Entgiftungskur in 1 Woche PLUS Rezepten

1. Ich habe bereits über die Vorteile einer Entgiftung gesprochen. Die Essenz einer Entgiftung besteht darin, dass Sie Ihrem Körper Zeit geben, alle diese Toxine aus Ihrem System herauszufiltern, ohne gleichzeitig dem System Toxine hinzuzufügen.

1. Das wischt bei geöffnetem Wasserhahn, der Grund, warum Ihr Körper Giftstoffe überhaupt nicht loswerden kann.

1. Dies ist der Kern einer Entgiftung, aber es spült Giftstoffe aus dem Körper, damit Ihre Nieren und Leber nicht ständig den Tatsachen nachjagen.

1. Jetzt gibt es verschiedene Entgiftungsgrade. Die extremste Entgiftung ist natürlich das Fasten. Sie nur Wasser für einen bestimmten Zeitraum trinken und diese Weise Ihren Körper von allen diesen Toxinen erholen können Sie jeden Tag nehmen.

Schnell wie eine Entgiftung

1. Fasten hat mehr Vorteile, wenn dein Deutsch ein bisschen in Ordnung ist, dann empfehle ich dir diesen Dokumentarfilm von arte anzuschauen:

1. Der Dokumentarfilm heißt Fasten und Heilen und erzählt Ihnen alles über die enormen gesundheitlichen Vorteile des Fastens. Sie können sich das Fasten fast als ein Medikament gegen Bluthochdruck, Diabetes, Asthma und andere chronische Erkrankungen vorstellen.

1. Die Fettlebererkrankung ist auch eine Erkrankung, bei der das Fasten eine äußerst vorteilhafte Wirkung hat.

1. Der Dokumentarfilm erklärt auch sehr deutlich, wann Sie fasten und wann Sie mit dem Fasten aufhören müssen, weil Sie sich die Muskeln verbrennen. Sobald Sie anfangen zu fasten, beginnt der Körper, die Reserven zu nutzen. [! 178510 => 1140 = 8!] Nach 24 Stunden ist der gesamte Zucker aus Ihrem Körper verschwunden und Ihr Körper beginnt, Proteine ​​und Fette zu verbrennen.

1. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich Ihr Körper in einem Notfallzustand. Proteine ​​werden von der Leber in eine Form von Zucker umgewandelt, um Ihr Gehirn zu stärken. Wenn Sie länger durchhalten, kommt ein neues Gleichgewicht in Ihren Körper und Ihr Körper wird hauptsächlich die Fettversorgung nutzen, Ihr Körper wird dann nur eine sehr kleine Menge Protein verbrennen, etwa 4% und die anderen 96% sind Fett, das verwendet wird.

1. Sie können sich also eine Weile festhalten, bevor Ihnen das Fett ausgeht und Ihr Körper wirklich auf Muskelverbrennung umschaltet. Wenn Sie 70 kg wiegen und 1,70 groß sind, haben Sie durchschnittlich 15 kg Fettreserve. Sie können ungefähr 40 Tage fasten, bevor Ihnen diese Reserve ausgeht und Ihr Körper auf die vollständige Proteinverbrennung umschaltet. Dieser Punkt ist ungefähr, wenn 80% der Reserven aufgebraucht sind.

1. Dies ist der Punkt, über den Sie nicht nachdenken sollten, denn wenn Ihr Körper 50% der Muskeln verbrannt hat, die Sie sterben, dann fastet er nicht mehr, sondern verhungert.

1. Um für einen Moment auf die Essenz zurückzukommen, bedeutet Fasten, dass Sie Ihre Reserven nutzen müssen, um den reinigenden und heilenden Effekt zu erzielen. In der Praxis bedeutet dies, dass Sie mindestens 72 Stunden fasten müssen, um mit der Entgiftung zu beginnen. Dies bedeutet oft auch, dass Sie sich am dritten Fastentag sehr, sehr schwach fühlen, das ist die Entgiftung.

1. Eine erfolgreiche Entgiftung durch Fasten bedeutet also, mindestens drei Tage lang zu kauen. Wussten Sie, dass in Russland und Deutschland eine Fastenkur in einem Spa von der Krankenkasse erstattet wird?

1. Leider konzentriert sich das niederländische Gesundheitssystem mehr auf die Einnahme von Pillen und nicht auf die vorbeugende Vorbeugung von Krankheiten, beispielsweise durch Fasten.

1. Jetzt sind drei Fastentage nicht für alle machbar, geschweige denn länger. Aber wenn Sie es sich leisten können, können Sie sehen, ob eine Fastenbehandlung in einem Spa in Deutschland eine Option ist. Die Spas haben sehr gute Ergebnisse bei der Reduzierung und Heilung chronischer Beschwerden.

