Quellen

1. Www.medicinenet.com/hair_loss/article.htm

1. En.wikipedia.org/wiki/Hair_loss

1. Www.international-hairlossforum.com

1. Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24575202

1. Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26370649