1. Versuchen Sie, Ihren Krankenversicherer zur Erstattung der Behandlung zu bewegen. Der deutsche Krankenversicherer erstattet diese, sodass Sie mit einer umfassenden Grundversicherung gute Chancen haben.

1. Okay, jetzt, wo so lange schnell ist, wird er für die meisten Menschen nicht mehr sein. Das heißt nicht, dass Sie überhaupt nichts tun sollten. Schließlich können Sie in unterschiedlichem Maße entgiften. Genau genommen entgiften Sie bereits, wenn mehr Giftstoffe Ihren Körper verlassen als sie hinzufügen.

1. Das scheint durchaus machbar, oder?

Entgiftung durch Absorption weniger Toxine

1. Jetzt hat eine Entgiftung mehrere Vorteile in Bezug auf chronische Beschwerden, aber selbst wenn Sie ansonsten vollkommen gesund sind, ist es eine gute Idee, Ihren Körper von Zeit zu Zeit zu entgiften. Erstens sind Ihre Nieren und Leber entlastet, sehr wichtig, aber es hat auch andere Vorteile wie eine schönere Haut.

1. Denn denken Sie nur, all diese Giftstoffe können Ihren Körper nur auf drei Arten verlassen: durch den Urin, den Stuhl oder durch Schweiß. Und besonders jene Toxine und Unreinheiten, die in Ihre Poren gelangen, weil Ihr Körper Toxine ausschwitzt, können sehr anhaltende Hautbeschwerden verursachen.

1. Deshalb ist eine gesunde Ernährung für eine gesunde Haut unerlässlich. Neben einer schönen Haut kann eine Entgiftung auch beim Abnehmen helfen. Da alle Giftstoffe Ihren Körper verlassen, Ihr Hormonspiegel besser ausgeglichen ist, Ihr Darm gereinigt wird und Ihr Körper diese überschüssigen Pfunde besser loswerden kann, insbesondere wenn Sie Fasten und Entgiftung kombinieren.

1. Zurück zu den Toxinen. Erstens haben Sie natürlich die offensichtlichen Schuldigen, die schlecht für Ihre Nieren und Ihre Leber sind, die raucht und Alkohol trinkt. Wenn Sie entgiften möchten, müssen Sie diese Zigaretten und diesen Alkohol ignorieren, sonst wird die Entgiftung kein Erfolg!

1. Außerdem haben Sie die Giftstoffe in Form von Pestiziden, die Sie jetzt sogar in den meisten Bieren und wahrscheinlich auch in allen anderen Produkten auf Getreidebasis finden. Sie müssen alle Toxine vermeiden, die indirekt oder direkt in Form von E-Zahlen in Ihre Ernährung gelangen.

1. Nun, das ist manchmal nicht machbar, weil Sie einfach Ihr Essen aus dem Supermarkt holen müssen. Mein erster Tipp ist daher, zuerst alle verarbeiteten Lebensmittel zu belassen, damit Sie nicht alle Arten von Giftstoffen aufnehmen, wie dies bei Bier der Fall ist. Außerdem sollten Sie Gemüse und Obst gut waschen und wenn möglich auf die Bio-Version umstellen.

1. Neben Pestiziden und Zusatzstoffen in Form von E-Nummern gibt es zwei weitere Schuldige beim Aufbau von Toxinen. Dies sind die Transfette und die künstlichen Zucker, die beide auf ihre Weise zu einem hohen Grad an Entzündung und einer Ansammlung von Toxinen beitragen.

1. Der beste Weg, dem entgegenzuwirken, besteht darin, Ihren Körper mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zu bombardieren und die Transfette und künstlichen Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen.

1. Auf diese Weise können Sie sehr göttlich entgiften, ohne eine Woche fasten zu müssen. Dies ist zum Beispiel das goldene Mittel.

Entgiftungsrezepte

1. Um erfolgreich entgiften zu können und Leber und Nieren wieder schön zu reinigen, ist es wichtig, dass Sie viele Vitamine und Mineralien erhalten, insbesondere Kalzium, Kalium, Magnesium, Kupfer und Zink Die Entgiftung und auch große Mengen an Vitamin C fördern die Entgiftungsbehandlung. Folsäure und Vitamin B12 sind ebenfalls wichtige Vitamine für die Entgiftung, daher relativ viel Joghurt und Fleisch.

1. Darüber hinaus ist grünes Gemüse in der Entgiftungsdiät sehr wichtig, da grünes Gemüse Ihren Körper noch stärker von Giftstoffen befreien kann als anderes Gemüse. Schließlich müssen Sie natürlich genug Ballaststoffe erhalten, um Ihren Darm zu stimulieren und zu reinigen.

1. Und bevor Sie mit den köstlichen Rezepten beginnen, sollten Sie wirklich zwei Liter Wasser pro Tag trinken, um zu entgiften. Mehr Wasser ist nicht gut, denn mit dem Wasser urinieren Sie auch alle essentiellen Elektrolyte, und Ihr Gehirn kann anschwellen und Sie können sogar sterben! Es ist also plötzlich nicht mehr nötig, enorme Mengen Wasser zu trinken. Trinken Sie den ganzen Tag nur zwei Liter.

1. Kürbis ist die Frucht, mit der wir beginnen. Sie können diese zusammen mit Apfelstücken in Ihren Joghurt geben. Schön ist es auch, Kürbis, Apfel und Joghurt in den Mixer zu geben, um einen dicken Joghurt-Smoothie zu erhalten. Wenn Sie es schnell trinken möchten, können Sie dieser Orangenmischung Wasser hinzufügen.

1. Kürbis ist eine Quelle für Kalium, Kalzium, Magnesium und Ballaststoffe. Dies macht es zu einem guten Frühstück zur Entgiftung. Der Apfel versorgt Ihren Körper mit einer großen Portion Kalium, Magnesium und den notwendigen Ballaststoffen. Der Joghurt versorgt Ihren Körper mit Kalzium und hilft Ihrem Darm durch die probiotische Wirkung.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Den Joghurt in eine Schüssel geben. Waschen Sie den Apfel gründlich und schneiden Sie ihn in Stücke. Entfernen Sie den Kern. Und schneiden Sie die Stücke so klein, wie Sie möchten, um sie durch den Joghurt zu stecken. Dann legen Sie sie in den Joghurt. Sie können Kürbisstücke im Supermarkt kaufen, die Sie in den Joghurt geben können.

1. Möchten Sie daraus einen Smoothie machen? Machen Sie dann die gleichen Schritte, aber geben Sie es in einen Mixer anstatt in eine Schüssel. Wenn alles drin ist, kannst du mischen, bis es so aussieht, wie du es willst.

1. Ein weiteres frisches und farbenfrohes Detox-Frühstück kann aus Joghurt, Brombeeren und Pfirsich bestehen. Köstlich. Der Joghurt ist immer eine gute Basis, um anzufangen. Besonders weil Sie Ihren Darm reinigen möchten, ist die probiotische Wirkung von Joghurt eine gute Hilfe.

1. Brombeeren sind auch eine Quelle für Vitamin C und Kupfer. Kupfer und Vitamin C sind beide sehr wichtig, wenn Sie entgiften möchten. Der Pfirsich versorgt Ihren Körper mit Kalium.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Den Joghurt in eine Schüssel geben. Nehmen Sie eine kleine Handvoll Brombeeren und waschen Sie sie unter dem Wasserhahn. Sie können dies tun, indem Sie sie in ein Sieb legen und unter den Wasserhahn halten. Dann die Brombeeren mit dem Joghurt in die Schüssel geben.

1. Waschen Sie den Pfirsich unter dem Wasserhahn und schneiden Sie ihn in Stücke. Nehmen Sie den dicken Stein heraus und schneiden Sie ihn weiter, damit die Stücke eine Größe haben, mit der Sie sich wohl fühlen. Die Stücke zum Joghurt und den Brombeeren geben und gut umrühren.

1. Guten Appetit!

1. Fällt es Ihnen schwer, morgens Brot zu essen? Dann habe ich wie immer ein anderes gesundes Frühstück für Sie. Also mit dieser Reismilch mit Avocadostücken, Mangostücken und Walnüssen.

1. Reismilch enthält Kalium, Kalzium, Magnesium und Zink. Alles wichtig für die Entgiftung. Die Avocado ist eine großartige Frucht für Vitamin C, Kalzium und Magnesium. Sie können auch Mangostücke hinzufügen, um das Ganze zu würzen. Mango ist reich an Vitamin C.

1. Die Walnüsse geben einen zusätzlichen Magnesiumschub und natürlich enthalten Walnüsse auch viele Antioxidantien, die auch während der Entgiftung immer wichtig sind.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Eine Stunde vor diesem Frühstück eine Tasse Reis mit drei Tassen Wasser in den Mixer geben. Nachdem der Reis eine Stunde lang eingeweicht hat, können Sie den Mixer einschalten. Nach zwei Minuten Mischen ist die Reismilch fertig, drücken Sie sie einfach in ein Siebtuch und Sie haben frische Reismilch.

1. Schneiden Sie die Avocado der Länge nach in zwei Hälften und entfernen Sie den Stein. Die Avocado-Zwiebel löffeln und in Stücke schneiden. Dann legen Sie es in die Schüssel. Sie können auch gefrorene Avocado-Stücke im Laden kaufen, wenn Sie nicht schneiden möchten.

1. Schneiden Sie die Mango in Stücke oder kaufen Sie gefrorene Mangostücke und legen Sie eine Hand in den Joghurt. Die Walnüsse in vier Stücke schneiden und in die Reismilch geben. Gut umrühren und genießen!

1. Speichern Sie etwas Reismilch für morgen früh!

1. Wenn Sie schnell frühstücken möchten, aber trotzdem gesund sind, bietet ein Smoothie die Lösung. Um den Morgen gesund zu beginnen, können Sie schnell eine Handvoll Blaubeeren voller Antioxidantien in einen Mixer geben. Fügen Sie Spinatblätter zu Bananenstücken und etwas Reismilch von gestern hinzu! Einfach mischen und dein supergesunder Detox-Smoothie ist fertig

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Legen Sie eine Handvoll Blaubeeren in einen Mixer geben. Waschen Sie die Spinatblätter und geben Sie auch eine Hand in den Mixer. Entfernen Sie die Haut von der Banane und schneiden Sie sie in Stücke, bevor Sie sie in den Mixer geben. Wenn Sie eine Tasse Reismilch von gestern hinzufügen, haben Sie in weniger als einer Minute den perfekten Smoothie.

1. Obwohl Blaubeeren und Brombeeren zu dieser Jahreszeit nicht mehr frisch sind, können Sie sie im Supermarkt einfrieren lassen. Das ist oft sogar besser als frisch, weil alle Vitamine und Mineralien besser erhalten bleiben. Die Blaubeeren und Brombeeren sind eine Quelle für Vitamin C und andere Antioxidantien. Sehr wichtig, wenn Sie entgiften möchten. Die Kokosmilch enthält auch genau die Vitamine und Mineralien, die die Entgiftung fördern: Vitamin C, Kalium, Kalzium, Magnesium und Zink.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Kokosmilch wird am besten selbst hergestellt. Sie benötigen lediglich einen Mixer. Tippen Sie mit dem Rücken eines großen Messers auf die Mitte der Kokosnuss. Gehen Sie um die ganze Note herum und tippen Sie weiter, bis sie zerbricht. Sie können die Kokosnuss mit einem stabilen Löffel von der Nuss entfernen. Geben Sie die Kokosnussstücke aus einer Kokosnuss mit etwa einem Dreiviertel Liter Wasser in den Mixer. Mischen Sie einfach zwei Minuten lang und Sie haben Ihre eigene super gesunde Kokosmilch, ohne Zahnfleisch und Stabilisatoren. Jetzt müssen Sie die Kokosmilch über eine große Schüssel durch einen Filterbeutel drücken, damit Sie nur noch Kokosmilch haben. Sie können die Kokosnuss natürlich auch verwenden, es ist eine Schande, sie wegzuwerfen.

1. Geben Sie die Kokosmilch und die Schüssel hinein und fügen Sie eine Handvoll Blaubeeren und eine Handvoll Brombeeren hinzu. Gut umrühren und genießen!

1. Offene Kokosnuss:

1. Sie können gefrorene Mangostücke auch im Supermarkt kaufen. Studien haben gezeigt, dass sowohl frisches als auch gefrorenes Obst sehr gesund ist. Sie können also auch gefrorenes Obst wählen. So wird es heute mit den Probiotika, dem Vitamin B12, Kalzium und Kalium zu Bio-Joghurt. Mango enthält die Vitamine A und C sowie Kalium. Mit diesem Frühstück voller Kalium, Kalzium, Ballaststoffe, Vitamin C, B12 und den Probiotika können Sie wirklich super entgiften!

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Den Joghurt in eine Schüssel geben und eine Handvoll Mangostücke hinzufügen. Gut umrühren. Guten Appetit!

1. Der griechische Joghurt enthält viele Proteine ​​und Mineralien, ist auch sehr sättigend und der griechische Joghurt enthält auch viele Probiotika, die gut für die Verdauung Ihrer Nahrung sind und somit die Reinigung Ihres Darms fördern.

1. Die Mandarine enthält ungefähr die höchste Menge an Vitamin C aller Früchte. 1 Mandarine enthält genug Vitamin C, um die täglich empfohlene Menge zu erreichen. Wenn Sie also sofort 1 ganze Mandarine in Ihren Joghurt einrühren, können Sie Ihr Frühstück in ein Super-Detox-Frühstück verwandeln. Vitamin C ist ein sehr wichtiges Vitamin für die Entgiftung.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Schälen Sie die Mandarine und geben Sie die Stücke mit griechischem Joghurt in die Schüssel.

1. Das Eichenblatt fungiert hauptsächlich als Füllstoff, damit Sie nicht zu viele Kalorien essen, es enthält Vitamin C und Protein. Die Haselnüsse machen diesen Salat zu einem noch stärkeren Detox-Mittagessen. Haselnüsse enthalten wichtige Mineralien wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Dies sind wichtige Mineralien für die Entgiftung Ihres Körpers.

1. Die Melone hat einen köstlichen süßen Geschmack und viele Vitamine C und A. Dies sind starke Antioxidantien. Und vor allem Vitamin C ist wichtig für die Entgiftung. Vitamin A bietet eine stärkende Wirkung von Vitamin C

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Waschen Sie den Eichenblattsalat in einem Sieb und lassen Sie das Wasser gut ablaufen. Dann legen Sie es in eine Schüssel. Schnappen Sie sich eine Handvoll geschälte Haselnüsse und steckt es in der Schüssel mit dem Eichenblattsalat (Sie haben ungeschälte Haselnüsse zu knacken, sich zuerst). Dann schneiden Sie ein Stück Melone. Schneiden Sie dieses Stück Melone entlang der Haut, um es zu entfernen. Der Rest kann in Stücke geschnitten und mit dem Salat gemischt werden.

1. Genießen Sie Ihr Essen!

1. Dieser Salat ist eine wunderbare Mischung aus Salat, Gemüse und Obst, die die perfekten Zutaten für eine Entgiftung enthält. Sie müssen nur Kürbisstücke schneiden und alles in eine Schüssel geben. Lammsalat ist eine Quelle für Vitamin C, Kürbis versorgt Ihren Körper mit Kalium, Kalzium, Magnesium und Ballaststoffen und Trauben und Himbeeren sind voller Antioxidantien. Ein super gesund und lecker Detox-Salat.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Waschen Sie den Lammsalat in einem Sieb und lassen Sie das Wasser gut ablaufen. Den Lammsalat in eine Schüssel geben. Wenn Sie Kürbisstücke im Supermarkt gekauft haben, können Sie diese in die Schüssel mit Lammsalat geben. Dann waschen Sie die Trauben unter kaltem Wasser und nehmen Sie sie aus dem Bund. Fügen Sie sie dem Salat hinzu. Eine Handvoll Himbeeren im Sieb waschen und zum Salat geben.

1. Genießen Sie Ihr Essen!

1. Dieser farbenfrohe Salat verleiht Mais und Tomaten einen fast mexikanischen Geschmack. Wir machen ihn dennoch zu etwas Holländischem, indem wir Radieschen hinzufügen. Kopfsalat ist besonders eine gute Füllung und enthält viel Ballaststoffe, ideal für die Reinigung Ihres Verdauungssystems. Der Mais ist eine gute Quelle für Magnesium. Radieschen sind eine Folsäurequelle, die für die Aufnahme der anderen Vitamine und Mineralien wichtig ist. Ohne Folsäure könnten Sie nicht richtig entgiften. Die Tomate enthält eine enorme Menge an Kalium und Vitamin C. Cashewnüsse enthalten große Mengen an Kupfer, Zink und Magnesium und versorgen Sie mit dem wichtigen Omega 3.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Waschen Sie den Salat unter kaltem Wasser und lassen Sie das Wasser gut ablaufen. Schneiden Sie den harten Teil ab und entfernen Sie die äußeren Blätter. Den Rest in Stücke schneiden und in eine Schüssel oder Schüssel geben. Fügen Sie den Mais hinzu. Waschen und schneiden Sie den Rettich, bevor Sie ihn in die Schüssel geben. Die Tomate kann für diesen Salat auch gewaschen und in Stücke geschnitten werden. Zum Schluss eine kleine Handvoll Cashewnüsse hinzufügen. Gut umrühren und genießen!

1. Ich habe dieses Mittagessen vor einiger Zeit in Spanien gegessen. Lecker und super gesund. Sie nehmen einen Salat Ihrer Wahl und fügen Tomaten, Walnüsse und Zwiebeln hinzu. Dann können Sie nach Geschmack Gewürze hinzufügen, müssen dies aber nicht. Das Olivenöl ist eine gute Quelle für Omega 3, die Tomate ist super gesund, weil sie viel Vitamin C enthält. Walnüsse enthalten viel Kalium. Die Zwiebel ist gut für zusätzlichen Geschmack, zusätzliches Kalium, Magnesium und viel Vitamin C. Und eine Zwiebel hat eine entzündungshemmende Wirkung. Dann können Sie nach Belieben auch Gewürze hinzufügen, stellen Sie jedoch sicher, dass es sich nicht um Salz handelt.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Waschen Sie den Salat und schneiden Sie ihn in Stücke. Den Salat in eine Schüssel geben. Die Tomate waschen, in Stücke schneiden und mit dem Salat in die Schüssel geben. Wenn nötig, schneiden Sie die Walnüsse durch, bevor Sie sie in eine Schüssel geben. Die äußeren Schichten der Zwiebel schälen, in Stücke schneiden und mit Salat, Walnüssen und Tomaten in die Schüssel geben. Ein Spritzer Olivenöl rundet das Ganze ab. Sie können nach Ihrem Geschmack Gewürze hinzufügen.

1. Dies ist ein weiterer köstlicher Salat, der ein wenig anders schmeckt als Sie es gewohnt sind. Was Sie tun, ist den Salat mit Avocado und Zwiebelstücken zu mischen. Um alles ein bisschen besser zu machen, fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft hinzu. Die Avocado ist eine Frucht, die Ihren Körper mit enormem Hautkalium, Magnesium, Kalzium, Zink und Kupfer versorgt. Die Zwiebel ist wichtig für Vitamin C und gegen Entzündungen. Immerhin gibt Ihnen der Salat die Faser, die die Entgiftung fördert.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Waschen Sie den Salat, entfernen Sie die äußeren Blätter und den Stiel und schneiden Sie die Salatblätter in Streifen. Die Avocado der Länge nach halbieren und den Stein entfernen. Die Avocado herauslöffeln und in Stücke schneiden. Die äußeren Schichten der Zwiebel schälen und in Stücke schneiden. Fügen Sie die Menge Zwiebel hinzu, um im Salat zu schmecken. Schneiden Sie die Zitrone in zwei Hälften und drücken Sie den Saft über den Salat. Alles zusammen rühren, bis ein schöner Salat entsteht. Guten Appetit!

1. Babyspinat eignet sich nicht nur gut für Ihren Smoothie. Es ist auch eine gute Basis für einen Salat. Babyspinat ist ein solches grünes Gemüse, das die Giftstoffe fast aus Ihrem Körper saugt. Die Tomate versorgt Ihren Körper mit viel Kalium. Die Zwiebel wirkt als Geschmacksverstärker und versorgt Ihren Körper mit Vitamin C und starken entzündungshemmenden Antioxidantien. Die Pinienkerne versorgen Ihren Körper mit Ballaststoffen, Magnesium, Zink, Kupfer, Kalzium und viel Kalium. Das Huhn versorgt Ihren Körper mit wichtigen Substanzen wie Folsäure, Zink, Kupfer, Magnesium und Kalium. Schließlich die Tomate, ein guter Lieferant von Kalium, Vitamin C und auch vielen Antioxidantien.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Da ich im Supermarkt, in dem keine Dextrose hinzugefügt wurde, kein Hühnerfilet mehr finde, ist es besser, selbst ein Hühnerfilet zu backen. Versuchen Sie, mit Reisöl zu braten. Reisöl ist hitzebeständiger als Olivenöl. Hähnchenfilet in Streifen schneiden. Waschen Sie die Baby-Spinatblätter. Die Tomate waschen und in Ringe schneiden. Die Zwiebel würfeln und eine Handvoll Pinienkerne zum Salat geben.

1. Gerichte aus dem Süden sind nicht nur gesund, sie sind auch köstlich zu essen. Dann fühlen Sie sich fast wie im Urlaub. Paprika und Zucchini sind Zutaten, die häufig in französischen, spanischen und italienischen Gerichten verwendet werden. Sie können dieses Gericht also als Ernährungsfeiertag bezeichnen. Die Zucchini ist schön fest in diesem Gericht und gibt Ihnen unter anderem Kalzium und Vitamin C. Die Tomate enthält auch wichtige Mineralien wie Kalium und Magnesium. Die Paprika ist auch eine gute Quelle für Vitamin C und andere Mineralien wie Jod und Selen. Selen macht Schwermetalle weniger giftig, wenn es in Ihren Körper gelangt. Zwiebeln sind eine gute Quelle für Kalium und Vitamin C. Spinat enthält viel Vitamin C. Knoblauch enthält viele Antioxidantien und hat eine sehr reinigende und entzündungshemmende Wirkung.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Die Zucchini waschen und in Streifen schneiden. Ich persönlich mag Zucchini besser, wenn Sie sie unter Rühren braten. Die Tomate waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Paprika waschen und in Streifen schneiden. Die Spinatblätter gut waschen. Eine Wokpfanne mit Kokos- oder Reisöl erhitzen und Zucchini, Tomate, Pfeffer und Zwiebel anbraten. Wenn die Zutaten gekocht sind, den Spinat noch eine Minute einrühren, der Spinat muss wirklich nur kurz erhitzt werden.

1. Der Kürbis macht dies zu einem echten Detox-Dinner. Kürbis ist reich an Kalium, Kalzium, Magnesium und Ballaststoffen. Genau wie Chinakohl, der auch viel Ballaststoffe und die wichtigsten Entgiftungsmineralien enthält. Der Lauch macht dich wirklich satt und ist voller Vitamin C und Mineralien wie Magnesium, Zink und Kalzium.

1. Die Wurzeln sind auch eine echte Quelle für wichtige Antioxidantien wie Beta-Carotin sowie Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Kupfer und Zink.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Waschen Sie den Chinakohl. Schneiden Sie das harte Stück ab und schneiden Sie dann die Blätter in Stücke. Kürbiswürfel können vorgeschnitten im Laden gekauft werden. Entfernen Sie die beiden äußeren Schichten des Lauchs und waschen Sie ihn. Entfernen Sie die Unterseite und Oberseite und schneiden Sie den Preis in Ringe

1. Reiben Sie die Karotten oder entfernen Sie die äußere Schicht und schneiden Sie die Karotte in Stücke. Je größer die Stücke, desto weniger Nährstoffe gehen beim Braten verloren. Erhitzen Sie eine Wok-Pfanne und fügen Sie etwas Reis oder Kokosöl hinzu. Alles hineinwerfen und anbraten!

1. Zweimal Grün ist sogar gesünder als ein Grün. Deshalb Sprossen mit grünen Bohnen! Die Rosenkohl sind auch super gesund, weil sie viel Vitamin C und Vitamin A enthalten, die zusammen ein Team gegen freie Radikale bilden. Rosenkohl enthält auch die notwendigen Entgiftungsmineralien wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Zink. Die grünen Bohnen enthalten eine zusätzliche Portion Kalzium, Kalium, Zink, Kupfer und Vitamin C.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Die Bohnen schälen und die äußeren Blätter vom Rosenkohl entfernen. Kochen Sie sie zehn Minuten lang. Für extra Geschmack Sie ein wenig Pfeffer oder Muskat hinzufügen, ich liebe einfach den sauberen Geschmack zu.

1. Genießen Sie Ihr Essen!

1. Dies ist eine weitere Wintermahlzeit, die Sie als gesunder Esser glücklich machen wird. Die Süßkartoffel ist eine großartige Quelle für Vitamin A und natürlich Kupfer, Zink, Magnesium, Kalium und Kalzium. Grünkohl ist ein weiteres typisches grünes Gemüse, das Ihnen beim Entgiften besonders gut tut. Grünkohl enthält die Vitamine B, C, Kalzium, Magnesium, Kalium, Kupfer, Zink und Ballaststoffe!

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Kochen Sie die Süßkartoffeln in einer großen Pfanne etwa zwanzig Minuten lang mit Wasser. Waschen Sie den Grünkohl und kochen Sie ihn ebenfalls etwa zwanzig Minuten bis eine halbe Stunde lang. Die Süßkartoffeln abtropfen lassen und abziehen. Normalerweise schaffe ich es, die Süßkartoffel auf einmal aus der Jacke zu drücken, ohne ein Messer benutzen zu müssen. Den Grünkohl abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Die Süßkartoffeln in den Grünkohl pürieren. Extra Tipp, probieren Sie Grünkohl mit einem guten Schuss Essig, wirklich lecker.

1. Ich esse lieber Süßkartoffeln und keine normale Kartoffel, zum einen, weil die Süßkartoffel schmackhafter ist, zum anderen, weil sie im Vergleich zur normalen Kartoffel mehr Ballaststoffe und weniger einfache Kohlenhydrate enthält. Mehr Ballaststoffe sind gut für Ihren Blutzucker, die Energie wird gleichmäßiger aufgenommen.

1. Außerdem sind Süßkartoffeln eine gute Quelle für Antioxidantien. Sie würden sagen, dass eine solche Süßkartoffel niemals so viele gesunde Antioxidantien enthalten würde, weil wir sie Kartoffel nennen, aber machen Sie keinen Fehler, eine kleine Süßkartoffel liefert Ihnen bereits die tägliche Menge an Vitamin A, sie ist voll mit Vitamin C, Beta-Carotin und auch mehr Kalium.

1. Außerdem ist die Zubereitung einer Süßkartoffel am einfachsten. Roher Endivien versorgt Ihren Körper mit Ballaststoffen, die für Ihre Verdauung wichtig und auch für Ihr Immunsystem gut sind. Darüber hinaus enthält Endivien die Vitamine A, B2, B6, B11 und eine Vielzahl von Mineralien. Endivien enthalten Natrium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Kupfer und Zink. Es sieht aus wie Metallrecycling ;-).

1. Mineralien sind sehr wichtig für eine gute Entgiftung. Huhn gehört zum weißen mageren Fleisch und ist eine gute Proteinquelle. Huhn enthält viel Phosphor, etwas Magnesium, Kupfer, Selen und viel Kalium. Darüber hinaus ist Huhn eine gute Quelle für B-Vitamine, die Ihnen helfen, andere Vitamine aufzunehmen.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Eine Süßkartoffel ist wirklich genial, wenn es um die Zubereitung geht. Legen Sie sie einfach in eine Pfanne mit Wasser und kochen Sie sie. Nach etwa zwanzig Minuten sind sie fertig und Sie können sie aus der Haut nehmen. Die Hähnchenbrust in Kokosöl etwa zehn bis fünfzehn Minuten braten. Den Endivien gut waschen und in Streifen schneiden. Sie brauchen keine Milch, Sie zerdrücken die Süßkartoffel mit einer großen Gabel oder einem Kartoffelstampfer zu Püree. Den rohen Endivien zerdrücken und dein Eintopf ist fertig. Und Sie können die Hähnchenfilets in Kokosöl braten.

1. Die Türkei ist auch eine magere Fleischsorte und versorgt Sie mit wichtigen Proteinen und Fetten, die der Körper für den Aufbau von Zellen benötigt. Der große Unterschied zwischen Huhn und Pute ist, dass die Pute viel mehr Vitamin B11, B12 mehr Vitamin C enthält, aber zum Beispiel weniger Vitamin D, deshalb muss man sich abwechslungsreich ernähren!

1. Rosenkohl ist voller Mineralien wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Zink. Rosenkohl enthält auch viel Ballaststoffe, was gut für Ihre Verdauung ist. Rosenkohl enthält auch große Mengen an Vitamin C und B11. Eine Zwiebel ist voll von Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen, Flavonoiden wie Quercetin.

1. Deshalb ist es wichtig, viele Gerichte mit Zwiebeln zu essen! Schneeerbsen sind gut für Ihre Gesundheit aufgrund der großen Mengen an Ballaststoffen, gut für Ihre Verdauung und Ihren Blutzucker, die Vitamine B1, B2, B6 und B11, die bekannte Folsäure.

1. Alle B-Vitamine sind sehr wichtig für die Produktion roter und weißer Blutkörperchen, aber Folsäure ist besonders wichtig bei der Entgiftung. Darüber hinaus enthalten Schneeerbsen Vitamin C, ein wichtiges Antioxidans, das freie Radikale und verschiedene Mineralien wie Kalium, Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kupfer und Zink beseitigt.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Braten Sie den Truthahn etwa fünfzehn Minuten lang in Kokosöl, hacken Sie die Zwiebel und braten Sie sie am Ende kurz an. Kochen Sie die Erbsen und Rosenkohl in einem großen Topf mit Wasser, bis getan, aber gut wäscht ersten natürlich!

1. Rotkohl gehört zu den typischsten niederländischen Gerichten. Um diese Mahlzeit noch gesünder, dieses Mal werden wir nicht hinzufügen, Fleisch, sondern Nüsse. Bei einem Rotkohl sollte der Apfel natürlich nicht fehlen. Ein Apfel enthält Folsäure, Vitamin C, Kupfer, Zink, Magnesium und andere Mineralien. Und vergessen Sie nicht die Zwiebel für ihre entzündungshemmende Wirkung. Der Rotkohl enthält entzündungshemmende Anthocyane. Die Nüsse sind eine gute Quelle für Mineralien wie Kupfer und Zink.

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Die äußeren Blätter des Kohls schälen, den Stamm abschneiden und die Kohlblätter in Streifen schneiden. Danach müssen Sie die Streifen gut waschen. Die Äpfel waschen und in Würfel schneiden. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Zerdrücke die Nüsse mit der Seite eines großen Messers und streue die Nüsse über deinen Salat.

1. Brauner Reis oder brauner Reis ist voll von wichtigen Mineralien, die Sie zur Entgiftung benötigen. Französische Bohnen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C, Kalium und Mineralien. Die Zwiebel wirkt entzündungshemmend und ist eine ideale Grundlage für eine Entgiftungsmahlzeit. Die richtigen Nährstoffe ohne Toxine oder andere schädliche Substanzen aus der Nahrung zu bekommen, ist nicht einmal wirklich schwierig, solange Sie sich abwechslungsreich mit den richtigen unverarbeiteten Zutaten ernähren!

1. Zutaten:

1. Warum gesund?

1. Den braunen Reis in einer Pfanne mit Wasser kochen. Waschen Sie die Bohnen und kochen Sie sie separat. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Legen Sie den Reis und die Bohnen mit Zwiebeln auf Ihren Teller und genießen Sie!

Endlich

1. Ich hoffe, dass ich Ihnen mit einer ganzen Woche Rezepte für den ganzen Tag genug Inspiration gegeben habe, um dieser gesunden Ernährung eine Woche lang eine Chance zu geben. Besonders wenn Sie unter großen oder kleinen chronischen Beschwerden leiden, kann eine gute Ernährung Wunder wirken. Wenn Sie die Entgiftung auf die nächste Stufe bringen möchten, empfehle ich Ihnen, mindestens drei Tage zu fasten.

1. Wenn Sie länger fasten möchten, empfehle ich Ihnen, dies unter Aufsicht zu tun. Nicht dass Fasten unnatürlich ist, sondern mehr, weil wir als Menschen uns immer weiter von der Natur entfernen und Sie ein wenig von Ihrem natürlichen Gefühl verloren haben, weil Sie es kaum jemals benutzen müssen.

1. Wenn Sie Medikamente einnehmen, denken Sie daran, dann können Sie nicht einfach eins, zwei, drei pro Woche essen!

1. Ein weiterer Link zum Dokumentarfilm Fasten und Heilen: